8 remedii casnice pentru migrena si dureri de cap

Categories SanatatePosted on

Alaturi de mentinerea unor bune obiceiuri de viata, puteti folosi anumite elemente pentru a obtine alinare in cazul unei dureri de cap.

Pentru a combate migrenele si durerile de cap, se folosesc adesea analgezice fara prescriptie medicala, cum ar fi paracetamolul si ibuprofenul. Consultati-va medicul de familie in prealabil pentru a stabili cel mai potrivit tratament pentru dvs. Mai jos iti oferim o serie de remedii naturiste care pot ameliora aceasta afectiune, dar nu uita sa consulti in prealabil un specialist, deoarece acestea nu trebuie sa inlocuiasca tratamentul care ti-a fost prescris. 

Aceste afectiuni afecteaza de obicei o mare parte a populatiei. De fapt, se crede ca acestea sunt legate de expunerea constanta la stres, modificari hormonale, anumite boli si mentinerea unor obiceiuri proaste.

Odata cu durerea, pot aparea si alte disconforturi, cum ar fi o senzatie de ameteala, sensibilitate la lumina si greata si varsaturi. Din fericire, acestea dispar in cateva ore si rareori semnaleaza o problema mai grava. Totusi, insistam sa mergi la un specialist.

Cum sa combatem migrenele si durerile de cap?

In natura putem gasi o varietate interesanta de ingrediente care pot reduce riscul de a suferi de migrene si dureri de cap. De fapt, multe dintre ingredientele active din medicamente sunt extrase din plante si alimente. Indraznesti sa incerci aceste remedii?

1. Infuzie de ghimbir

Datorita continutului sau de compus activ numit gingerol, ghimbirul serveste ca remediu pentru combaterea migrenei si a durerilor de cap. Aceasta substanta actioneaza ca un antiinflamator si analgezic, reducand durerile de cap, conform studiilor.

Ingrediente

  • 1 pahar cu apa (250 ml)
  • 1 lingurita de ghimbir ras (5 g)

Pregatirea

  • Fierbeti apa pana cand ajunge la punctul de fierbere.
  • Apoi adaugati ghimbirul si reduceti focul la mic.
  • Asteptati aproximativ 3 minute si opriti bautura.
  • Se mai lasa sa se odihneasca 10 minute si se strecoara.
  • Bea si bucura-te.

2. Feverfew sau musetel

Feverfew, numita si planta Santa Maria sau pur si simplu musetel, are unele efecte antiinflamatoare si sedative care ajuta la ameliorarea durerilor de cap, conform studiilor clinice. Componentele sale stimuleaza circulatia si favorizeaza ameliorarea tensiunii musculare.

Ingrediente

  • 1 pahar cu apa (250 ml)
  • 1 lingurita de musetel sau musetel (5 g)

Pregatirea

  • Fierbeti cana cu apa si adaugati planta la ea.
  • Acoperiti infuzia si lasati-o sa se odihneasca timp de 10 minute.
  • Pentru a termina, treceti bautura printr-o strecuratoare.

3. Infuzie de musetel cu miere pentru combaterea migrenei si a durerilor de cap

O alta varianta de a te bucura de beneficiile musetelului este sa adaugi o nota de miere la infuzie. Ambele ingrediente vor avea un gust mai placut, care ar putea contribui la senzatia de bine.

Ingrediente

  • 1 pahar cu apa (250 ml)
  • 1 lingurita flori de musetel (7 g)

Pregatirea

  • Mai intai, aduceti apa la fiert.
  • Cand este foarte fierbinte adaugam florile de musetel.
  • Acoperiti bautura si lasati-o sa stea la temperatura camerei timp de 10 minute.
  • La final, se filtreaza printr-o sita.

4. Aromaterapie

Aromaterapia este o tehnica care face parte din domeniul pseudostiintei si este folosita in unele cazuri pentru a obtine o anumita senzatie de bine. In cazul in care vrei sa apelezi la ea, este necesar sa tii cont de anumite precautii. 

Unele dintre cele mai recomandate uleiuri pentru a calma durerile de cap sau migrenele sunt lavanda, menta si melisa.

Precautii

  • Uleiurile esentiale trebuie tinute departe de sursele de caldura, deoarece sunt inflamabile.
  • Consultati-va medicul inainte de a recurge la aceasta tehnica.
  • Nu inhalati niciodata vaporii direct din recipient. Asezati-l in camera la o distanta sigura.
  • Intindeti-va intr-o pozitie confortabila si bucurati-va de aroma. Puteti medita pentru o vreme.
  • Retineti ca, odata ce ati terminat relaxarea, va trebui sa aerisesti camera timp de cel putin 15 minute.

5. Ceai de iarba de lamaie

Potrivit credintei populare, lemongrass ar putea ajuta la combaterea stresului oxidativ. De asemenea, ar favoriza reactivarea circulatiei sanguine si, din aceasta cauza, ar contribui la tratarea migrenei.

Ingrediente

  • 1 pahar cu apa (250 ml)
  • 1 lingurita de lemongrass (5 g)

Pregatirea

  • Se fierbe o cana de apa. Odata ce a dat in clocot, adaugati iarba de lamaie.
  • La final, se lasa sa se odihneasca si se filtreaza cu o strecuratoare.

6. Apa de trandafiri

Desi nu este dovedit stiintific, se crede ca aroma delicata a apei de trandafiri poate ajuta si la calmarea durerilor de cap si la relaxare.

Pentru a face acest lucru, fierbeti aproximativ 3 cani de apa, adaugati cateva petale de trandafiri proaspete si puneti recipientul in camera pentru un timp pentru a va bucura de aroma.

7. Ulei de masline

Acizii grasi continuti de uleiul de masline au un efect antiinflamator care poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap si a migrenelor, conform credintei populare. Cu toate acestea, nu este dovedit ca consumul acestui ulei poate avea acest efect specific. Cu toate acestea, este dovedit ca are efecte pozitive asupra organismului atunci cand este inclus in mod regulat intr-un stil de viata sanatos.

8. Infuzie de menta 

Proprietatile analgezice pe care le are menta ajuta la combaterea migrenelor si a durerilor de cap , conform credintelor populare.

Ingrediente

  • 1 pahar cu apa (250 ml)
  • 1 lingura de menta (15 g)

Pregatirea

  • Se fierbe o cana de apa pana cand ajunge la fierbere.
  • Adaugati menta si lasati-o sa se odihneasca timp de 10 minute.
  • Pentru a termina, strecurati-l.

Daca doriti, puteti cumpara ulei esential de menta. Frecati acest lucru cu masaje blande pe tample si zonele dureroase.

Cand va confruntati cu o migrena, cel mai bine este sa va consultati cu medicul dumneavoastra despre ce se poate face. Nu este recomandabil sa recurgeti la remedii la domiciliu in prima instanta, deoarece exista mai multe variabile care ar trebui evaluate in prealabil. In caz contrar, pot aparea reactii adverse.

Retineti ca un stil de viata sanatos va va aduce intotdeauna beneficii multiple. Asa ca incearca sa pastrezi obiceiuri bune pentru a te putea bucura de starea de bine zi de zi.