Pasii pe care ii facem pentru a face fata crizei actuale de sanatate reprezinta provocari pe mai multe niveluri. Primul, cel zilnic care ajunge la toata lumea, este cel care afecteaza coexistenta. Indiferent daca locuiesti singur sau daca imparti un apartament cu prietenii, partenerul sau familia, este incontestabil ca modul tau de a fi acasa, de a trai casa si de a o impartasi – daca este cazul tau – cu alte persoane se schimba foarte mult si foarte repede.
Izolarea la care suntem toti obligati ii face pe oamenii care nu au petrecut mult timp impreuna, dintr-o data se trezesc obligati sa imparta 24 de ore pe zi , in case , care nu faciliteaza intotdeauna o distanta sanatoasa.
Stim ca nu este usor si ca nu exista nicio bagheta magica care sa lucreze miracolul coexistentei sau al carantinei. Totusi, iata cateva sfaturi pentru ca aceasta situatie sa se intample cat mai bine, cu putina bunavointa din partea tuturor.
Daca traiesti singur
Mentineti contactul zilnic cu prietenii si familia . Asigurati-va ca nu este doar prin WhatsApp, ci ca poate fi cu apeluri telefonice si, ocazional, cu apeluri video. Desi poate nu pare, este important pentru starea ta de spirit ca poti vorbi fata in fata cu alte fiinte umane sau, cel putin, sa le auzi vocea. Ganditi-va ca, in cel mai bun caz, vor trece multe zile pana cand cineva va poate atinge , va imbratisa sau va poate oferi doua sarutari.
Mentine casa curata , chiar daca locuiesti doar tu in ea. Vei petrece mult mai mult timp decat de obicei intre acesti patru pereti si trebuie sa faci scena placuta.
Daca sunteti in regim de telecomunicatii , incercati sa mentineti un program structurat care sa diferentieze clar timpul de munca si timpul liber . Nu lasati activitatile „sa se imprastie” sau sa se incurce. A avea o rutina ordonata va va permite sa functionati mai bine si va va face sa mentineti o structura in cadrul tulburarii generale care va va face sa va simtiti mai bine.
Daca imparti un apartament cu cineva
Trebuie sa aveti grija la comunicare mai mult decat oricand, la negocierea cu privire la modul de utilizare a televizorului, la ce ore sau la ce volume pentru a asculta muzica sau momentul in care va duceti la supermarket pentru a face cumparaturile necesare .
Coordonare: trebuie sa minimalizam iesirile in strada , sa nu mergem sa facem o achizitie diferita fiecare, este mai bine ca o singura persoana sa mearga, deoarece acest lucru maximizeaza prudenta . De asemenea, trebuie sa va amintiti ca am fost instruiti sa iesim pe strada unul cate unul . Respectarea restrictiilor, este o modalitate de a colabora, de a crea un mediu bun si de a oferi securitate oamenilor care locuiesc cu tine.
Respectati spatiile, protejati confidentialitatea . Ganditi-va ca multe persoane lucreaza acum de acasa si nu intotdeauna in conditii usoare sau confortabile. Sa respectam vremurile oamenilor, sa tacem daca lucreaza , sa nu ii intrerupem: chiar daca sunt acasa si cu trasaturile pe care le lucreaza si au nevoie de un mediu adecvat.
Pastrati casa curata . Acest lucru trebuie sa fie cazul in conditii normale, dar acum, cand trebuie sa iti petreci tot timpul acasa, este important ca casa ta sa prezinte cel mai placut aspect posibil .
Daca aveti copii
Aveti rabdare cu ei, chiar daca sunt foarte tineri, si- au modificat si rutina si simtiti-va ciuda in felul lor.
Nu incetati sa fiti educatori . Copiii nu merg acum la scoala, dar nici nu sunt exact in vacanta. Sa nu ne relaxam . Parintii sunt inca educatori si nu ar trebui sa relaxam modelele de comportament de baza pentru ca suntem acasa.
Cautati pe internet si pe social media resurse pentru a distra copiii . Nu reduceti totul la televizor , acum este timpul sa va petreceti timp jucandu-va, pictand, decupand, cantand cu copiii. Ziua este lunga si este timp pentru toate .
Ramaneti in legatura cu alti parinti care au copii mici, fie ca este cu prietenii, familiile dvs. sau chiar pe forumurile de pe internet. Te vei simti mai insotit si incurajat .
Amintiti-va ca aveti vecini. Daca aveti copii mici, asigurati- va ca jocurile pe care le jucati nu sunt prea zgomotoase pentru a deranja cat mai putin vecinii . Daca vreunul dintre voi doreste sa profite de timp pentru a exersa cu un instrument muzical, amintiti-va ca pe partea cealalta a peretelui poate exista cineva care incearca sa citeasca sau sa lucreze si care are nevoie de concentrare.
