Top 10 tehnici de autodisciplina

Citind vietile oamenilor mari, am descoperit ca prima victorie pe care au castigat-o a fost asupra lor insisi… autodisciplina a fost pe primul loc. –  Harry S. Truman

Autodisciplina este cheia pentru a duce o viata mai sanatoasa, mai fericita si mai de succes. Cu toate acestea, este mai usor de spus decat de facut. Cautarea autodisciplinei poate fi adesea dificila si descurajatoare.

Am impartasit cateva tehnici de autodisciplina mai jos. Urmeaza aceste tehnici de autodisciplina pentru a incepe sa traiesti o viata mai buna.

1. Fii organizat

Autodisciplina necesita un spatiu personal sau de lucru. Toti scriitorii celebri de la Hemingway la Fitzgerald aveau un birou la care stateau si scriau. Nu au petrecut ore intregi scotocind dupa creioane sau curatandu-si birourile. Biroul era exclusiv pentru lucru.

Creaza un spatiu care este organizat si poate fi folosit pentru a construi autodisciplina in continuare.

2. Gestioneaza-ti timpul

Autodisciplina este legată de gestionarea eficientă a timpului. Oamenii autodisciplinati stiu cum sa-si foloseasca cel mai bine ziua.

Pentru a imbunatati abilitati de gestionare a timpului, prioritizeaza-ti sarcinile. Fa mai intai sarcinile cele mai urgente si importante pentru a obtine tot ce este mai bun din ziua ta. Managementul timpului este una dintre cele mai dificile, dar mai pline de satisfactii, tehnici de autodisciplina de stapanit.

3. Fa miscare

Corpurile sanatoase duc la minti sanatoase. Un stil de viata activ inseamna scaderea nivelului de stres si cresterea dopaminei, antrenand astfel mintea.

Trucul este sa incepi simplu, facand o alergare de 10 minute in fiecare zi si apoi lucrand incet la alergari mai lungi.

Vezi si: 8 trucuri de fitness care iti vor face viata mai buna

4. Recompenseaza-te

Aceasta este o tehnica de autodisciplina deosebit de importanta. Este important sa te rasplatesti pentru toti binele pe care l-ai facut din cand in cand. Abtinerea completa de la ceva face mai usor sa cedezi unui moment de slabiciune si sa anulezi tot binele facut pana acum.

5. Construieste un sistem de asistenta

Intotdeauna este mai usor sa faci ceva dificil cand e cineva care te incurajeaza! Gaseste un prieten care doreste sa-si dezvolte autodisciplina la fel de mult ca tine si fa echipa cu el. Stabiliti tinte impreuna si trageti-va reciproc la raspundere.

6. Iarta-te

Esecul este inevitabil. Se va intampla ocazional. Nu lasa esecurile temporare sa te distraga de obiectivul pe termen lung. Accepta-ti greselile, iarta-te si mergi mai departe.

7. Mananca bine

Merge in ambele sensuri. Trebuie sa-ti hranesti corpul pentru a-ti hrani mintea. Consuma alimente pentru creier care maresc vigilenta si memoria. Daca creierul si corpul tau functioneaza la un nivel optim, va fi mai usor sa urmezi tehnici de autodisciplina.

8. Incepe cu pasi mici

Calatoria de o mie de mile incepe cu un singur pas, dupa cum spune proverbul. Nu te antrenezi pentru un maraton alergand 10 kilometri in prima zi. In schimb, rezistenta este construita facand putin mai mult decat obiectivul din ziua precedenta.

Acelasi lucru este valabil si pentru disciplina. Incepe prin a incerca sa implementezi putin cate putin tehnici de autodisciplina in fiecare zi pentru rezultate mari. Creste-ti obiectivele in timp.

9. Masoara-ti obiectivele

A ramane autodisciplinat necesita motivatie. Poate fi greu sa ramai motivat daca simti ca nu ai facut niciun progres pana acum. Urmarirea progresului iti va indica cat de mult ai avansat si te incurajeaza sa continui.

10. Exerseaza-ti vointa

Vointa si autodisciplina merge mana in mana. In unele zile, aderarea la sarcina va fi dificila, dar amintindu-ti finalul in minte si de cat de mult se intelege scopul pentru tine, vei putea ocoli tentatii temporare pentru castig pe termen lung.

Tehnicile de autodisciplina mentionate mai sus s-au dovedit a fi extrem de eficiente. Autodisciplina este o trasatura intalnita la multi oameni de succes si este cheia pentru a trai o viata fericita si implinita.