Cine nu a auzit de celebra dieta cu ananas? Te gandesti sa o incerci? Inainte de a-ti umple frigiderul cu ananas, citeste acest articol. In ce consta? Este o dieta hipocalorica care consta in consumul unui singur aliment, ananasul, timp de 3 zile ; Este o dieta diuretica, isi exercita actiunea prin eliminarea retentiei de lichide.
Atentie insa, asa cum subliniaza specialistii, „ca nutritionist nu cred in diete-minune, asa ca nu as recomanda aceasta dieta. Cu toate acestea, as recomanda consumul obisnuit de ananas impreuna cu alte alimente , in cadrul unei alimentatii variate si echilibrate, unor pacienti, pentru a obtine unele dintre beneficiile pe care ni le aduce ananasul”. “L-as recomanda pacientilor cu retentie de lichide, pacienti cu probleme de constipatie…”.
„Asa cum am comentat si mai inainte si vreau sa subliniez, consumul de ananas exclusiv pentru o zi fara a-l insoti cu alte alimente, nu ne aduce numai beneficii, ci ne poate face si probleme de sanatate.”
Toate beneficiile ananasului
Fara sa ne gandim sa facem o dieta bazata doar pe ananas, si dupa cum explica nutritionistii, ananasul, luat in cadrul unei alimentatii variate si echilibrate si cu un consum rezonabil, este fructul digestiv prin excelenta: este antidiareic, depurativ, antiinflamator, sanatos pentru inima , ajuta la combaterea constipatiei… Consider ca este unul dintre cele mai sanatoase 100 de alimente.
Ananasul este bogat in carbohidrati cu absorbtie lenta, contine fier, magneziu, iod, zinc si mangan. „Este o sursa de vitamine A, B si C, asa ca are un mare potential ca aliment antioxidant si este, de asemenea, unul dintre fructele care contine cea mai mare apa, ceea ce ii ofera o mare putere de satiere si hidratare.
Slabesti mancand ananas?
85% din compozitia ananasului este apa , asa ca daca nu mancam altceva, bineinteles ca slabim si foarte repede. Dar cel mai important este sa mentinem greutatea corespunzatoare pe termen lung si cu aceasta dieta nu se realizeaza. „Este o dieta satioasa datorita puterii satioase pe care o are ananasul , asa ca persoanele care o fac nu simt nevoia sa incorporeze un alt aliment si de aceea slabesc.
Dar atentie, toate dietele miraculoase tind sa aiba un efect de rebound. Si sunt diete care ne fac sa slabim foarte repede, dar cand incetati sa urmati aceste diete, daca nu v-ati schimbat obiceiurile alimentare cu altele mai sanatoase, va recapatati greutatea pierduta. Cel mai important lucru pentru a pierde in greutate intr-un mod mai sanatos este sa mananci o dieta variata si echilibrata si sa faci exercitii fizice; dietele miracol sunt adesea legate de probleme de sanatate si tulburari de alimentatie ”
Smoothie de ananas, super detox!
Unul dintre marile beneficii ale ananasului este ca ne ajuta sa reducem retentia de lichide; Fac acest smoothie de doua ori pe saptamana ca detoxifiere.
Daca ceea ce cauti este tocmai acest efect detoxifiant si purificator asupra organismului, consumul de suplimente alimentare specifice atata timp cat exista o alimentatie variata si echilibrata, intrucat luandu-le bine si recomandandu-le bine datorita unui expert, ele intotdeauna si nu fac niciodata rau.
