3 moduri de a-ti proteja relatia de inselaciune emotionala

Categories Dragoste & SexPosted on
Infidelitatea emotionala, un fenomen caracterizat de o intimitate emotionala profunda in afara relatiei romantice primare, reprezinta o amenintare subtila, dar puternica, pentru relatiile angajate. Aceste prietenii platonice aparent inocente pot evolua rapid in legaturi intime, estompand granitele dintre prietenie si implicarea romantica.

Pe masura ce indivizii isi au incredere unul in celalalt, impartasind vise si secrete, se poate forma un atasament riscant, ceea ce duce la cresterea timpului petrecut cu acest nou confident. Un dor inexplicabil de a fi cu aceasta persoana incepe sa apara, in ciuda absentei oricarei implicari fizice.

Spre deosebire de relatiile sexuale deschise, relatiile emotionale sunt evazive, adesea descoperite doar atunci cand cineva este deja profund incurcat. Cercetarile publicate in Personality and Social Psychology Bulletin au indicat ca pentru femei, relatiile emotionale pot fi la fel de devastatoare ca si cele sexuale, ducand la o scadere rapida a relatiei primare.

Recunoasterea potentialelor semne de a fi in pragul unei aventuri emotionale sau suspectarea partenerului cuiva ca abordeaza o astfel de situatie, justifica o introspectie serioasa in dinamica relatiei.

Iata trei lucruri pe care poate trebuie sa le iei in considerare despre relatia ta in astfel de cazuri:

1. Sunt deschise canalele de comunicare?

Deschiderea si onestitatea servesc ca fundament al unei relatii infloritoare, dar trebuie sa fie incarcate cu nevoia la fel de importanta de intimitate individuala. Indivizii au dreptul sa pastreze anumite aspecte ale vietii lor private, chiar si in relatii apropiate. Cu toate acestea, atunci cand dorinta de confidentialitate se transforma intr-o constrangere la secret, se ridica un steag rosu.

Un studiu publicat in Journal of Marriage and Family subliniaza ca pastrarea secretelor intr-o relatie poate fi daunatoare pentru bunastarea acesteia. In plus, a-si increde sperante si visuri in altcineva decat partenerul sau poate duce la o erodare treptata a intimitatii emotionale in cadrul relatiei primare.

Consecintele unui astfel de secret se pot manifesta in diferite moduri, cum ar fi:

  • Ascunderea excesiva de partenerul cuiva
  • Experimentarea sentimentelor de vinovatie
  • Adoptarea diferitelor modele de comunicare atunci cand discutati cu cealalta persoana
  • A fi necinstit cu privire la natura relatiei

Discutiile oneste si transparente despre nevoile personale, dorintele si provocarile pot stimula increderea si apropierea emotionala, atenuand astfel tentatia de a cauta alinare de la un alt individ.

2. Esti pe aceeasi pagina cu partenerul tau?

Construirea unei vieti cu un partener presupune imbratisarea valorilor comune, un stil de viata compatibil si, uneori, chiar si a vedea dragostea in dezacorduri. Ea implica intelegerea compromisurilor necesare si intelegerea impactului lor potential atat asupra individului, cat si asupra relatiei in ansamblu.

Aceste conversatii esentiale joaca un rol esential in dezvoltarea asteptarilor realiste si in cultivarea unei vieti de confort reciproc. Cu toate acestea, ocazional, cineva poate intalni o persoana care rezoneaza cu ea mai usor decat partenerul lor principal.

In astfel de situatii, indivizii se pot angaja, fara sa stie, in anumite comportamente care pot fi daunatoare relatiei lor actuale, inclusiv:

  • Comparatie inutila a partenerului lor cu celalalt individ
  • Gasirea excesiva a greselilor la partenerul lor
  • Dezacorduri si conflicte frecvente in relatia primara

Pe masura ce relatiile progreseaza, ele sufera in mod natural transformari, iar dragostea initiala poate disparea in timp, asa cum se observa intr-un studiu publicat in Frontiers in Psychology. Esecul de a recunoaste astfel de tranzitii poate duce la ruperea relatiei tale.

Echilibrarea compromisurilor intr-o relatie este o responsabilitate comuna. Devine esential, inainte de a lua in considerare incheierea unei relatii pentru altul, sa evaluam fezabilitatea de a gasi un teren comun si de a reevalua propriile emotii si punct de vedere.

3. Sunteti in continuare capabili sa va alegeti reciproc in mod constient si consecvent?

Spre deosebire de notiunea romantica ca gasirea „celului” duce la o iubire fara efort si vesnica, realitatea mentinerii unui parteneriat angajat implica luarea unor alegeri constiente continue. Chiar si dupa ce v-ati luat un angajament, este firesc sa intalniti situatii in care alte posibilitati pot parea atragatoare.

Cercetarile din Jurnalul de Psihologie Experimentala dezvaluie ca cautam in mod activ parteneri care sa ofere caldura, confort si generozitate, deoarece tindem sa pretuim aceste atribute emotionale in detrimentul calitatilor materialiste. In perioadele de conflict sau de distanta emotionala, devine mai usor sa gasim aceste trasaturi de dorit la altcineva decat partenerul nostru, ispitindu-ne sa ne abatem de la relatia noastra.

Angajamentul sovaielnic poate arata astfel:

  • Angajarea redusa in activitati sexuale sau scaderea sentimentului de entuziasm
  • O preferinta pentru petrecerea timpului in afara partenerului
  • O atentie redusa a nevoilor si emotiilor partenerului

Cu toate acestea, ceea ce are o semnificatie mai mare este modul in care indivizii raspund la aceste sentimente si ispite.

Recunoasterea acestor emotii si alegerea activa a modului de abordare a acestora este esentiala. Incercati sa ramaneti constienti de motivele care v-au adus initial impreuna, de valorile comune si de intimitatea emotionala pe care ati construit-o de-a lungul timpului. Mentinerea unei relatii prospere implica luarea unor alegeri deliberate si neclintite pentru a ramane conectat, chiar si atunci cand se confrunta cu alternative ispititoare.

Desi cautarea sprijinului extern si a companiei este o inclinatie naturala a omului, este esential sa recunoastem distinctia fina dintre a gasi mangaiere intr-un confident si a-l prefera fata de partenerul. Ceea ce poate parea initial inofensiv va poate inghiti rapid, lasandu-va intr-o stare de confuzie si la o rascruce critica.