Angajamentul poate fi o mare problema in relatii, dar pentru unii oameni, gandul de a se angaja poate fi de-a dreptul infricosator. Frica de angajament este o problema complexa cu diversi factori in joc, inclusiv ceva numit stil de atasament.
In aceasta postare pe blog, ne vom scufunda in ceea ce provoaca aceasta frica si ne vom concentra pe un stil specific de atasament numit „atasament evitant”, care poate face ca angajarea sa se simta ca si cum ar fi urcat pe Muntele Everest.
Frica de angajament poate aparea diferit pentru diferiti oameni, dar, in esenta, totul este sa va fie frica de a ajunge prea aproape, vulnerabil sau dependent de altcineva. Oamenii care se confrunta cu aceasta frica se lupta adesea cu ideea angajamentelor pe termen lung, cum ar fi casatoria sau chiar deschiderea emotionala intr-o relatie.
Teoria atasamentului ne spune ca experientele noastre timpurii ne modeleaza stilurile de atasament, afectandu-ne relatiile mai tarziu in viata. Exista patru stiluri principale de atasament: sigur, anxios-preocupat, dispretuitor-evitant si fricos-evitant. Ne vom concentra aici pe stilul dispretuitor-evitant, care este strans legat de frica de angajament.
Oamenii cu un stil dispretuitor-evitant tind sa-si minimizeze nevoile emotionale si sa pastreze distanta in relatii. Acest stil de atasament se dezvolta adesea ca un mecanism de aparare ca raspuns la experientele timpurii de neglijare sau respingere. S-ar putea sa fi vazut sau sa fi fost in relatii in care suportul emotional lipsea sau s-ar fi simtit de parca au fost lasati atarnati.
Studiile au analizat legatura dintre atasamentul dispretuitor-evitant si frica de angajament, oferindu-ne cateva perspective valoroase. Se pare ca oamenii cu acest stil de atasament au adesea convingeri negative despre relatii si isi fac griji ca isi vor pierde libertatea sau independenta. Angajamentul se simte ca si cum ai fi blocat sau controlat, ceea ce este o mare piedica pentru ei.
Depasirea fricii de angajament necesita auto-reflectie, intelegere si o buna comunicare, fie cu un partener de sprijin, fie cu un terapeut. Iata cateva strategii care ii pot ajuta pe cei cu un stil dispretuitor-evitant sa-si navigheze temerile de angajament:
- Cunoaste-te pe tine insuti : fii constient de stilul tau de atasament si de modul in care acesta iti afecteaza relatiile. Recunoasteti ca teama de angajament este un mecanism de aparare, dar sa stiti si ca nu este pusa in piatra si poate fi depasita cu o cercetare sufleteasca si un efort.
- Vorbeste : discuta deschis cu partenerul tau despre temerile si
preocuparile tale. Cand comunicati sincer si amabil, va construieste incredere si va ajuta pe amandoi
sa intelegeti nevoile celuilalt. Impreuna, puteti gasi un nivel de angajament care
functioneaza pentru ambele parti. - Cautati ajutor : nu va fie teama sa solicitati asistenta profesionala. Terapia de cuplu sau
consilierea individuala va pot oferi indrumari in intelegerea stilului dvs. de atasament,
explorarea experientelor trecute si dezvoltarea unor modalitati mai sanatoase de a face fata. Terapeutii pot fi
supereroi ajutandu-va sa abordati temerile de angajament. - Luati-o incet : in loc sa va grabiti sa va angajati, incercati sa faceti pasi mici. Progresul treptat
va permite sa va simtiti mai in siguranta si mai in control, construind incredere si confort
in relatie in timp. - Lucreaza pe tine insuti : Angajeaza-te in auto-reflectie si crestere personala. Provocati convingerile negative
despre relatii, fiti amabili cu voi insiva si lucrati la construirea unui sentiment de
sine mai puternic. Acest proces va ajuta sa dezvoltati modele de relatie mai sanatoase si un stil de relatie mai sigur.
Frica de angajament, mai ales pentru cei cu un stil de atasament dispretuitor-evitant, poate prezenta provocari semnificative in relatii. Intelegand stilurile de atasament, in special stilul dispretuitor-evitant, indivizii pot obtine o perspectiva asupra temerilor lor si pot lua masuri pentru a le depasi. Cu constientizarea de sine, comunicare deschisa, ajutor profesional, luare incet si crestere personala, este posibil sa abordam frica de angajament si sa cream relatii mai sanatoase si mai implinite.
Amintiti-va, calatoria fiecaruia este unica, iar cautarea indrumarii de la profesionisti poate oferi sprijin personalizat in navigarea atasamentului si angajamentului. Cu timpul, rabdarea si dorinta de a explora si de a creste, oamenii pot dezvolta un stil de atasament mai sigur si pot imbratisa bucuriile relatiilor dedicate si intime. Asa ca nu lasa frica sa te tina inapoi – fa acel salt de credinta si vezi unde te poate duce angajamentul!
