Beneficiile yoga includ atat planul psihologic, cat si cel fizic, deoarece efectuarea posturilor favorizeaza si organele noastre interne.
Trairea intr-o stare de stres constant ne ameninta fericirea, facandu-ne mai vulnerabili la boala. Poti obtine beneficii de la yoga pentru sanatatea ta daca te decizi sa practici aceasta disciplina.
In acest articol va impartasim care sunt efectele pozitive pe care yoga le genereaza in mintea, trupul si sufletul nostru. Descopera-le mai jos!
Beneficiile yoga
Pentru inceput, yoga ofera mai multe instrumente pentru un stil de viata mai sanatos. Unii oameni vin la aceasta practica pentru a-si imbunatati sanatatea prin intarirea corpului. In schimb, altii pot apela la activitate pentru a calma gandurile care le tulbura mintea.
In al doilea rand, aceasta disciplina traditionala isi propune sa atinga armonia cu tine insuti. Din punct de vedere fizic, yoga ajuta la corectarea dezechilibrelor din corpul tau, cum ar fi durerile de spate, oboseala, depresia si stresul. Posturile si exercitiile de concentrare fac parte din practicile de yoga.
Schimbarile sanatoase in stilul nostru de viata contribuie la o stare perfecta de sanatate fizica si psihica, generand ganduri pozitive si optimiste. Motivatia principala este cautarea pacii interioare cu o mai buna perceptie a imprejurimilor.
Din timpuri imemoriale, numeroasele beneficii ale yoga au fost subliniate. Practica permite unirea sufletului individual cu divinitatea, completand perceptia „Eului” spiritual si non-material.
Pentru toate acestea, aderarea la practica yoga este esentiala pentru a avea grija de corpul si mintea ta . Dar te-ai intrebat vreodata care sunt beneficiile yoga pentru sanatatea ta?
Imbunatateste starea fizica
Pentru inceput, yoga nu inseamna doar rasucirea in pozitii incomode sau incomode, ci si despre imbunatatirea fitness-ului. Datorita acestui lucru, iti vei tonifica diferite parti ale corpului prin efectuarea unor posturi numite asane.
Pierdere in greutate corporala
Posturile Surya Namascar ( salut la soare) sunt practici comune in yoga care contribuie la pierderea in greutate. Respiratia abdominala este, de asemenea, benefica.
In plus, o dieta sanatoasa, cu continut scazut de grasimi, bogata in fructe si legume, este un obicei autoimplantat in practicant. In timp, intareste un comportament alimentar mult mai sanatos.
Ajuta la odihna si relaxare
Respiratia ca tehnica de relaxare contribuie la o odihna mai mare pe timp de noapte. Astfel, ne imbunatateste capacitatea de a acorda atentie si de a rezolva problemele zilnice a doua zi.
De asemenea, relaxarea profunda te mentine calm si linistit. Iar asta duce la o stare de pace interioara, potolind toate problemele pe care le-ai acumulat in mintea ta.
Intareste sanatatea
Posturile de yoga maseaza diferitele organe ale corpului, ceea ce iti intareste sistemul muscular si imunitar. In acest fel, prin imbunatatirea respiratiei si a concentrarii, se obtine o stare de sanatate mai buna.
In plus, persoanele care practica yoga sunt mai sanatoase, cu un sistem cardiovascular mai optim. Prin urmare, amelioreaza toate acele dureri musculare, osoase si articulare, alatura-te practicii de yoga!
Relatia cu mediul social
Gasindu-te intr-o stare mai buna cu tine, te vei trezi mai implicat in mediul inconjurator. Veti avea mai multa energie si pozitivitate in relatiile si prietenia voastra.
Iti vei putea face fata mediului extern intr-un mod mai sensibil, infectand oamenii din jurul tau cu buna ta umora, incredere si fericire. Asa ca respira, concentreaza-te si zambeste.
Dezvolta intuitia
Luarea deciziilor si gestionarea corecta a situatiilor cotidiene este transcendentala. Meditatia constanta duce la imbunatatirea capacitatii tale intuitive mentinandu-te intr-o stare de observatie si pace cu mediul inconjurator.
Organizarea gandurilor tale necesita practica regulata de relaxare si introspectie. A fi constient de trecutul si viitorul tau iti va mentine mintea concentrata asupra prezentului.
Integrare intre corp si spirit
O autoexplorare continua a straturilor mentale, spirituale si fizice ne face sa atingem o stare completa de deplina armonie a fiintei. Cand ne simtim bine cu corpul si spiritul nostru avem o calitate mai buna a vietii.
In plus, echilibrul deplin al tuturor sferelor care ne alcatuiesc ca fiinte umane implica o stare de intelepciune cosmica absoluta. Aceasta, la randul sau, ne ofera sentimentul de libertate zilnica.
Poti lua in considerare aceste beneficii ale yoga pentru o schimbare completa si satisfacatoare in viata ta. Prin practica autocunoasterii veti putea mentine un comportament mai sanatos si mai fericit .
