Tulburarile de anxietate sunt frecvente in randul copiilor australieni, afectand aproape 7% dintre cei cu varsta cuprinsa intre 4 si 11 ani. Temerile copiilor se pot concentra pe domenii precum faptul de a fi singur, de a vorbi cu straini sau de a dormi. In cantitati mici, aceste temeri pot fi de ajutor pentru supravietuire; in cantitati mari pot deveni coplesitoare si daunatoare.
Copilaria este momentul ideal pentru a trata aceste probleme inainte ca acestea sa devina severe, prelungite sau sa conduca la alte tulburari.
Sunt oferite o varietate de tratamente pentru anxietatea copiilor, dar nu toate tratamentele sunt la fel sau ar trebui considerate egale. Asadar, cum te confrunti cu sarcina descurajanta de a decide care este cel mai bine pentru copilul tau anxios?
In primul rand, copilul meu are nevoie de ajutor?
Primul pas este sa stabiliti daca copilul dumneavoastra are nevoie de tratament. Este normal ca copiii sa experimenteze frici irationale care trec cu timpul. De exemplu, multi copii si adulti se tem de paianjeni mai mult decat ar trebui, in functie de nivelul de pericol.
Principalul factor care determina daca un copil are „anxietate clinica” este masura in care frica provoaca probleme in viata de zi cu zi. Daca un copil caruia ii este frica de paianjeni, de exemplu, are probleme continue in a pleca de acasa sau a dormi din cauza fricii lor, ar putea avea nevoie de ajutor suplimentar.
La copiii mai mici, anxietatea poate fi vazuta ca un comportament mai precaut sau evitant, care este vizibil mai ales atunci cand se afla in situatii nefamiliare.
Retineti ca copiii anxiosi adesea nu atrag atentia asupra ei insisi si pot „trece sub radar”. De exemplu, copiii anxiosi sunt adesea tacuti si se comporta bine la scoala, asa ca este posibil ca profesorii sa nu fie constienti ca se lupta.
Multi copii anxiosi se confrunta, din pacate, cu alte probleme de sanatate mintala, in special depresie, asa ca este important sa fii atent si la alte probleme.
Care este cel mai bun tratament pentru copilul meu anxios?
Psihoterapia (terapia vorbita) pentru anxietatea copilului poate fi foarte eficienta. Un terapeut ar trebui sa empatizeze cu copilul dumneavoastra si sa evalueze cum a inceput anxietatea lui si cum ii afecteaza viata.
Diferiti profesionisti din domeniul sanatatii pot sublinia diferite moduri de a intelege si de a trata anxietatea unui copil, folosind adesea abordarea cu care sunt mai familiarizati sau in care sunt mai instruiti.
Copiii pot raspunde diferit la aceste tratamente, asa ca trebuie sa ascultati ce le este de ajutor. De exemplu, un terapeut de sisteme familiale se poate concentra asupra modului in care dinamica familiei si comunicarea au impact asupra sanatatii mintale a copilului. Unii terapeuti se concentreaza pe dezvoltarea abilitatilor de constientizare, invatandu-i pe copii sa observe si sa accepte gandurile si sentimentele lor anxioase, mai degraba decat sa raspunda la ele.
Diferite tratamente au niveluri diferite de dovezi. Retineti ca oamenii raporteaza adesea unele beneficii de la orice tratament (cum ar fi un „efect placebo”), asa ca trebuie sa aflati ce functioneaza cel mai bine in general. Acestea fiind spuse, tratamentele care ii invata pe copii abilitati de a-si gestiona anxietatea, cum ar fi terapia cognitiv comportamentala (CBT), tind sa fie cele mai eficiente.
Ce este terapia cognitiv comportamentala?
Terapia cognitiv-comportamentala (TCC) este o gama larga de tratamente bazate pe interactiunea dintre gandurile, sentimentele si comportamentele copilului dumneavoastra. Terapeutii incurajeaza copiii sa modifice modul in care gandesc, ceea ce poate schimba modul in care se comporta si se simt.
Programele CBT au fost dezvoltate si adaptate pentru copiii anxiosi si familiile lor, cum ar fi programul Cool Kids. Aceste tratamente au fost testate riguros si se stie ca functioneaza pentru multi copii.
CBT este, de asemenea, disponibil gratuit online si aceasta poate fi o modalitate usoara de a accesa si de a incerca tratamentul, de exemplu, Fear-Less Triple P Online.
Aceste tratamente invata aceleasi abilitati CBT, cu toate acestea, sunt livrate si evaluate folosind o platforma online, ceea ce inseamna ca tratamentul poate avea loc acasa.
Copilul meu are nevoie de medicamente?
Medicamentele antidepresive pot fi foarte eficiente pentru anxietatea copilariei, dar pot provoca si efecte secundare, asa ca sunt adesea folosite atunci cand terapiile psihologice nu au fost eficiente. Utilizarea lor trebuie monitorizata de un medic.
Ce altceva pot face?
Facand lucruri simple, cum ar fi imbunatatirea dietei copilului, somnul si exercitiile fizice pot avea un efect mare asupra sanatatii mintale ale copilului.
Este important sa fii sustinator si sa asculti copilul atunci cand este stresat, incurajandu-l in acelasi timp sa-si infrunte temerile. Temerile lor ti se pot parea o prostie, dar sunt foarte reale pentru ei.
De asemenea, poate doriti sa implicati scoala copilului dumneavoastra in tratamentul lor, astfel incat profesorii si parintii sa fie pe aceeasi pagina.
La fel ca majoritatea serviciilor, poate fi necesar sa faceti cumparaturi pentru a gasi un profesionist in domeniul sanatatii mintale si un tratament care vi se potriveste dumneavoastra si copilului dumneavoastra. Un psiholog cu pregatire clinica specifica, experienta in TCC si anxietatea copilului poate fi un loc bun de inceput. A face niste cercetari sau a cauta o recomandare merita cu siguranta efortul.
Copilul meu se imbunatateste?
Principala modalitate de a sti daca copilul tau se imbunatateste este daca isi reia viata normala. Amintiti-va ca scopul tratamentului nu este ca copilul dumneavoastra sa fie complet eliberat de anxietate; este pentru a-i ajuta sa-si gestioneze anxietatea, astfel incat sa traiasca in continuare o viata plina.
Anxietatea din copilarie este suparatoare pentru copilul tau si pentru intreaga familie, totusi, exista motive sa fii plin de speranta: exista tratamente eficiente si aceste probleme trec adesea in timp.
Poate fi o calatorie, dar lucreaza cu copilul tau si cu profesionisti calificati din domeniul sanatatii si vei gasi ajutorul de care familia ta are nevoie.
