Cum sa faci fata unei despartiri sau unui divort

Categories DiversePosted on

Cand o relatie se incheie, vindecarea poate dura timp. Aceste sfaturi va pot ajuta sa acceptati pierderea si sa mergeti inainte.

De ce sunt despartirile atat de dureroase?

O despartire sau divort poate fi una dintre cele mai stresante si emotionale experiente din viata. Oricare ar fi motivul despartirii – si daca ti-ai dorit-o sau nu -, despartirea unei relatii iti poate intoarce intreaga lume cu capul in jos si poate declansa tot felul de emotii dureroase si nelinistitoare.

Chiar si atunci cand o relatie nu mai este buna, un divort sau o despartire poate fi extrem de dureros, deoarece reprezinta pierderea, nu doar a parteneriatului, ci si a viselor si angajamentelor pe care le-ai impartasit. Relatiile romantice incep pe o nota ridicata de emotie si sperante pentru viitor. Cand o relatie nu reuseste, simtim o dezamagire profunda, stres si durere .

O despartire sau divort te lanseaza pe un teritoriu neincadrat. Totul este perturbat: rutina si responsabilitatile tale, casa ta, relatiile cu familia si prietenii extinse si chiar identitatea ta. O despartire aduce, de asemenea, incertitudine cu privire la viitor. Cum va fi viata fara partenerul tau? Vei gasi pe altcineva? Vei ajunge singur? Aceste necunoscute pot parea adesea mai rele decat a fi intr-o relatie nefericita.

Aceasta durere, perturbare si incertitudine inseamna ca recuperarea de la o despartire sau divort poate fi dificila si sa dureze timp. Cu toate acestea, este important sa va reamintiti ca puteti si veti trece prin aceasta experienta dificila si chiar sa continuati cu un sentiment reinnoit de speranta si optimism.

Faceti fata unei despartiri sau divort

Recunoaste ca este in regula sa ai sentimente diferite. Este normal sa te simti trist, furios, epuizat, frustrat si confuz – iar aceste sentimente pot fi intense. S-ar putea sa va simtiti nerabdatori de viitor. Acceptati ca reactiile ca acestea se vor diminua in timp. Chiar daca relatia a fost nesanatoasa, aventura in necunoscut este inspaimantatoare.

Da-ti o pauza. Da-ti permisiunea sa te simti si sa functionezi la un nivel mai putin optim pentru o perioada de timp. S-ar putea sa nu fiti capabil sa fii la fel de productiv la slujba sau sa te ingrijesti de ceilalti, exact asa cum obisnuiesti de putin timp. Nimeni nu este superman sau superwoman; ia-ti timp pentru a vindeca, regrupa si re-energiza.

Nu trece prin asta singur. Impartasirea sentimentelor cu prietenii si familia va poate ajuta sa treceti prin aceasta perioada. Luati in considerare sa va alaturati unui grup de asistenta unde puteti vorbi cu altii in situatii similare. Izolarea va poate ridica nivelul de stres, va poate reduce concentrarea si puteti obtine calea muncii, a altor relatii si a sanatatii generale. Nu-ti fie teama sa primesti ajutor din exterior daca ai nevoie.

Sfaturi pentru durere dupa o despartire sau divort:

Nu va luptati cu sentimentele – este normal sa aveti multe suisuri si coborasuri si sa simtiti multe emotii conflictuale, inclusiv furie, resentimente, tristete, usurare, frica si confuzie. Este important sa identificam si sa recunoastem aceste sentimente. In timp ce aceste emotii vor fi adesea dureroase, incercarea de a le suprima sau ignora nu va prelungi decat procesul de indurerare.

Vorbeste despre cum te simti – Chiar daca iti este dificil sa vorbesti despre sentimentele tale cu alte persoane, este foarte important sa gasesti o modalitate de a face acest lucru atunci cand te simti indurerat. Sa stii ca ceilalti sunt constienti de sentimentele tale te vor face sa te simti mai putin singur cu durerea ta si te va ajuta sa te vindeci. Scrierea intr-un jurnal poate fi, de asemenea, un punct de vedere util pentru sentimentele tale.

Amintiti-va ca a merge mai departe este obiectivul final – Exprimarea sentimentelor va va elibera intr-un fel, dar este important sa nu va lasati pe sentimentele negative sau sa analizati excesiv situatia. Sa ramai blocat in sentimente dureroase precum vina, mania si resentimentele te vor jefui de o energie valoroasa si te vor impiedica sa te vindeci si sa mergi mai departe.

Reaminteste-ti ca mai ai un viitor – Cand te angajezi cu o alta persoana, creezi multe sperante si vise pentru o viata impreuna. Dupa o despartire, este greu sa lasi aceste aspiratii sa mearga. Pe masura ce va intristati pierderea viitorului pe care l-ati avut in vedere, fiti incurajati de faptul ca noi sperante si vise in cele din urma le vor inlocui pe cele vechi.

Cunoasteti diferenta dintre o reactie normala la o despartire si depresie – Durerea poate fi paralizata dupa o despartire, dar dupa un timp, tristetea incepe sa se ridice. Zi de zi, si putin cate putin, incepi sa mergi mai departe. Cu toate acestea, daca nu simtiti un impuls inainte, este posibil sa suferiti de depresie .

Ajuta-ti copiii in timpul unei despartiri sau divort

Cand mama si tata se despart, un copil se poate simti confuz, furios si incert, precum si profund trist. In calitate de parinte, puteti ajuta copiii sa faca fata despartirii, oferind stabilitate si acordand atentie nevoilor copilului dvs. cu o atitudine linistitoare si pozitiva.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *