Pielea sensibila a unui nou-nascut trebuie protejata de efectele nocive ale soarelui, inclusiv de caldura si umiditate. Sa-ti tii copilul departe de lumina directa a soarelui este o idee buna, dar expunerea micutului tau la lumina soarelui, mai ales dimineata, este benefica in multe privinte. Razele UV au mari beneficii pentru sanatate atunci cand sunt utilizate corespunzator pentru copil.
5 Beneficii incredibile ale luminii soarelui de dimineata pentru nou-nascutii
1. Mai multa vitamina D:
Acesta este unul dintre cele mai mari beneficii pe care bebelusul dumneavoastra le va obtine in urma expunerii la lumina soarelui. Organismul nostru are nevoie de vitamina D; iar pentru a-l crea, organismul are nevoie de minim 15 minute de raze UV in fiecare zi, in functie de nuanta pielii bebelusului: bebelusii cu pielea mai inchisa au nevoie de mai mult timp la soare, dar nu trebuie sa depaseasca 30 de minute. Vitamina D ajuta la absorbtia calciului, care, la randul sau, intareste oasele si dintii. Sistemul imunitar functioneaza eficient, iar organismul este protejat de boli.
2. Niveluri mai bune de serotonina:
Se stie ca lumina soarelui creste productia de serotonina atunci cand bebelusii primesc suficienta. Serotonina, numita adesea „hormonul fericirii”, creste sentimentele de fericire si siguranta. Serotonina regleaza somnul si digestia la bebelusi.
3. Niveluri imbunatatite de insulina:
Obtinerea razelor solare de la o varsta frageda poate ajuta la prevenirea unor afectiuni precum diabetul zaharat intr-o oarecare masura. Desi nu este singurul facilitator al nivelurilor bune de insulina, este cu siguranta un bonus suplimentar, deoarece vitamina D din organism ajuta la controlul nivelului de insulina. O dieta sanatoasa si exercitii fizice in perioada de crestere a copilului pot fi extrem de benefice pentru a mentine diabetul sub control.
4. Gestionati icterul sau ingalbenirea pielii:
Lumina soarelui ajuta la descompunerea bilirubinei, un compus galbui care se gaseste in calea catabolica naturala, astfel incat ficatul unui copil sa o poata procesa mai usor. Cresterea necontrolata a bilirubinei poate provoca o culoare galbuie pe pielea unui nou-nascut. Expunerea bebelusului la lumina soarelui dimineata timp de 15 pana la 20 de minute, dezbracat, in fiecare zi, poate ajuta la icterul usor. Cu toate acestea, un caz sever va necesita mai multa atentie.
5. Niveluri mai ridicate de energie:
Cand un nou-nascut este expus la lumina naturala a soarelui, acesta ajuta la reglarea productiei de melatonina. Nivelurile de melatonina la bebelus ii pot afecta tiparele de somn, care sunt de cea mai mare importanta in primii ani ai nou-nascutului. Lumina soarelui provoaca o scadere a nivelului de melatonina si creste serotonina, ceea ce creste nivelul de energie.
Sfaturi pentru a obtine beneficiile maxime ale razelor solare pentru copilul tau
Un studiu din 2017 al Colegiului de Stiinte Medicale al Universitatii din New Delhi a aratat ca expunerea regulata a bebelusilor la lumina soarelui are capacitatea de a le oferi niveluri suficiente de vitamina D pentru a-i mentine sanatosi. Studiul a constatat ca expunerea unui copil de pana la 6 saptamani timp de aproximativ 30 de minute pe saptamana poate oferi niveluri adecvate de vitamina D pentru a sprijini cresterea si dezvoltarea optime. Cercetarile sugereaza, de asemenea, ca expunerea chiar si a 40% din corpul unui bebelus la lumina soarelui poate fi o solutie. Interesant, totusi, studiul a aratat ca timpul ideal pentru plaja bebelusului este intre 10 a.m. si 3 p.m. A noastra este o tara tropicala, asa ca lumina soarelui este din belsug: daca traiesti intr-o zona destul de rece, timpul mentionat mai sus poate fi luat in considerare. Cu toate acestea, daca locuiti intr-un loc care este in general cald, luati in considerare orele mai populare de la 7:00 la 10:00 pentru a va expune micutul la lumina soarelui. Amintiti-va doar aceasta regula simpla: cu cat suprafata corpului este mai expusa, cu atat este mai buna pentru copilul dumneavoastra.
Acum ca stiti ca nou-nascutii si lumina soarelui impartasesc o relatie terapeutica, iata cateva sfaturi pentru maximizarea beneficiilor acesteia:
1. Alege momentul potrivit:
Asigurati-va ca bebelusul este expus la lumina soarelui timp de 10 pana la 15 minute intre 7 si 10 dimineata pentru beneficii maxime. O ora dupa rasarit si o ora inainte de apus este considerat cel mai bun moment pentru a-ti expune copilul la lumina soarelui. Deoarece pielea bebelusului este sensibila, expunerea la lumina soarelui nu trebuie sa depaseasca 30 de minute. Expunerea prelungita la razele UV poate deteriora membrana pielii bebelusului, provocand roseata, arsuri si iritatii.
2. Purtati imbracaminte minima:
Este important ca intregul corp al bebelusului, inclusiv pieptul si spatele, sa primeasca o atentie egala. Prin urmare, va rugam sa va asigurati ca copilul dumneavoastra nu este imbracat complet. Protejati-i ochii micutului, daca este posibil, pentru a evita orice sansa de vatamare.
3. Alegeti locatia corecta:
Nu este necesar ca bebelusul tau sa faca plaja intr-un spatiu complet deschis. Deschideti o fereastra care poate transmite lumina soarelui sau plasati copilul in camera cu lumina naturala a soarelui. Daca bate vant, este mai bine sa tineti bebelusul in casa pentru a preveni ca praful sau alte corpuri straine sa ii afecteze ochii. Bebelusul tau poate face plaja si printr-o fereastra transparenta.
4. Bebelusii prematuri au nevoie de atentie:
In cazul in care bebelusul tau este prematur, nu-l expune la lumina soarelui in primele saptamani. Este posibil ca copilul sa nu se poata adapta la temperatura calda, iar acest lucru ar putea fi periculos pentru el. Bebelusii prematuri au nevoie de o temperatura stabila a corpului si, prin urmare, trebuie tinuti departe de lumina directa a soarelui in perioada timpurie. Bebelusii intr-un interval de greutate sanatos pot fi plasati langa o fereastra transparenta.
5. Pielea sensibila are nevoie de ingrijire:
Daca bebelusul are pielea sensibila, intrebati medicul daca este in regula sa va expuneti copilul la lumina directa a soarelui. Nerespectarea acestui lucru ar putea dauna pielii bebelusului, deoarece ar putea usca pielea si poate provoca eruptii cutanate, peeling sau iritatie generala.
6. Nu exista bariere de varsta pentru a face plaja:
Stiati ca procesul de formare a oaselor are loc pana la adolescenta? Deoarece vitamina D este vitala pentru formarea oaselor, expunerea la lumina soarelui este obligatorie la toate varstele. Pentru nou-nascuti, ajuta la controlul nivelului de bilirubina daca este facut in primele cateva saptamani. Aminteste-ti ca si tu ai nevoie de vitamina D la fel de mult ca si bebelusul tau, asa ca nu ezita sa te expui la lumina soarelui atunci cand o faci cu copilul tau!
7. Curatarea inainte de baie poate fi detaliata:
Bebelusul dumneavoastra poate primi doza zilnica de lumina solara inainte de a face baie. Acest lucru va va ajuta sa curatati zonele care sunt trecute cu vederea, cum ar fi cutele stomacului, coapselor, picioarelor si zonele din spatele urechilor.
8. Vedeti temperatura corpului:
Orice crestere anormala a temperaturii corpului copilului din cauza expunerii prelungite la lumina soarelui ar trebui sa fie un motiv de ingrijorare. Functia corpului si a creierului bebelusului poate fi afectata de temperaturile ridicate, astfel incat durata si temperatura trebuie controlate cu atentie.
9. Foloseste timpul cu intelepciune:
Pe masura ce bebelusul tau se bucura de timpul petrecut in lumina blanda a soarelui, poti folosi aceasta oportunitate pentru a intra in legatura cu copilul. Puteti masa usor copilul cu ulei pentru bebelusi pentru a oferi o protectie suplimentara impotriva problemelor pielii. Mangaierea bebelusului creeaza un sentiment de siguranta si caldura si promoveaza o sanatate buna. Asigurati-va ca vorbiti cu bebelusul tot timpul si construiti o baza pentru comunicarea viitoare intre tine si el. Acest timp bine petrecut are multe beneficii fizice si emotionale atat pentru bebelus, cat si pentru mama.
Acum ca intelegi beneficiile fizice si emotionale puternice ale expunerii la lumina soarelui pentru micutul tau, este timpul sa actionezi! Va trebui sa iei in considerare starea pielii bebelusului tau si starea generala de sanatate inainte de a face acest lucru. Asigurati-va ca va alaturati bebelusului pentru acest exercitiu glorios ori de cate ori este posibil. Lumina soarelui este disponibila din abundenta pentru cei mai multi dintre noi si trebuie sa profitam la maximum de ea pentru a obtine beneficii legate de sanatate.
