Categories
Diverse

7 obiective turistice pe care sa le vizitezi in Roma, Italia

Capitala Italiei este un oras fascinant care ofera o gama larga de atractii turistice. De la ruinele antice pana la galerii de talie mondiala si piatete pline de viata, indragosteste-te de Roma si de toata frumusetea sa cu lista celor cele mai interesante obiective turistice.

Iata 7 dintre cele mai frumoase obiective turistice pe care sa le vizitezi la Roma cel putin o data in viata.

Coloseum

Cea mai faimoasa priveliste din toata Roma este arena antica a gladiatorilor, Colosseumul. Cunoscuta si sub numele de Amfiteatrul Flavian, structura veche de 2.000 de ani detinea odata pana la 50.000 de spectatori. Fiind locul luptelor epice de gladiatori, a multimilor racitoare si a imparatilor infioratori, atmosfera istorica a arenei sangeroase a Romei este palpabila; nicio calatorie in capitala Italiei nu ar fi completa fara a o vizita, pentru a descoperi cum a fost viata in Roma antica.

Pietele lui Traian

Pietele lui Traian este un complex remarcabil de magazine antice, birouri administrative si alee care dateaza din jurul anului 110 d.Hr. In timp ce istoricii dezbat daca a fost sau nu o piata, nu exista nicio indoiala ca zona acoperita a fost modelul pentru centrele comerciale de astazi. Construit de imparatul Traian, unul dintre cei mai cunoscuti conducatori ai Romei, aleile antice ale complexului si birourile organizate pe mai multe etaje ofera vizitatorilor o sansa de a pasi in viata de zi cu zi a vechilor romani.

Forumul Roman

Odata centrul vietii publice din Roma antica, Forumul Roman este un set impresionant de ruine si printre cele mai importante zone arheologice din lume. Datand din secolul al VII-lea i.Hr., situl este umplut cu ramasitele sfaramate ale templelor romane si a cladirilor guvernamentale. Cele mai importante dintre ruine sunt Templul Cezarului, Arcul lui Tit si Calea Sacra, drumul, pe care Centurionii Romani veneau la intoarcerea acasa de la lupta.

Domus Aurea

Daca cunoasteti un singur lucru despre imparatul Nero, stiti acest lucru: el a fost faimos pentru acte incredibile de auto-ingaduinta. Domus Aurea este mosia sa imperiala de aur, o marturie a reputatiei sale si a ceea ce au fost cladirile cele mai coplesitoare din punct de vedere estetic la acea vreme. Acum, un sit arheologic activ, re-creari digitale a ceea ce ar fi aratat ruinele in zilele sale de glorie (mozaicuri complexe, lacuri artificiale resplendente si fresce colorate) permit vizitatorilor sa surprinda viziunea opulentului imparat Nero.

Bazilica Sf. Petru

Nici o calatorie la Roma nu ar fi completa fara o vizita la Bazilica Sf. Petru, cea mai mare si mai importanta biserica din Italia. Construita in 1626, bazilica este printre cele mai sfinte locatii pentru credinta crestina si un mare exemplu de arhitectura renascentista. In interior se afla locul de inmormantare al Sfantului Petru, unul dintre cei 12 Apostoli ai lui Iisus Hristos si elemente de arta celebre precum Pieta lui Michelangelo, precum si cupola remarcabila, care este cea mai inalta din lume pana in zilele noastre.

Muzeele Vaticanului

Ar putea fi nevoie de ani de zile pentru a explora pe deplin Muzeele Vaticanului, printre cele mai mari complexe muzeale din lume. Continand sculpturi clasice celebre si semnificative, arta renascentista si artefacte antice, intreaga colectie numara peste 70.000 de piese. Colectionate de diferiti papi de-a lungul secolelor, articole obligatorii includ celebrele fresce ale lui Michelangelo din interiorul Capelei Sixtine (inclusiv Creatia lui Adam pe tavan), Camerele Raphael si Galeria hartilor.

Castelul Sant’Angelo

Construit de imparatul Hadrian in secolul al II-lea ca mausoleu pentru el si familia sa, Castelul Sant’Angelo este o fortareata recunoscuta instantaneu, de pe malurile raului Tiber. In secolul al VI-lea, a fost folosit ca si castel de Papa Grigorie cel Mare si a oferit un refugiu sigur pentru o serie de papi diferiti de-a lungul secolelor, in timpul conflictelor.

Exista chiar si un tunel secret care leaga fortareata direct de Vatican. Vizitatorii sunt intampinati de istoria bogata a cladirii prin expozitii de tablouri, sculpturi si arme medievale.

Categories
Diverse

Rochii la moda in 2020 – ce rochii sunt potrivite pentru office

Se realizeaza un dans delicat in ceea ce priveste independenta femeilor din intreaga lume. Acest lucru nu implica doar sa ne pledam pentru noi insine, sa ne echilibram munca si familia, sa evitam politica de birou si sa ne desfasuram programul, dar sa aratam bine in timp ce realizam task-urile zilnice.

In timp ce majoritatea acestor dificultati nu pot fi abordate cu un card de credit si un magazin online, atunci cand gasiti o problema care poate fi rezolvata atat de usor, ar fi bine sa o rezolvati.

Gasirea unei rochii grozave pentru birou este o afacere complicata si exista cateva lucruri de care vei dori sa tii cont. In primul rand si in primul rand, cat de confortabila este rochia? La sfarsitul zilei (10 ore), nu conteaza cat de grozav arati, daca ai mancat, nu respiri sau alte incomode pe care sa le resimti inca de la 8 dimineata. Si pentru ca imaginea conteaza din ce in ce mai mult, vezi si ce rochii la moda 2020 sunt prezentate de designeri vestimentari.

Rochii la moda office simple

Hainele de la Lou si Grey sunt simple, dar asta nu inseamna ca sunt neinteresante. Acest brand cu sediul in California este popular, iar pentru unele doamne care nu sunt din East Coast, pot apela la varianta online.

Ceea ce este cel mai evident la hainele de la Lou si Gray este cat de absurd de confortabile sunt. Desi arata profesionist, iar acest lucru inseamna adesea sa te simti un pic rigid, nimic nu poate fi mai departe de adevar cu rochiile de la Lou si Gray. Brandul foloseste tricoturi si tesaturi personalizate care sunt incredibil de moi si confortabile si o bucurie de purtat, chiar si 8 sau 10 ore de lucru.

Rochii pentru toate varstele

Am descoperit ca Loft are una dintre cele mai expansive colectii de haine office in ansamblu, ca sa nu mai vorbim de rochii office. Piesele pe care le veti gasi atat in magazine, cat si online sunt distractive si unice – in ciuda faptului ca sunt in mod hotarat office, nu veti arata ca toti ceilalti din birou, atunci cand purtati o tinuta LOFT (mai ales cand piesele sunt stilate corect).

Luati, de exemplu, rochia cu flirt flutter flutter. Disponibila atat in marimile mici, cat si in cele obisnuite, aceasta rochie delicata arata ca ceva pe care l-ai putea purta la fel de usor la o nunta ca si la locul de munca. Este o rochie usoara de vara prin manecile sale cu decupaj si cu modelul floral capricios. Dar, multumita manecilor si tivului cu tricou, arata de asemenea extrem de profesional. Alegeti un cardigan sau un blazer si veti fi pregatiti pentru aproape toate task-urile.

Rochii office elegante

Boden se ocupa de aprovizionarea responsabila foarte serioasa si are o echipa dedicata comertului etic pentru a se asigura ca hainele pe care le cumparati si le purtati au fost facute intr-un mod social si ecologic respectabil. Boden a publicat chiar o lista de fabrica de prim nivel, astfel incat sa puteti vedea cu usurinta de unde vin hainele.

Si in ceea ce priveste hainele in sine, sunt cu adevarat incantatoare. Stilul mizeaza pe asimetrie si, in acest scop, sunt emblematice, in special prin modelul rochiei Wren Pointe Midi. Tivul inalt si scazut face ca aceasta rochie sa fie mai mult decat o haina simpla si, desi este o lungime midi, reuseste sa permita destul de multa miscare. Fluxul partii de jos a rochiei se asorteaza bine cu partea superioara structurata.

Desigur, ar trebui sa luati in considerare si propriile preferinte de stil personal. La urma urmei, hainele tale sunt o reflectare a ta , deci afiseaza-ti personalitatea! Fie ca este vorba despre culori si forme simple sau imprimeuri indraznete si fuste conice, veti putea gasi ceva care sa fie atat de adecvat, cat si de atragator.

De asemenea, veti dori sa luati in considerare cat de formal este locul dumneavoastra de munca. In timp ce rochiile au avantajul de a arata in general un pic mai fantezist, veti dori sa fiti sigura ca nu purtati in mod accidental o rochie prea indrazneata.

Categories
Diverse

Cele mai bune alimente care te ajuta sa dormi

Nimic nu este mai enervant decat sa nu poti adormi noaptea. Din pacate, aceasta este o problema cu care multi oameni – in special varstnicii – sunt familiari. Potrivit Institutului National de Imbatranire, insomnia este cea mai frecventa problema de somn la adultii cu varsta peste 60 de ani. Si a nu dormi suficient poate provoca probleme de memorie, probleme de dispozitie si un risc crescut de accidente sau caderi.

Desi cercetarea este un pic la vedere cand este vorba despre alimentele care ajuta sau dauneaza somnului, dovezi anecdotice sugereaza ca anumite articole consumate chiar inainte de culcare sunt mai susceptibile sa fie „promotori de somn”, in timp ce altele influenteaza negativ calitatea somnului.

Iata ce alimente ar trebui sa consumati inainte de somn, pentru a va odihni corespunzator.

Cirese

Ciresele sunt unele dintre putinele alimente naturale care contin melatonina, substanta chimica care ajuta la controlul ceasului intern al corpului nostru. Cercetatorii inca investigheaza daca melatonina este eficienta pentru insomnie, insa, potrivit Centrului National de Sanatate Complementara si Integrativa, studiile sugereaza ca este util in reducerea timpului necesar pentru a adormi. Deci, de ce sa nu consumati cateva cirese, tarta sau altfel, pentru a adormi mai repede?

Lapte

Este posibil sa aveti amintiri indragite despre mama sau bunica, pregatindu-va un pahar de lapte cald pentru a va ajuta sa adormiti. Este posibil sa nu fie doar o poveste veche a parintilor. Laptele contine aminoacidul triptofan, un precursor al serotoninei chimice a creierului.

Desi subiectul este unul controversat, unii oameni cred ca triptofanul si serotonina ar putea usura somnul. Sau poate ca un simplu pahar de lapte readuce amintiri linistitoare din copilarie, care te ajuta sa te linistesti.

Cereale fortificate

Carbohidratii, in general, sunt bune pentru somn, dar nu este o idee grozava sa te apuci de o cutie de fursecuri inainte de culcare (sau oricand). In schimb, incercati un bol cu ​​grau maruntit, care contine carbohidrati „buni”. Si mai bine, cerealele merg bine cu laptele, care are propriile sale calitati care promoveaza somnul. „Asta inseamna doua pentru pretul unuia”. Alti carbohidrati recomandati sunt quinoa, orzul si hrisca.

Banane

Bananele ajuta la promovarea somnului, deoarece contin magneziu natural care este relaxant pentru muschi. Sunt si carbohidrati care va vor ajuta sa adormiti. De fapt, bananele sunt alimente complexe in general. Sunt alimente benefice pentru sanatate in general. Avem nevoie de potasiu pentru sanatatea cardiovasculara si functionarea cognitiva.

Curcan

Ca si laptele, curcanul contine triptofan, un produs chimic care poate face ca oamenii sa se indeparteze din fata televizorului. Dar daca suferiti de insomnie, o masa de curcan (sau un pahar de lapte) nu va poate ajuta. Ar trebui sa bei mult lapte sau curcan pentru a avea un efect major. Dar daca ai nevoie de un pic de apasare in directia corecta ar putea ajuta.

Ceai de valeriana

Radacina de valeriana a fost cercetata in unele studii pentru a accelera debutul somnului si a imbunatati calitatea somnului. Unii oameni detin acel ceai de valeriana impreuna cu preparate, musetel si catnip, care nu contin cofeina, te vor ajuta sa te simti somnolent. Este posibil sa nu fie o proprietate a ceaiului propriu-zis, dar puterea ritualului de relaxare pe masura ce te pregatesti pentru culcare va avea efect.

Categories
Diverse

Cand ar trebui sa ii oferi organismului o doza de suplimente

Un supliment care promite sa iti ofere o valoare de o zi (sau mai mult!) Din orice vitamina sau mineral ai nevoie suna ca o garantie pentru o mai buna sanatate, nu? Dar inainte de a va alimenta cu zinc, vitamina D si fier – pentru a numi cateva – merita sa va uitati daca aveti cu adevarat nevoie de a va suplimenta dieta.

Expertii sunt de acord ca este mai bine sa iti hranesti corpul cu alimente si ca, in cea mai mare parte, oamenii pot obtine nutrientii de care au nevoie dintr-o dieta variata si echilibrata.

Totusi, sunt perioade care necesita o doza de suplimente. Iata cand ar trebui sa iti suplimentezi dieta, conform specialistilor.

Anemie

Pentru orice organism, o cantitate suficienta de fier este esentiala, in special pentru femei. Fierul va ajuta sa produceti globule rosii si sa mentineti un sistem imunitar sanatos. Lipsa fierului din organism conduce la anemie. In acest caz este absolut necesara introducerea unor suplimente pe baza de fier.

Osteoporoza

Daca ati fost diagnosticat cu osteoporoza, oasele dumneavoastra sunt slabe, fragile si cu risc de fractura. Este posibil sa fie nevoie sa adaugati un supliment de calciu si vitamina D – sunt adesea combinate intr-o singura pastila pentru a creste absorbtia – pentru a va asigura ca veti obtine suficient pentru a va mentine oasele puternice.

Vitamina D este un singur element nutritiv greu de obtinut. Surse dietetice includ peste, oua, cateva ciuperci, branza si alimente fortificate, precum sucul de portocale. De asemenea, corpul tau face vitamina D atunci cand este expus la lumina soarelui.

Sarcina

Acidul folic este cel mai important nutrient de care are nevoie micutul, deoarece ajuta la prevenirea defectelor la nastere ale creierului si ale coloanei vertebrale. De fapt, este atat de important incat medicii si dieteticienii recomanda sa luati un supliment prenatal cu acid folic atunci cand incercati sa concepeti, astfel incat acesta sa fie deja in sistemul dumneavoastra atunci cand ramaneti gravida.

Recomandarea specialistilor pentru femeile insarcinate este sa ia fier, deoarece fierul tau are nevoie aproape de dublu in timpul sarcinii.

Femeile insarcinate pot lua, de asemenea, un supliment de ulei de peste. Corpul tau nu poate produce acizi grasi omega-3, asa ca trebuie sa-i obtii din alimente sau suplimente. Cresterea aportului de peste gras este o modalitate de a-ti imbunatati omega-3-urile (ca sa nu mai vorbim de grasimi sanatoase si proteine ​​slabe), dar uleiul de peste este adesea adaugat la suplimentele prenatale pentru a sprijini dezvoltarea cognitiva a bebelusului.

Alaptare

Daca alegeti sa alaptati, suplimentarea regimului alimentar cu calciu poate fi o miscare buna.

Continuand sa luati suplimente pe care le-ati folosit in timpul sarcinii este recomandat. De exemplu, a lua un supliment de fier dupa nastere poate ajuta la abordarea pierderilor de sange postpartum.

Intoleranta la gluten

Pentru persoanele cu boala celiaca , consumul de gluten, o proteina care se gaseste in grau, dauneaza intestinului subtire. Cand intestinul subtire este inflamat, este posibil ca nutrientii ca vitaminele B sa nu fie complet absorbiti. In urma diagnosticarii, medicii pot recomanda persoanelor care sufera de boala celiaca sa ia suplimente de vitamine B.

Odata ce te-ai conformat cu dieta fara gluten si inflamatia intestinului a scazut, probabil ca nu vei mai avea nevoie de un supliment. Specialistii recomanda consumul unei varietati de alimente precum ovaz fara gluten si quinoa pentru a mentine un nivel sanatos de vitamine B.

Vegetarieni

Vegetarienii si veganii pot fi expusi riscului de a avea prea putin fier si vitamina B12. In timp ce fierul se gaseste in sursele vegetale, este vorba despre fierul heme din produsele animale care este cel mai bine absorbit de corpul tau. Medicii recomanda sa faceti un test anual de sange pentru a determina daca nivelul de fier necesita un supliment, daca nu mancati carne. Vitamina B12, pe de alta parte, se gaseste doar in produsele de origine animala si in alimentele fortificate.

Categories
Diverse

Cele mai bune vibratoare pentru femei si cum sa folosesti fiecare model

Vibratoarele au toate formele si dimensiunile. Cele mai bune vibratoare pentru femei au, de asemenea, o multime de caracteristici speciale care se adreseaza aproape tuturor. Mai probabil, exista un design care a fost facut in minte.

Pentru ca reprezentantele feminine prezinta preferinte diverse si o multitudine de puncte care fac posibil un orgasm intens, iata care sunt cele mai recomandate vibratoare pentru femei si cum se utilizeaza fiecare model in parte.

Tipuri de vibratoare pentru femei

Vezi mai jos un ghid cu cele mai bune vibratoare pentru femei, cum trebuie folosite si sfaturi pentru o senzatie intensa.

Oua vibratoare si vibratoare cu gloante

Cand ai nevoie de ceva extrem de discret. Desi au dimensiuni mici, ouale vibratoare si vibratoarele glont dau dovada multa putere. Aceste vibratoare pentru femei sunt minunate pentru incepatoare si pentru femeile care doresc ceva discret, intr-o calatorie, ceva care se integreaza perfect in poseta. Proportiile le fac usor de controlat.

Cum se foloseste

Sunt concepute pentru a stimula clitorisul, desi unele oua vibratoare sunt, de asemenea, inserabile. Cautati unul care va atinge propriile centre de placere.

Caracteristici bonus

Un vibrator gloant sau un vibrator oua cu o telecomanda va ofera puterea de a le controla din palma sau puteti preda controlul unui partener.

Vibratoare iepure

Cand doriti un multitasker puternic. Daca ati urmarit vreodata serialulSex and the City , probabil ati auzit de acest vibrator (si amintiti – va atunci cand femeile au trebuit sa organizeze o interventie sa-l ia de la Charlotte. Acest model este numit asa datorita celor doua ,,urechi” care ies din arbore. Aceste urechi gadila clitorisul in timp ce axul patrunde in vagin pentru a atinge punctul G. Unele modele chiar au un atasament anal. Deoarece stimuleaza mai multe puncte simultan, multi considera ca este unul dintre cele mai bune vibratoare pentru femei .

Cum se foloseste

Majoritatea modelelor au diferite moduri de viteza, vibratie si pulsare, astfel incat sa puteti incepe lent si apoi sa cresteti intensitatea pana la punctul culminant. Nici nu trebuie sa-l inserati pana cand sunteti gata – incercati sa incepeti cu urechile de iepure peste clitoris, apoi sa il introduceti cand sunteti aproape de orgasm.

Caracteristici bonus

Pentru o senzatie mai mare si o senzatie mai viabila, cautati un vibrator care se roteste. Unele sunt chiar autoincalzite pentru o experienta senzoriala suplimentara.

Vibratoare punctul G

Cand doriti orgasme intense. Dupa cum ii spune si numele, capul curbat al vibratorului punct G este conceput pentru a ajunge in zona vaginului, care este deosebit de imbogatita cu terminatii nervoase.

Cum se foloseste

Dupa ce v-ati incalzit, glisati-l incet in interiorul vaginului si simtiti-va in jur. La cativa centimetri in interior, ar trebui sa simtiti o altfel de stimulare.

Caracteristici bonus

Unele modele au denivelari si creste pentru o placere suplimentara.

Cautati ceva neporos , ceva etichetat sigur pentru corp si ceva usor de curatat. Siliconul combina toate cele trei criterii, desi nu poate fi utilizat cu lubrifianti siliconici. Daca preferati lubrifiantii siliconici , cautati un vibrator din sticla, otel inoxidabil sau plastic dur netoxic. Pentru vibratoarele din silicon este recomanadat sa utilizati lubrifianti pe baza de apa.

Categories
Diverse

Cele mai bune sfaturi care iti vor salva casnicia

Daca partenerul tau de viata pare ca s-a transformat de la a fi cel mai bun prieten al tau, intr-un strain total, te poti intreba daca povestea ta de casnicie este singura in aceasta situatie si cele mai multe persoane se gandesc la un divort.

Dar ideea de divort divort este o decizie uriasa, mai ales daca exista o sansa sa puteti reconstrui ceea ce s-a pierdut. Am selectat cateva sfaturi despre cum sa salvezi o casnicie, astfel incat sa poti sa incepi sa salvezi ceea ce a mai ramas – daca asta este intr-adevar ceea ce cauti.

Iata care sunt cele mai importante sapte sfaturi care te vor ajuta sa iti salvezi casnicia.

Recunoasteti ce functioneaza

O modalitate de a face acest lucru este schimband dialogul tau interior cand esti nemultumit de partener. De exemplu, in loc sa cred ca sunt atat de iritat, pentru ca partenerul nu e niciodata acasa, incercati sa spuneti, sunt recunoscator ca are weekend-urile libere pentru a petrece timp cu familia. Reformularea gandirii pentru a fi mai pozitiva, permite mai multa acceptare si poate ajuta la reconstruirea prieteniei si a increderii care se simt disparute.

Amintiti-va de aspectele pozitive

Cand v-ati intalnit pentru prima data, v-a placut sa explorati noi locuri impreuna? V-ati facut sa radeti unul pe altul? Atunci cand o casnicie este la limita, este important ca ambii parteneri sa incerce sa recunoasca si sa-si aminteasca lucrurile pozitive si ceea ce i-a atras candva unul la celalalt. Daca cuplurile isi pot aminti de ce s-au indragostit in primul rand, atunci exista ,,o stralucire a sperantei”. Folositi acele sentimente si amintiri ca fundament pentru imbunatatirea relatiei de cuplu.

Accepta trecutul

Poate unul dintre voi a avut o aventura. Sau poate ca ai descoperit ceva despre partenerul tau care te-a zguduit. Orice ar fi, daca amandoi ati decis sa mergeti mai departe impreuna, este important sa imbratisati ceea ce s-a intamplat si sa va angajati pentru un nou inceput.

Fiti deschisi

Poate fi dificil sa vezi punctul de vedere al partenerului tau, mai ales atunci cand nu esti de acord. Insa, pentru a readuce o casnicie la un nivel ideal de intelegere, cuplurile trebuie sa poata asculta ceva care suna total absurd si totusi sa vada cum ar reactiona partenerul lor. De exemplu, acest lucru poate insemna sa spui lucruri de genul: Este greu de recunoscut, dar pot vedea de ce s-ar putea sa ai alte opinii despre alti oameni. In schimb, ceea ce faceti este validarea adevarului partenerului dumneavoastra, aducandu-va cu un pas mai aproape de reconstruirea parteneriatului.

Gasiti timp pentru ingrijirea de sine

Mizezi pe partenerul tau pentru a fi totul? Daca da, asta poate lovi cu greu o casnicie. Nu ne putem astepta ca partenerul nostru sa ne indeplineasca toate nevoile. Este nevoie de o munca in echipa pentru a mentine o relatie ideala in orice casnicie.

Socializare

Aceste sfaturi de ingrijire de sine iti vor transforma viata. Pentru a avea o casatorie sanatoasa, avem responsabilitatea de a trai vieti dinamice, inclusiv socializare, prietenii si activitati care ne asigura ca ne traim viata cea mai buna. Cand esti multumit de tine, este mai usor sa fii fericit in relatie.

Puneti relatia pe primul loc

Ambele persoane in casatorie trebuie sa faca imbunatatirea relatiei o prioritate. Dar pentru a face acest lucru, fiecare persoana trebuie sa fie constienta de sine si sa reflecte rolul sau in relatie. Facem efort in aceasta relatie sau traim doar vieti paralele? Ea spune ca unele casatorii au nevoie doar de o ,,melodie” si recomanda nopti de intalnire sau plecarea intr-un weekend neintrerupt pentru a ajuta la redobandirea intimitatii pierdute.

Recunoasteti ce nu puteti remedia

Expertul in relatii si cel mai bine vandut autor John Gottman considera ca fiecare cuplu are propriul set de conflicte care nu vor fi rezolvate niciodata . Aceste conflicte apar din nou si din nou intr-o relatie.

Categories
Diverse

Cum dieta, exercitiul fizic si o greutate sanatoasa pot adauga peste 10 ani in viata ta

Expertii spun ca exercitiile fizice timp de 30 de minute pe zi, plus sa nu fumezi sau sa consumi excesiv iti pot creste anii fara probleme cronice de sanatate.


Cercetatorii spun ca obiceiurile sanatoase ale stilului de viata pot adauga la fel de mult un deceniu la viata ta.
Cercetatorii au identificat cinci factori de viata ca fiind importanti, inclusiv dieta, exercitiile fizice si mentinerea unei greutati moderate a corpului.
Expertii spun ca cele mai importante doua lucruri de evitat sunt fumatul si dezvoltarea supraponderalii sau obezitatii.
Toti am dori sa traim mult timp in stare de sanatate buna.

Acum, un studiu publicat recent a concluzionat ca exista factori de stil de viata care iti pot creste sansele de a atinge o varsta inaintata, fara probleme cronice de sanatate.

Au fost multe cercetari cu privire la alegerea stilului de viata, cum ar fi fumatul, activitatea fizica, obiceiurile de baut, gestionarea greutatii si dieta, care afecteaza durata noastra de viata generala si probabilitatea de a suferi boli cronice.

Cu toate acestea, putine studii au analizat modul in care o combinatie a acestor factori se raporteaza la o viata lunga, fara boala.

,,Am vrut sa vedem daca urmarea unei alimentatii sanatoase si exercitii fizice poate prelungi viata, nu doar speranta de viata, ci speranta de viata fara boli cronice, precum cancerul, bolile cardiovasculare si diabetul”, Dr. Frank Hu, MPH, a a declarat pentru Mdlpl un profesor la Harvard TH Chan School of Public Health din Massachusetts si autorul principal al studiului.

,,Pentru ca nu ne uitam doar la durata de viata, ci si la durata de sanatate, ceea ce inseamna ca exista mai multi ani de viata lipsiti de boli cronice”, a spus el.

Cercetatorii au examinat datele de la aproximativ 73.000 de infirmiere inregistrate in Statele Unite ale Americii din Studiul de Sanatate al Asistentilor medicali si de la aproape 40.000 de profesionisti din domeniul sanatatii de sex masculin din Statele Unite ale Americii din cadrul Studiului de Urmare a Profesionistilor in Sanatate.

Participantii la studiu nu au avut cancer, boli cardiovasculare sau diabet atunci cand au fost inscrisi.

Participantii la studiu au fost evaluati de rutina pentru noi diagnostice si decese din cauza cancerului, bolilor cardiovasculare si diabetului de tip 2 pentru mai mult de 20 de ani. Cercetatorii s-au ajustat in functie de varsta, de fond etnic, de istoric medical de familie si alte considerente.

Factorii de stil de viata cu risc redus utilizati pentru calcularea unui scor de viata sanatos includ:

-nu au fumat niciodata
-cel putin 30 de minute de activitate fizica zilnica
-consum moderat de alcool
-mentinerea unei greutati moderate (definita ca IMC sub 25)
-o dieta de buna calitate
Adaugarea acestor cinci factori a dat impreuna un scor final al stilului de viata cu risc redus, de la 0 la 5. Un scor mai mare a indicat un stil de viata mai sanatos.

,,Furnizorul dumneavoastra de asistenta medicala va poate ajuta cu scoruri de risc care va pot estima riscul de deces pentru anumite afectiuni si modificari ale stilului de viata bazate pe dovezi si tratamente care pot imbunatati conditiile”, a spus dr. Katrina Miller Parrish, directorul executiv al calitatii si informatiilor. la LA Care Care Health Plan.

,,Retineti ca un stil de viata sanatos, cu impact redus, exercitii fizice tolerabile; o dieta buna, bine echilibrata, colorata; hidratare; si o cantitate adecvata de somn poate face minuni pentru a ajuta la mentinerea unei perspective mintale pozitive si a starii fizice “, a spus Parrish pentru Healthline.

Anii de viata lipsiti de cancer, boli de inima si diabet la 50 de ani au fost de 24 de ani pentru femeile care nu au urmarit niciunul dintre factorii de viata cu risc scazut.

Au fost 34 de ani pentru femeile care au adoptat patru sau cinci dintre factori.

Speranta de viata fara aceste boli cronice a fost de 24 de ani in randul barbatilor in varsta de 50 de ani care nu au urmat factori de stil de viata cu risc scazut.

Au fost 31 de ani pentru barbatii care au practicat patru sau cinci dintre aceste obiceiuri sanatoase.

In timp ce hipertensiunea arteriala este cauza numarul unu pentru deces in intreaga lume, multe schimbari de stil de viata, cum ar fi o dieta mai buna si exercitii fizice, pot afecta acest diagnostic in diferite grade, in special pe baza regimului si a aderentei, a spus Parrish.

A fi selectiv in ceea ce mananci este unul dintre cei mai importanti factori ai stilului de viata.

“Alimentele bogate in fibre au fost studiate pe larg pentru beneficiile pe care le ofera atunci cand vine vorba de sanatatea cardiovasculara, inclusiv reglarea tensiunii arteriale”, Shelley Wood, MPH, RDN, un clinician la Santa Clara Valley Medical Center din California , a declarat pentru Healthline.

Lemnul explica ca aceste alimente sunt pe baza de plante si includ cereale integrale, fructe si legume.

In plus, leguminoasele, precum fasolea, lintea si mazarea, s-au dovedit a scadea riscul de boli de inima, nivelul ridicat de colesterol si tensiunea arteriala ridicata.

Pentru cei care doresc sa pastreze functia si sanatatea inimii, Wood spune ca ar beneficia de evitarea alimentelor cu continut ridicat de zahar, sodiu, grasimi saturate si carbohidrati rafinati.

,,Este deosebit de important sa eviti aceste alimente daca ai colesterol ridicat. Daca ai in vedere sa mananci un aliment bogat in zahar, sare sau grasimi, cel mai bun pariu este sa alegi altceva “, a spus ea.

Wood adauga ca optimizarea aportului caloric si atingerea sau mentinerea unei masuri moderate de greutate si talie la varsta mijlocie sunt ,,cele mai importante modalitati importante de a reduce riscul de diabet, precum si de a participa la activitati fizice obisnuite si de a evita fumatul.”

Potrivit studiului, barbatii care fumau puternic – definiti ca 15 sau mai multe tigari pe zi – si barbatii si femeile cu obezitate (definita ca IMC 30 sau mai mare) au avut cea mai mica sansa de speranta de viata fara boala la 50 de ani.

,,Ne-am uitat la cinci factori de stil de viata: consumul unei alimentatii sanatoase, mentinerea unei greutati corporale sanatoase, a nu bea in exces, a nu fuma si a fi activ fizic. Toate sunt importante. Dar, pentru fumatori, cel mai important lucru pentru ei, desigur, este sa nu mai fumeze. Pentru persoanele care sunt obeze, este important sa slabesti si sa mentii o greutate corporala sanatoasa “, a spus Hu.

Parrish este de acord ca fumatul nu este important.

,,Singurul lucru pe care il poate face fumatul este pur si simplu renuntarea si reducerea riscului de boala si deces prin cifre duble, ceea ce se vede prin acest studiu. Efectul pare a fi mai mare cu cat un ,,fumator tot timpul” nu mai fumeaza “, a spus Parrish.

,,In primii 1 – 10 ani de la renuntare, riscul de boli de inima si cancer pulmonar scade, si pana la 15 ani, riscul fiecaruia este aproape de cel al unui nefumator”, a adaugat ea.

Noile cercetari constata ca exista cinci factori de stil de viata care cresc semnificativ anii traiti fara a intampina probleme cronice de sanatate.

Participantii la studiu au fost urmariti mai mult de 20 de ani. Cei care au urmat patru sau cinci dintre alegerile pentru stilul de viata sanatos si-au crescut semnificativ durata de viata sanatoasa dupa varsta de 50 de ani.

Expertii subliniaza ca cele mai influente dintre acestea sunt fumatul si mentinerea unei greutati moderate a corpului.

Categories
Diverse

Aplicatia TikTok – Cea mai populara aplicatie de socializare, sub securitate nationala

TikTok este o aplicatie de partajare a videoclipurilor sociale detinuta din China. Utilizatorii pot filma, edita si partaja videoclipuri de 15 secunde inedite cu filtre, muzica, animatie, efecte speciale si multe altele. Ca si colegii sai de aplicatii de socializare, utilizatorii pot, de asemenea, sa urmeze si sa comenteze tot ce vad. TikTok poate fi utilizat pe sistemele de operare iOS si Android. Pentru a spune simplu si simplu, TikTok este aici pentru a revolutiona retelele de socializare.

Guvernul Statelor Unite a deschis o revizuire a securitatii nationale a achizitiei unei companii americane a companiei chineze care a devenit TikTok, aplicatia video extrem de populara in forma scurta, potrivit unor informatii despre ancheta.

Popularitatea TikTok in Statele Unite

Comitetul pentru investitii straine din Statele Unite, un grup federal care examineaza achizitiile straine ale firmelor americane din motive de securitate nationala, analizeaza acum acordul vechi de doi ani, dupa ce parlamentarii au ridicat ingrijorarea cu privire la influenta crescanda a TikTok in Statele Unite, au spus oamenii, care au vorbit cu conditia anonimatului, deoarece ancheta a fost confidentiala. Unul dintre oameni a spus ca guvernul american a avut dovezi despre aplicatia care trimite date in China. Vezi aici mai multe stiri despre aplicatia TikTok: https://www.libertatea.ro/stiri/ce-este-tiktok-2889830.

Aceasta miscare este cea mai recenta intre Statele Unite si China, care se afla intr-o competitie globala pentru dominanta tehnologica, care a inceput sa imparta lumea de inalta tehnologie in doua si sa inceapa ceea ce unii analisti se refera la un nou Razboi Rece.

ByteDance , o companie veche de sapte ani cu sediul la Beijing, a achizitionat Musical.ly in noiembrie 2017, pentru o valoare intre 800 si 1 miliard de dolari. Pe vremea aceea, Musical.ly, o aplicatie populara printre adolescenti pentru a realiza videoclipuri de karaoke de casa, avea aproximativ 60 de milioane de utilizatori in Statele Unite si Europa. ByteDance a spus ca va mentine Musical.ly separat de familia sa de aplicatii chineze. Mai putin de un an mai tarziu, ByteDance a fuzionat Musical.ly cu serviciul sau similar , numit TikTok, iar rezultatul a devenit de atunci una dintre aplicatiile cu cea mai rapida crestere de utilizatori din lume si un fenomen social global.

In ultimele 12 luni, aplicatia TikTok a fost descarcata de peste 750 de milioane de ori, mai mult decat Facebook, Instagram, YouTube si Snapchat, potrivit firmei de cercetare Sensor Tower.

“Desi nu putem comenta cu privire la procesele de reglementare in desfasurare, TikTok a aratat clar ca nu avem o prioritate mai mare decat sa castigam increderea utilizatorilor si a organismelor de reglementare din SUA”, a spus un purtator de cuvant al ByteDance intr-un e-mail. “O parte din acest efort include colaborarea cu Congresul si ne-am angajat sa facem acest lucru.” TikTok nu trimite date despre utilizatori in China, a adaugat el.

China impiedica multe companii straine sa existe online in tara, dar companiile chineze care au dezvoltat tehnologii de varf sunt din ce in ce mai populare in intreaga lume. Multi parlamentari si oficialii administratiei Trump considera tendinta ca o amenintare la adresa securitatii nationale americane si a economiei si au creat numeroase bariere pentru a opri firmele chineze sa achizitioneze date si tehnologii americane.

TikTok – cenzura

Pe TikTok, utilizatorii creeaza si impartasesc videoclipuri scurte, inventive si memorii bizare, o derulare nesfarsita de clipuri care a fost numita “ultimul colt insorit de pe internet “. Marea majoritate a materialelor sale apartine utilizatorilor occidentali, in mare parte, deoarece TikTok nu este disponibil in China continentala; ByteDance ofera in schimb un serviciu extrem de similar acolo, numit Douyin.

Insa conexiunile chineze ale lui TikTok si popularitatea crescanda in Statele Unite au atras o noua preocupare la Washington, dupa ce rapoartele de stiri au scos in evidenta faptul ca exista putine semne ale protestelor din Hong Kong in aplicatie si ca moderatorii TikTok au fost instruiti sa cenzureze videoclipuri care prezinta o serie de teme politice.

ByteDance a spus ca guvernul chinez nu a ordonat sa cenzureze continutul de pe TikTok. Purtatorul de cuvant a spus ca politicile de continut ale aplicatiei sunt conduse de o echipa din Statele Unite si nu sunt influentate de niciun guvern. vezi despre ce alte cenzurari prezinta controverse in ceea ce priveste aplicatia populara Tik Tok: https://www.digi24.ro/stiri/externe/skull-breaker-o-noua-provocare-periculoasa-pe-tik-tok-a-dus-la-mai-multe-decese-si-raniri-in-randul-copiilor-1263366.

Un fost moderator de continut pentru TikTok a declarat intr-un interviu ca managerii din Statele Unite au instruit moderatorilor sa ascunda videoclipuri care includeau mesaje sau teme politice, nu doar cele legate de China. Moderatorul a vorbit cu conditia anonimatului, deoarece nu a vrut sa vorbeasca public despre un fost angajator in timp ce cauta un alt loc de munca in industria tehnologica.

ByteDance a incercat sa-si construiasca relatiile la Washington pe fondul scrutinului tot mai mare. TikTok s-a alaturat NetChoice, o asociatie comerciala care a fost agresiva in a respinge criticile companiilor de tehnologie. Unul dintre membrii personalului Bytedance a inregistrat sa faca lobby pentru companie in aceasta vara. De asemenea, compania a angajat puternica firma de avocatura corporativa Covington & Burling – ai carei clienti includ Facebook, printre altele – pentru a pleda in numele sau.

Categories
Diverse

Anxietatea, depresia pot fi reduse cu 150 de minute de exercitiu pe saptamana

Cercetatorii spun ca oamenii pot beneficia de exercitii fizice, fie ca sunt in aer liber sau in interior si daca este vorba despre sporturi de echipa sau activitati individuale.
Cercetatorii spun ca atunci fand faci fitness timp de 150 de minute pe saptamana poate ajuta la usurarea tulburarilor de sanatate mintala, cum ar fi anxietatea si depresia.
Ei au spus ca persoanele care fac sport in aer liber obtin mai multe beneficii decat persoanele care fac sport in interior.
Ei au adaugat ca exista beneficii pentru sanatate mintala atat pentru sporturile de echipa, cat si pentru activitatile individuale.
Ei au avertizat ca mai mult nu este neaparat mai bun, asa ca o cantitate moderata de exercitiu este cea mai buna pentru majoritatea oamenilor.
Matt Nerger avea 6 ani cand a incercat prima data sportul si, la fel ca pentru multi tineri, a fost coplesitor.

El a plans ore intregi pana la primul sau joc de fotbal la complexul spatios de fotbal din complexul din New Jersey.

Doar gandul sa fie pe teren cu toti ceilalti copii i-a provocat anxietate excesiva, greata si teama.

,,Legarea in echipa si invatarea modului de a lucra cu altii au fost cruciale in dezvoltarea mea la varsta adulta”, a spus Nerger, care acum lucreaza ca scriitor. ,,Sportul m-a ajutat sa distrug unele dintre barierele pe care mi le-a creat anxietatea.”

Oamenii de stiinta sunt de acord ca exercitiile fizice – fie solo, fie intr-un mediu de echipa – nu numai ca ajuta corpul nostru sa arate si sa functioneze mai bine, ci poate lupta eficient in conditii de sanatate mintala precum anxietatea si depresia.

Cercetatorii de sociologie sportiva de la Universitatea din Australia de Sud (UniSA) si MSH Medical School Hamburg din Germania au lansat un studiu [4] spun ca demonstreaza ca sportul poate proteja oamenii de tulburari grave de sanatate mintala.

Studiul a evaluat nivelurile de anxietate si depresie in randul a 682 de sportivi de agrement germani in diferite conditii, impreuna cu cantitati similare de exercitiu si intensitate.

Cercetatorii au masurat, de asemenea, factori cum ar fi setarile interioare fata de aer liber, precum si sporturile de echipa in comparatie cu sporturile individuale.

Sportivii care au respectat ghidul de exercitiu al Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS) au experimentat, in general, o sanatate mentala mai buna decat cei care nu au facut-o.

Orientarile recomand 150 de minute de activitate fizica moderata pe saptamana pentru adulti sanatosi cu varste cuprinse intre 18 si 64 de ani.

“Am vazut de prima data incredibilele beneficii pe care chiar si cea mai mica cantitate de exercitii fizice regimentate le poate avea asupra oricui”, a spus dr. Vernon B. Williams, directorul neurologiei sportive si medicinii pentru durere de la Institutul Cedars-Sinai Kerlan-Jobe din Los Angeles, a declarat pentru Healthline.

,,Desi medicamentele pot juca un rol important in sanatatea mintala, precum si in gestionarea durerii si a bolilor, acestea au limitarile lor”, a adaugat el.

,,Si cu o criza tot mai mare in consumul de medicamente cu reteta si consumul de opiacee, noi, ca comunitate clinica, trebuie sa analizam alte modalitati de a ajuta pacientii sa creasca calitatea vietii lor”, a spus Williams.

Unul dintre autorii studiului, Katja Siefken, lector adjunct la Scoala de Stiinte a Sanatatii de la Universitatea din Australia de Sud, a spus ca este important sa recunoastem ca diferite forme de exercitiu afecteaza sanatatea mentala in moduri diferite.

“Intelegerea factorilor care pot influenta sau atenua depresia si anxietatea sunt esentiale, dar, pana in prezent, nu exista dovezi suficiente despre tipurile optime – sau cantitatile – de activitate necesare pentru sanatatea mentala pozitiva”, a spus Siefken intr-o declaratie [8] .

Cercetatorii au descoperit ca persoanele care nu au facut eforturi la standardele directoare OMS au raportat scoruri mai mari de depresie, indiferent daca au facut eforturi in interior sau in aer liber, individual sau cu o echipa.

,,Am studiat unele dintre aceste probleme in laboratorul meu”, a declarat Thomas Plante, doctorat, ABPP, profesor de psihiatrie si stiinte comportamentale la Universitatea Stanford din California.

,,Obtineti beneficii diferite de exercitii de grup decat individuale. In mod obisnuit, exercitiul de grup va mentine angajat si este energizant, in timp ce exercitiul individual este mai contemplativ si reduce stresul “, a spus el.

Autorii au descoperit, de asemenea, cele mai scazute scoruri legate de anxietate si depresie in randul sportivilor echipei interioare.

,,Exercitiile in aer liber sunt mai energizante si mai plina de satisfactii pentru majoritatea oamenilor, atat timp cat este in siguranta si implica spatiu verde”, a spus Plante.

De asemenea, studiul a descoperit ca persoanele care desfasoara activitate fizica cu intensitate puternica aveau adesea niveluri mai mari de depresie.

Moderarea poate fi cheia.

,,As avea precautie impotriva unei declaratii generale care sa fie mai mult (egale) mai bune”, a spus Kelly Clifton Turner, directorul educatiei pentru lantul national de yoga YogaSix si un profesor experimentat de yoga inregistrat.

,,Unii oameni se apleaca spre tendinte obsesive si, gandindu-se ca trebuie sa faca mai mult, mai mult, mai mult, pot adauga de fapt stres – atat la corpul fizic (cat si la starea lor emotionala”, a spus ea pentru Healthline. ,,Portocalele sunt o mancare minunata de mancat – au vitamine [si] ofera energie buna. Dar niciun medic nu ar recomanda sa manance 20 de portocale pe zi. Moderarea si echilibrul sunt importante in toate lucrurile. “

,,Daca nu puteti intalni cele 150 de minute pe saptamana, intrebarea care trebuie pusa este: Ce puteti face? Ceva este mai bun decat nimic “, a adaugat ea.

Exercitiul este un concept pe care un consilier din Georgia a spus ca se intinde de milenii.

,,Privind stramosii nostri timpurii ne ajuta sa vedem de ce exercitiile fizice ne stimuleaza sanatatea mentala”, a declarat pentru Healthline Brent Sweitzer, LPC, un terapeut de familie autorizat din Georgia, care ii ajuta pe copii sa se simta in joc.

,,Inainte de primele asezari umane in urma cu 10.000 de ani, fiintele umane parcurgeau in medie 13 mile pe zi. Creierul nostru a fost conectat pentru a functiona cel mai bine atunci cand ne miscam mult “, a spus el.

,,Exercitarea a 30 de minute pe zi ofera acelasi impuls de dispozitie ca si administrarea unei doze standard de Prozac, dar fara efecte secundare”, a adaugat Sweitzer.

Renuntarea la exercitii fizice chiar si pentru un sportiv de agrement poate avea, de asemenea, efectele sale.

Arin Arpinar, un analist media din Minneapolis, a alergat trei maratoane si a jucat fotbal competitiv.

De asemenea, el a avut anxietate si depresie minora. Cand a suferit cateva schimbari neasteptate de viata, s-a regasit fara exercitii fizice.

“Anxietatea mea a crescut semnificativ anul trecut, cand m-am despartit de fosta mea iubita si m-am mutat din apartamentul nostru”, a spus Arpinar pentru Healthline. ,,A fost o schimbare majora de viata. In timp ce trecusem prin asta, nu am putut sa joc fotbal in mod competitiv sau sa alerg din cauza unei accidentari la coaja. “

,,Aceasta incapacitate de exercitare a fost extrem de dificila sa depasesc si sa-mi ranesc sanatatea mentala”, a adaugat el.

Lunile de reabilitare si antrenament de forta ,,mi-au imbunatatit grav sanatatea mentala”, a spus el. ,,Sunt un avocat foarte mare pentru exercitii fizice si impactul sau asupra sanatatii mintale.”

Ceea ce nu inseamna ca cineva poate sa-si exercite drumul din orice.

,,Unele tulburari, cum ar fi [tulburarea] bipolara si schizofrenia, nu vor fi oprite (prin) alergare sau joc de tenis”, a spus Plante. ,,Cu siguranta, exercitiile fizice pot ajuta cu probleme de anxietate, depresie, stres si stima de sine, care ar putea duce apoi la ceva mai important. Dar nu va opri psihopatologia majora sa se desfasoare in oameni cu risc “.

Despre acele recomandari pe care adultii le exercita 150 de minute pe saptamana? Nu mai putin de un campionist si un membru al Salii de renume a sportului AAU Strength a spus ca nu sunt exact legea.

,,In ceea ce priveste orientarile OMS, acestea sunt o cerinta minima, cum ar fi ADR (alocatie dietetica recomandata) pentru vitamine”, Robert Herbst, care a avut scolioza la copil si a inceput haltereul dupa ce un medic i-a spus sa nu ridice niciodata nimic greu. , a declarat pentru Healthline.

,,Sunt concepute pentru a preveni sanatatea fizica. RDA din vitamina C este de 60 (miligrame). Daca mananci asta, nu vei face scorbut. Cele 150 de minute de exercitiu vor oferi un nivel de sanatate de baza, dar oamenii pot fi intr-o forma mai buna decat asta “, a spus el.

Si daca nu?

,,Uneori este nevoie de 10 minute pentru a va curata capul sau pentru a va reduce nivelul cortizolului”, a spus Plante. ,,Chiar daca acest lucru nu poate fi suficient pentru sanatatea cardio … orice miscare conteaza ca exercitii fizice. Corpul tau nu cunoaste diferenta. A face patul si a scoate gunoiul este la fel ca indoirea, intinderea si ridicarea ganterelor in sala de sport. “

Categories
Diverse

Cele mai romantice 50 de citate despre iubire din toate timpurile

Cand iubesti cu adevarat pe cineva, poate fi greu sa exprimi aceste emotii prin cuvinte. De fapt, dragostea adevarata te poate face sa te simti slab, in genunchi si incapabil sa vorbesti. Poate ca acesta este cea mai inaltatoare forma de iubire – in care cealalta persoana te face sa te indragostesti atat de complet, incat parca nu mai esti rational.

Aceasta lista cu cele mai bune citate despre iubire din toate timpurile, un mod extraordinar de exprimare a emotiilor si a sentimentelor de iubire pentru toti indragostitii.

  1. Iubirea e o forta cu care putem schimba tot. (Paulo Coelho)
  2. Dragostea e la fel ca o boala pe care daca nu o tratezi se agraveaza… si ca orice floare pe care daca nu o uzi se ofileste. (Octavian Paler)
  3. Iubirea este ca un copil care tanjeste dupa tot ce poate atinge. (William Shakespeare)
  4. Dragostea este daruire deplina. (Fanus Neagu)
  5. Nu iubim cu adevarat decat atunci cand iubim fara motive. (Anatole France)
  6. Iti dai seama ca te-ai indragostit daca nu mai vrei sa adormi pentru ca realitatea este in sfarsit mai buna decat vizele tale. (Dr. Seuss)
  7. Daca te-as iubi mai putin, as fi in stare sa-ti vorbesc mai mult despre asta. (Jane Austen)
  8. Inimile indragostite sunt oglinda cerului instelat. Pasiunile sunt reflexul stelelor. (Victor Hugo)
  9. Iubirea si meditatia sunt doua aripi pe aceiasi umeri. Ele se echilibreaza reciproc. Numai atunci cand le cultivi pe amandoua poti creste, poti deveni implinit. (Osho)
  10. Cu cat cineva judeca mai mult, cu atat iubeste mai putin. (Honore de Balzac)
  11. Iubirea vine la intamplare: pe unii, Cupidon ii ucide cu sageti, iar pe altii cu capcane. (William Shakespeare)
  12. Ah, ce usor ne lasam convinsi de persoanele pe care le iubim! (Moliere)
  13. Iubirea este hrana sufletului. La fel cum alimentele hranesc trupul fizic, iubirea hraneste sufletul. Daca trupul nu primeste alimentele de care are nevoie, el devine slab. La fel se petrec lucrurile si cu sufletul. Daca nu beneficiaza de iubirea de care are nevoie, devine slab, se poate chiar imbolnavi. (Osho)
  14. Dragostea cere sa fii alaturi de fiinta iubita. Cand iubesti, lucrurile capata un sens si mai adanc. (Paulo Coelho)
  15. Prietenul meu si cu mine suntem una. Deci ea ma iubeste numai pe mine. Ce dulce iluzie! (William Shakespeare)
  16. Dragostea e singurul bun care, pe masura ce-l dobandesti, nu-ti potoleste focul inimii, ci, dimpotriva, il atata. (Raffaello Giovagnoli)
  17. Iubirea fuge ca o umbra de adevarata iubire care o urmareste: urmarind-o pe cea care fuge de ea si fugind de cea care o urmareste. (William Shakespeare)
  18. Dragostea vindeca oamenii, pe cei ce o daruiesc, dar si pe cei ce o primesc. (Karl Augustus Menninger)
  19. Dragostea vindeca oameni, pe cei care o daruiesc, dar si pe cei care o primesc. (Karl Menninger)
  20. Daca tu esti o pasare, sunt si eu o pasare. If you’re a bird, I’m a bird. (The Notebook)
  21. Dragostea sau Iubirea este un giuvaer de mare pret dat in dar fiecarei fiinte umane. Daca l-ai pierdut, viata ta nu mai are nici un sens… (Octavian Paler)
  22. Fericirea iubirii are o durata scurta. Durerea iubirii dureaza toata viata. (Rabindranath Tagore)
  23. Toate zilele sunt nopti pana te vad, iar noptile stralucesc ca zilele cand te visez (William Shakespeare)
  24. A iubi inseamna a avea un fir pentru toate piedicile, o torta pentru toate drumurile, un pahar pentru toate fluviile (Victor Hugo)
  25. In preambulul iubirii, nici o greseala nu mai poate fi indreptata. (Gabriel Jose Garcia Marquez)
  26. Limba inimii nu are nevoie de cuvinte pentru a se face inteleasa; ea este scrisa in ochi. (Hagop Baronian)
  27. Mama a fost prima mea intalnire cu un inger. (Neale Donald Walsch)
  28. Avem darul iubirii, insa iubirea este ca o planta delicata. Nu o poti accepta pur si simplu, apoi s-o lasi pe dulap, sau sa crezi ca va creste singura. Trebuie sa o uzi tot timpul; sa ai grija de ea si sa o hranesti. (John Winston Ono Lennon)
  29. Cand iubesti, diferenta de varsta este nesemnificativa. (Ileana Vulpescu)
  30. Exteriorul meu este dur ca o scoica, dar sub coaja acestei duritati, inima mea pastreaza pentru tine o singura perla ca o lacrima. (Rabindranath Tagore)
  31. Dragostea e chiar parte din suflet. E de aceeasi natura. Dragostea e o scanteie divina ca si sufletul, si tot ca el e incoruptibila, indivizibila, nepieritoare. E un punct de foc in noi, nemuritor si infinit, pe care nimic nu-l poate margini si nimic nu-l poate atinge. Il simti arzand pana in maduva oaselor si-l vezi starlucind pana in adancurile cerului. (Victor Hugo)
  32. Dragostea este bucuria de a face altora bucurie. (Sfantul Ioan Gura de Aur)
  33. Dragostea nu cunoaste legi, nu tine seama de reguli si de principii. (Ileana Vulpescu)
  34. Iubirile sunt ca imperiile: daca piere ideea pe care au fost intemeiate, pier si ele o data cu ea. (Milan Kundera)
  35. Iubirea-i pur si simplu nebunie. Indragostitii merita inchisoarea ba chiar si biciul. Motivul pentru care indragostitii nu sunt, totusi pedepsiti si tratati astfel, si ca acest fel de nebunie se dovedeste a fi atat de raspandit este ca biciuitorii sunt, la randul lor, indragostiti. (William Shakespeare)
  36. Dragostea unei mame este combustibilul care ii permite unei fiinte umane normale sa faca imposibilul. (Marion C. Garretty)
  37. Barbatii creeaza prin imaginatie, insa femeile creeaza prin iubire. (Rabindranath Tagore)
  38. Nu iubesti cu adevarat decat pe cine respecti. (Ileana Vulpescu)
  39. Pentru a putea fi iubit din toata inima trebuie sa suferi. Mila este ultimul mir al iubirii, poate chiar iubirea insasi. (Heinrich Heine)
  40. In momentul in care vei avea in inima ta acest lucru extraordinar numit dragoste si vei simti adancimea, incantarea si extazul ei, vei descoperi ca lumea s-a transformat pentru tine. (Jiddu Krishnamurti)
  41. Capriciile femeii pe care o iubesc sunt egalate doar de infernala statornicie a femeii care ma iubeste. (George Bernard Shaw)
  42. Promit sa te iubesc pe vecie, in fiecare zi din vecie. (Stephenie Meyer)
  43. Viata-i o floare, iar iubirea ii e mierea. (Victor Hugo)
  44. Cine e intelept, este intelept doar pt ca iubeste si cine e nebun e nebun deoarece crede ca poate intelege iubirea. (Paulo Coelho)
  45. Iubitii nu se intalnesc la un moment dat. Ei sunt dintotdeauna unul in altul. (Jalal al Din Muhammad Rumi)
  46. Dragostea face inger pe cel hranit si crescut de ea. (Sfantul Ioan Gura de Aur)
  47. Dragostea se naste in priviri, creste pe buze si moare in lacrimi. (George Calinescu)
  48. Orice iubesti este centrul unui paradis. (Novalis)
  49. Iubirea este doar farsa murdara jucata asupra noastra pentru a realiza perpetuarea speciei. (Somerset Maugham)
  50. Asta mi se pare lucrul cel mai greu de invatat in contemplarea iubitei: sa stii sa i privesti ochii. (Mircea Eliade)

Dragostea este un lucru minunat si multi artisti si scriitori de-a lungul veacurilor au incercat sa o exprime si sa ne spuna cum este. Cert este ca iubirea se simte, iar cuvintele intregesc acest sentiment unic.