Burnout parental: cand educatia parentala devine prea epuizanta

Categories DiversePosted on

Burnout-ul este un sindrom caracterizat prin epuizare mentala si fizica, depersonalizare si un sentiment scazut de implinire si autoeficacitate. Tinde sa rezulte din expunerea cronica la medii drenante din punct de vedere emotional.

Desi nu este un diagnostic clinic formal, burnout-ul a fost recunoscut de catre Organizatia Mondiala a Sanatatii ca „o conditie profesionala… rezultata din stresul cronic la locul de munca, care nu a fost gestionat cu succes”.

In mod traditional, burnout-ul a fost cel mai mult asociat cu locul de munca, in special cu profesiile de ajutor (medici, asistenti sociali) si mediile de munca cu presiune ridicata (drept, finante). Pandemia de Covid-19, totusi, a atras o atentie reinnoita asupra fenomenului mai putin studiat de epuizare parentala, care apare atunci cand parintii „se confrunta cronic cu factori de stres parentali fara resursele necesare pentru a le gestiona”. Intr-adevar, pandemia a dus la cresterea stresului si izolarea parintilor, in special pentru parintii care au trebuit sa continue sa lucreze in acea perioada.Serviciile de ingrijire de zi au fost inchise, iar bunicii, care servesc drept sprijin parental pentru multe familii, au fost dintr-o data indisponibili, lasand parintii sub o povara crescuta a parintilor.

Chiar inainte de pandemie, parentingul contemporan a devenit o intreprindere tensionata si contradictorie. Pe de o parte, cultura noastra ii lauda pe parinti ca modele de urmat, pe copii ca fiind pretiosi, valorile familiei ca fiind pretuite si relatiile parinte-copil ca fiind fundamentale. Pe de alta parte, cultura noastra nu ofera prea mult sprijin parintilor, cerand in acelasi timp mult de la ei.

In primul rand, ingrijirea copiilor fara parinti, o resursa esentiala pentru parintii care lucreaza, este costisitoare, de calitate scazuta si adesea indisponibila. Mai mult decat atat, intr-o cultura care cantareste totul in functie de bani, parenting-ul este o afacere destul de cruda: este o munca lunga, grea, care iti ia mult timp si iti sifoneaza o multime de bani. In plus, sarcinile care constituie rolul sunt adesea memorabile, frustrante si singuratice. Si, in timp ce putini oameni regreta in mod deschis ca au avut copii, putini spun ca sunt mai fericiti din cauza faptului ca au devenit parinti. Mai mult, la fel ca multe alte lucruri in SUA, parenting-ul a devenit extrem de competitiv, un test al daruirii si competentei cuiva si o modalitate de a te satisface – si de a-ti semnala valoarea – indirect prin intermediul copiilor. Din pacate, cand parintii simt presiunea sociala pentru a-si dovedi valoarea prin cresterea copiilor perfecti, ei tind sa devina mai anxiosi si mai controlati. Anxietatea parentala tinde sa-i afecteze negativ pe copii, la fel ca si controlul parentalitatii, care a fost asociat in cercetari cu inadaptarea copilului. Confruntandu-se cu asteptari mari si sprijin inadecvat, nu este de mirare ca, chiar si in vremuri non-pandemice, nivelurile de stres si epuizare pot escalada la nivelul de epuizare pentru pana la 20% dintre parinti, iar ratele sunt mai mari pentru parintii copiilor cu boli cronice. boli.

Mentiunile despre epuizarea parentala in literatura de specialitate dateaza de la sfarsitul anilor 70, cercetarile timpurii concentrandu-se pe parintii copiilor cu autism. Cercetarea burnout-ului parental a identificat de atunci cateva caracteristici de baza care tind sa progreseze in ordine. In primul rand este epuizarea, atat fizica, cat si emotionala, deoarece grija zilnica a parintilor ii uzeaza pe parinti. Distantarea emotionala tinde sa apara in continuare, urmata de o pierdere a implinirii si a placerii in a fi parinte, si cu aceasta un sentiment de vinovatie, rusine si auto-discrepanta (distres pentru esecul de a fi parintele pe care si-o doream sa fii).

Epuizarea parentala variaza in functie de circumstantele parentale, dar si de cultura. In general, culturile occidentale, individualiste sunt mai vulnerabile la experimentarea acesteia decat parintii din culturile colectiviste. O meta-analiza recenta (2023) a literaturii despre epuizarea parentala a cercetatorului belgian Moira Mikolajczak si a colegilor a descoperit ca, contrar asteptarilor, numarul si varstele copiilor nu sunt predictori puternici ai PB. Nici a fi intr-o familie amestecata sau intr-un singur parinte (in special daca este ales un singur parinte).

Cei mai buni predictori identificati in literatura implica dezorganizarea familiei, inteligenta emotionala scazuta si lipsa de sprijin social, presiunile sociale catre perfectiune, dezacordul de co-parenting si conflictul munca-familie. Somajul, insecuritatea financiara si lipsa timpului liber au fost asociate cu un risc crescut de epuizare a parintilor. Cu toate acestea, predictorii pot diferi in functie de cultura. „De exemplu, parintele singur este un factor de vulnerabilitate in Iran, un factor neutru in Belgia si un factor usor de protectie in Franta”.

Cercetatorii finlandezi Matilda Sorkkila si Kaisa Aunola (2020) au descoperit ca un factor de risc puternic pentru epuizare a fost „perfectionismul prescris social”, iar efectele sale au fost exacerbate la parintii care au raportat, de asemenea, un nivel ridicat de perfectionism orientat spre sine. Autorii au gasit, de asemenea, un efect de gen: „Relatia dintre gen si epuizarea parintilor a fost mediata prin perfectionism: mamele au raportat mai mult perfectionism prescris social si orientat spre sine decat tatii si, in consecinta, au fost, de asemenea, mai epuizate ca parinti”.

Personalitatea conteaza, de asemenea, de ambele parti ale ecuatiei. Psihologii francezi Sarah Le Vigouroux si Celine Scola (2018) au descoperit ca „minutiozitatea parentala si lipsa controlului emotional au fost ambii factori de risc pentru dezvoltarea epuizarii parentale. In schimb, amabilitatea si perseverenta au fost factori de protectie.” Mai mult, „a avea copii pe care i-au perceput ca avand un nivel ridicat de nevroticism a redus sentimentul parintilor de realizare parentala si a crescut epuizarea emotionala si distantarea acestora. S-au gasit relatii opuse pentru amabilitatea si constiinciozitatea.”

De asemenea, cercetari recente (2023) efectuate de psihologul polonez Konrad Piotrowski si colegii sai au descoperit ca trasaturile de personalitate asociate cu rezilienta, si anume nevrotismul scazut si constiinciozitatea ridicata, amabilitatea si extraversia, sunt legate, fara a fi surprinzator, de o incidenta mai scazuta a epuizarii parentale. Ei au descoperit ca efectele personalitatii asupra epuizarii sunt mai pronuntate devreme, inainte ca copiii sa atinga varsta scolara.

Care sunt consecintele PB? Autorii meta-analizei enumera mai multe consecinte, inclusiv subminarea sanatatii mentale si fizice a parintilor, cresterea sentimentelor de vinovatie, precum si a evadarii si a ideilor suicidare. Satisfactia vietii si bunastarea par, de asemenea, sa scada. Cercetarile au documentat, de asemenea, o legatura intre PB si nivelurile crescute de cortizol (adica, hormonul de stres) si, cu aceasta, plangerile somatice crescute. Mai mult, stresul crescut al parintilor, impreuna cu distantarea emotionala, are consecinte si asupra copiilor, partial prin cresterea furiei parintilor, neglijare si chiar violenta.

Ce se poate face pentru a trata PB? Cercetatorii noteaza ca „In ciuda consecintelor dramatice ale PB, literatura de specialitate este extrem de limitata cu privire la tratamente”. Ei citeaza un studiu recent care arata ca interventiile de grup pe termen scurt, fie pentru a aborda in mod direct trasaturile definitorii ale PB, fie pentru a oferi un cadru in care oamenii sunt auziti si intelesi fara judecata, au fost atat eficiente in reducerea semnificativa a simptomelor comportamentale si emotionale, cat si a nivelurilor de cortizol. in parinti.

Cu toate acestea, protocoalele de tratament tintite si datele de eficacitate lipsesc in acest domeniu. Mai mult, autorii nu au gasit studii de prevenire, ceea ce, noteaza ei, este o rusine „avand in vedere ca doar in a doua faza a PB, adica distantarea emotionala, atinge varful consecintelor sale cele mai daunatoare”.

Cercetatorul finlandez Kaisa Aunola si colegii sai au dezvoltat recent (2021) o scurta masura a epuizarii parentale care poate ajuta eforturile de prevenire prin identificarea parintilor epuizati si intervenind inainte ca acestia sa fie complet epuizati, scutindu-i astfel si de copiii lor de cele mai grave consecinte ale afectiunii. Lucrarile recente au sugerat ca tratamentele care vizeaza conflictul parental pot ajuta, deoarece dezacordurile de co-parenting sunt predictori puternici de burnout. O interventie de reevaluare cognitiva care vizeaza cognitiile co-parentale a fost, de asemenea, promitatoare. Cercetarile au descoperit, de asemenea, ca predarea parintilor „practici informale de mindfulness” care vizeaza imbunatatirea constientizarii momentului prezent folosind cele cinci simturi si constientizarea senzatiilor corporale poate ajuta la reducerea riscului de epuizare.

In concluzie, epuizarea parintilor este o afectiune comuna – si de obicei trecuta cu vederea – care are consecinte negative atat pentru parinti, cat si pentru copiii lor. In mod clar, sunt necesare urgent mai multe date despre cum sa le masoare, sa previi si sa le tratam in mod eficient.