Introversia este o trasatura de personalitate care implica a fi mai interesat de lumea interioara a propriilor ganduri si emotii decat de lumea exterioara a oamenilor, locurilor si lucrurilor.
Introduse pentru prima data de psihiatrul si psihanalistul elvetian Carl Jung, conceptele de introversie si extroversie au fost adoptate de mai multe teorii populare despre personalitate. Spre deosebire de extrovertiti, care tind sa fie mai extrovertiti si mai expresivi, introvertitii sunt de obicei mai rezervati si introspectivi.
Iata tot ce trebuie sa stii despre introversie, inclusiv tipurile de introvertiti, beneficiile si dezavantajele de a fi introvertit si cum difera a fi introvertit de a fi timid.
Introversia se poate manifesta in multe moduri diferite, in functie de personalitatea si motivatiile tale individuale. Cercetatorii au identificat urmatoarele patru tipuri de introvertiti:
- Social: introvertitii sociali prefera interactiunile in grupuri mici sau zborul singur decat sa faca parte dintr-o echipa. Adesea prefera sa zboare sub radar sau sa se amestece cu multimea si nu se bucura de obicei de adunarile mari.
- Gandirea: Introvertitii care gandesc sunt absorbiti de propriile ganduri si fantezii. Ei pot petrece ore intregi studiind carti sau gandindu-se profund la „idei mari” si lumi fictive.
- Anxiosi: introvertitii anxiosi se ingrijoreaza adesea si le este frica sa-si spuna parerea intr-un cadru de grup. Anxietatea lor poate face dificil sa ramana intemeiata in prezent, mai degraba decat sa-si faca griji pentru trecut sau viitor.
- Retinuti: introvertitii retinuti sunt rezervati, paziti, precauti si lenti in actiune. Ei nu sar imediat in nimic, preferand sa-si cufunde degetul in piscina inainte de a se arunca.
Contrar credintei populare, exista o serie de beneficii asociate cu a fi introvertit. Iata cateva dintre trasaturile pozitive legate de introversie:
- Autosuficienta: introvertitii marseaza adesea in ritmul propriei tobe. A fi foarte independent si autosuficient ii poate ajuta pe introvertiti sa fie mai rezistenti, mai ales in perioadele de criza. De exemplu, cercetarile sugereaza ca introvertitii au fost mai capabili sa faca fata provocarilor pandemiei de COVID-19 fara a recurge la metode de adaptare autodistructive, cum ar fi consumul excesiv de alcool si consumul de droguri.
- Relatii de inalta calitate: introvertitilor le poate dura mai mult timp pentru a se deschide fata de ceilalti. Cu toate acestea, atunci cand o fac, tind sa aiba relatii de inalta calitate cu cativa oameni de incredere. Introversia te poate ajuta sa fii un ascultator mai rabdator, sa incepi conversatii mai profunde si sa ai o empatie mai mare fata de oamenii la care tii.
- Constientizarea de sine: introvertitii sunt adesea profund cufundati in propria lor „lume” interioara a experientelor senzoriale, gandurilor si sentimentelor. Acest lucru ii poate ajuta sa dezvolte o mai mare constientizare de sine, permitandu-le introvertitilor sa reflecteze asupra modului in care se pot dezvolta si se pot imbunatati in viitor.
- Impulsivitate mai scazuta: Unele studii indica faptul ca introvertitii tind sa fie mai putin impulsivi decat extravertitii. La randul sau, acest lucru va poate face mai putin predispus la comportament nesabuit si dependenta. De exemplu, extrovertitii sunt mai susceptibili de a fi dependenti de jocurile de noroc si de retelele sociale.
Concentrare mai clara: introvertitii sunt adesea mai capabili sa-si concentreze toate eforturile asupra sarcinii in cauza, fara a fi distrasi. Acest lucru se poate datora faptului ca au tendinta de a gandi mai profund inainte de a actiona sau de a vorbi.
A fi introvertit vine si cu niste lupte unice. Iata cateva dintre provocarile cu care te poti confrunta ca introvertit:
- Singuratate: Cercetarile arata ca introvertitii experimenteaza mult mai multa singuratate decat extravertitii. Singuratatea poate avea o serie de efecte negative atat asupra sanatatii tale mentale, cat si asupra sanatatii tale fizice. Desi este bine sa te bucuri de timpul tau singur, incearca sa nu te izolezi de lumea exterioara. Nu uitati sa petreceti timp de calitate cu familia si prietenii in mod regulat.
- Emotii negative: studiile au descoperit ca introversia este legata de emotii mai negative in general, inclusiv tristete, pesimism si mai putin control emotional. Luati legatura cu un furnizor de asistenta medicala daca tristetea sau grijile dvs. nu dispar. Este posibil sa aveti depresie sau anxietate si este disponibil un tratament eficient.
- Lipsa asertivitatii: Unii introvertiti nu se simt confortabil sa fie asertivi. Acest lucru ii poate determina sa se simta profitati sau subestimati. Amintiti-va ca aveti dreptul sa va reprezentati atunci cand este necesar.
- Conceptii gresite: introvertitii se simt adesea neintelesi de ceilalti, atat la locul de munca, cat si in situatii sociale. Unii oameni confunda introversia cu neprietenie, snobism, inteligenta scazuta sau competenta mai mica. Nu poti controla in totalitate conceptiile gresite ale altora. Cu toate acestea, poti depune eforturi pentru a iesi din zona ta de confort si pentru a ajunge mai des la altii pentru a le arata cine esti cu adevarat.
Mai putina asumare de riscuri: in comparatie cu extravertitii, introvertitii tind adesea sa fie mai precauti si sa isi asume mai putine riscuri. A ramane in siguranta este o idee buna in anumite situatii. In altele, te poate face sa ratezi oportunitati valoroase. Incercati sa va provocati sa va asumati riscuri calculate, astfel incat sa va puteti indeplini adevaratul potential.
Multi oameni confunda introversia ca fiind timizi sau anxiosi din punct de vedere social. In timp ce introversia si timiditatea au unele asemanari, ele au si cateva diferente distincte. S-ar putea sa fii timid fara a fi introvertit si invers.
Atat oamenii timizi, cat si cei introvertiti sunt adesea relativ tacuti si rezervati. Ambii tind sa se exprime mai putin deschis, mai ales in situatii sociale. Ambii petrec adesea mult timp singuri.
Cu toate acestea, introvertitii si oamenii care sunt timizi pot avea motivatii diferite pentru un comportament similar.
Multi introvertiti sunt foarte increzatori si independenti. Ei pot prefera pur si simplu sa lucreze independent decat in grupuri. Unii introvertiti le place sa petreaca timpul in singuratate, dar sunt capabili sa interactioneze bine cu ceilalti atunci cand ocazie o cere. Introvertitilor le-ar placea sa-si noteze ideile sau sa gandeasca inainte de a vorbi, dar nu le este neaparat frica sa-si impartaseasca gandurile.
Dimpotriva, timiditatea implica evitarea situatiilor sociale din frica, constiinta de sine si anxietate sociala. Oamenii timizi pot dori sa se exprime si sa interactioneze mai mult cu ceilalti, dar le este frica sa faca acest lucru. Timiditatea este adesea asociata cu timiditatea si lipsa stimei de sine.
Introversia se refera la tendinta de a va concentra mai mult pe experientele interioare, cum ar fi propriile sentimente si ganduri, decat pe cele exterioare. Introvertitii sunt de obicei mai motivati intrinsec, mai siguri pe sine, paziti si introspectivi decat extrovertitii. Unii pot fi timizi si anxiosi din punct de vedere social. Altii prefera pur si simplu sa petreaca timpul singur.
Unele dintre beneficiile introversiei includ o mai mare autosuficienta, constientizare de sine si concentrare, precum si o impulsivitate mai scazuta si o tendinta de a construi relatii de inalta calitate, de incredere. Dezavantajele introversiei pot include singuratatea, stigmatizarea, mai putina stabilitate emotionala, dificultatea de a se apara pe sine si evitarea riscurilor.
