Vorbim despre pozitivitate toxica atunci cand prezenta ei in constructia realitatii si/sau asteptarile sunt prea multe. In acest articol vorbim despre originile si consecintele acestui obicei daunator pe care societatea vrea cumva sa-l impuna.
Oamenii ne infecteaza cu buna lor dispozitie sau, invers; unii mai nerabdatori, altora le place sa medieze. Fiintele umane sunt unice. Problema apare atunci cand cineva este extremist, ca in cazul pozitivitatii toxice.
A fi optimist intr-un mod prea indepartat de realitate nu este bine pentru tine. Astazi va explicam cum ajungem sa luam aceasta pozitie. Dincolo de asta, aratam cateva strategii pentru a nu cadea in acest gen de pozitivitate.
Ce este pozitivitatea toxica?
O persoana pozitiva este „o persoana inzestrata cu optimism, care este in mod firesc inclinata sa ia in considerare, sa judece si sa prezica evenimentele in modul cel mai favorabil”.
Prin pozitivitate toxica intelegem un optimism care nu are nicio confirmare in realitate. Un exemplu extrem al acestei gandiri este evident in cazul persoanelor care cred ca pot castiga la loterie in ciuda faptului ca nu au participat.
De ce devine toxica aceasta atitudine? Pentru ca gandurile pe care le alimenteaza genereaza asteptari de neatins. Astfel, persoana se confrunta constant cu un sentiment de neputinta.
Dincolo de asta, optimismul excesiv poate intari ideile irationale. De exemplu, a spune „totul va fi in regula” sau „lucrurile sunt intotdeauna in regula pentru oamenii buni” cauzeaza distorsiuni cognitive.
Pe de alta parte, vorbim de pozitivitate toxica atunci cand excesul de optimism duce la o stare de excitare extrema si euforie (manii), pana la punctul in care individul inceteaza sa mai interactioneze cu lumea reala. Si astfel ar putea duce la decizii neasertive care ii dauneaza pe ei insisi si pe ceilalti.
Mai mult, individul se poate misca in directia gresita; nu ca in absenta optimismului nu se poate intampla, dar s-ar putea intampla si mai clar. Apare atunci cand luam decizii prost masurate, incurajati de excesul de incredere in intuitia si posibilitatile noastre.
Cum sa preveniti pozitivitatea toxica?
Sa dam cateva sfaturi pentru a evita pozitivitatea toxica:
Fiti sincer. A avea anumite calitati nu sterge defectele; Oferiti-va oportunitatea de a explora atat succesul, cat si esecul.
Atentia selectiva nu este intotdeauna buna. In unele cazuri este in regula sa reducem la tacere elemente care sunt irelevante pentru noi (de exemplu, cand studiem si suntem scufundati intr-un mediu zgomotos). Cu toate acestea, concentrarea excesiva asupra pozitivului poate fi exagerata.
Asteptari proportionale, sensibile la circumstante.
Stabiliti limite. A spune „nu” poate fi necesar pentru a ne proteja drepturile, desi cu siguranta nu este cea mai usoara optiune.
Faceti o lista cu argumentele pro si contra. Fiti realist la punctul potrivit.
Pe langa cele spuse, este util sa ne gandim la sintagme non-absolutiste, adica care contin adverbe precum „ totul ”, „nimic”, „intotdeauna”. Acest lucru ajuta la contemplarea exceptiilor si la intelegerea faptului ca acestea sunt o posibilitate.
Capcana gandirii pozitive
Ideea ca este necesar sa avem o atitudine pozitiva este acum bine stabilita in societate. Cu siguranta puterea mintii noastre este mare, ceea ce facem cu mintea noastra functioneaza in favoarea noastra.
Cu toate acestea, rar se realizeaza ceva cand ignoram greselile, limitarile sau latura negativa pe care ni le ofera uneori soarta.
Nu este de o importanta fundamentala sa mentii mereu o mentalitate optimista. In aceste momente apare o pozitivitate toxica. Trebuie sa invatam din emotiile noastre, din esecurile noastre, din deciziile proaste: negarea sau reprimarea lor ne poate face rau.
In plus, pozitivitatea toxica ne invita sa fim mai putin rigizi cu limitele noastre si sa nu ni le stabilim. Ne face sa fim mai putin precauti sau sa ne dedicam timpul planurilor alternative, in cazul in care cel principal nu functioneaza. De ce sa facem asta, daca credem ca va fi in regula, ca nu exista alternativa la un viitor luminos?
Autorul afirma ca societatea a avut o influenta puternica asupra polarizarii a ceea ce este placut pentru gandurile noastre. Ganditi-va ca ar putea deveni ceva dictatorial, care anuleaza sentimentele comunitatii. Vorbeste despre istoria lui personala.
