Sezonul de intoarcere la scoala este intotdeauna un moment interesant pentru familia mea si pentru mine, dar aduce si multa anxietate – atat pentru mine, ca parinte, cat si pentru copiii mei.
Imi fac griji ca copiii mei raman in grupul de prieteni potrivit, exceleaza la cursuri si, din pacate, raman in siguranta in timpul scolii. Copiii mei au griji similare, concentrandu-se in mare parte pe socializarea cu colegii lor si sa obtina note bune (in mare parte pentru a-si mentine parintii fericiti!). Si familia mea nu este singura care are griji in aceasta perioada a anului: un studiu din 2023 de la Nemours Children’s Health a constatat ca 86% dintre copiii de varsta scolara au raportat ca se ingrijoreaza cel putin o parte din timp si ca mai mult de unul din trei copii cu varsta cuprinsa intre 9 si 9 ani. 13 ani va faceti griji cel putin o data pe saptamana. Cele mai mari griji pe care le aveau copiii au fost legate de scoala (64 la suta),
Este important pentru noi, ca parinti, sa anticipam posibilitatea anxietatii scolare in aceasta luna si urmatoarea, sa deschidem canale de comunicare cu copilul nostru si sa pregatim cateva metode de de-escaladare in cazul in care este nevoie.
Incepeti-va rutina scolii acum: desi tuturor ne place sa ne rasfatam in zilele lenese si neprogramate ale verii, aceasta poate ajuta cu adevarat copiii (si pe dvs.!) sa se pregateasca pentru rigorile intoarcerii la scoala dupa vara sau chiar doar pentru o pauza lunga. intr-o rutina buna din nou. Incearca sa-ti faci copilul sa se trezeasca mai devreme, chiar si cu doar 30 de minute, dupa ce s-a culcat la o ora decenta si si-a redus timpul petrecut pe ecran. Schimbarile treptate in rutinele lor vor ajuta ca zilele de scoala sa para mai putin socante pentru sistemul lor.
Aclimatizati-i cu mediul scolar: pentru unii copii, in special pentru cei cu antecedente de anxietate sau evitare scolara, poate fi util sa-i reintroduceti incet in mediul scolar si mediul general. De exemplu, va puteti coordona cu scoala pentru ca copilul sa vina in cladire, sa se plimbe, sa-si vada sala de clasa si, eventual, sa-si cunoasca profesorii daca se pregatesc pentru anul. Adesea, sala de pranz si holurile scolii sunt cele mai anxioase, asa ca faceti din aceasta o iesire distractiva decorand interiorul dulapului lor sau aducand si savurand masa lor preferata in cantina. O ora si cateva puncte de contact pot contribui in mare masura la reducerea nervozitatii din prima zi.
Identificati diferitele griji dintre adolescenti si copiii mai mici:Varsta unui copil este un factor important in modul in care copiii isi exprima si isi gestioneaza anxietatea. De exemplu, adolescentii care se confrunta cu anxietatea scolara se confrunta adesea cu grijile legate de statutul lor social, teama de a fi jenati sau sentimentul chemati de colegii lor. Gandirea la situatii sociale incomode poate fi declansatoare pentru ei. Copiii mai mici tind sa-si faca mai multe griji in legatura cu faptul ca sunt departe de un parinte sau de ingrijitor, concentrandu-se pe scenarii de tip „ce-ar fi” care s-ar putea intampla in timp ce sunt la scoala. Amintiti-va, sa aveti frica si anxietate fata de scoala este in regula si total normal si ar trebui sa va asigurati ca copilul dumneavoastra stie ca nu este singur. Oricare ar fi ingrijorarea lor, este important pentru noi, ca parinti, sa (1) sa identificam frica si (2) sa o recunoastem impreuna cu ei, astfel incat sa puteti rezolva impreuna si sa oferiti sprijin si reasigurare specifice.
Vorbeste despre propria ta anxietate: Incearca sa fii deschis si sincer cu copilul tau despre propriile lupte cu anxietatea. Daca ti-a fost greu sa te intorci la scoala in copilarie, vorbeste-i despre asta. Impartaseste o poveste despre cand ai fost ingrijorat la scoala si ce te-a facut sa te simti mai bine. In studiul Nemours Children’s Health, cercetatorii au descoperit ca 67% dintre copii apeleaza la parinti pentru sfat atunci cand sunt ingrijorati, asa ca daca poti vorbi deschis despre propriile lupte cu anxietatea la scoala sau la serviciu, copilul tau se va simti mai putin. singuri sau poate mai deschisi sa-si exprime propriile preocupari.
Cautati ajutor profesional: pentru unii copii, anxietatea legata de mersul la scoala poate necesita asistenta suplimentara in afara sprijinului dumneavoastra. Amintiti-va, nu este nimic in neregula ca copilul dumneavoastra sa aiba nevoie de ajutor de la un profesionist in sanatate mintala, care poate fi o resursa excelenta si poate oferi sprijin si indrumari specializate. Potrivit unui studiu recent realizat de Blue Shield of California si BlueSky, mai mult de trei din cinci (61 la suta) adolescenti au declarat ca au intampinat obstacole in primirea sau incercarea de a primi ingrijiri profesionale de sanatate mintala. Sunteti cel mai bun avocat si majorete al copilului dvs. in a-l ajuta sa obtina ingrijirea de care are nevoie. Un profesionist poate ajuta la identificarea si abordarea cauzelor care stau la baza ingrijorarilor copilului dvs., sa creeze strategii de management personalizate si chiar sa colaboreze cu scoala pentru a ajuta copilul sa reuseasca.
In calitate de parinti, este important pentru noi sa fim in concordanta cu anxietatea copilului nostru fata de scoala, fie ca este in prima zi sau la jumatatea anului. In studiul Blue Shield of California si BlueSky, 58% dintre adolescentii intervievati au raportat sentimente regulate de anxietate si 54% au raportat ca se simt stresati in mod regulat, asa ca copilul dumneavoastra nu este singur. Daca putem sa cautam semnele initiale de anxietate si sa intelegem temerile speciale ale copilului nostru, vom fi mai bine inarmati pentru a ajuta la implementarea strategiilor ganditoare care le vor reduce temerile si le vor pregati pentru un an de succes si distractie.
