Acel sentiment de placere si grija, numit afectiune, este important in relatiile romantice si familiale. Oamenii isi demonstreaza afectiunea in diferite moduri. In timp ce unii oameni le este greu sa-si arate afectiunea, este o abilitate importanta de dezvoltat, astfel incat sa le poti arata celor dragi ca iti pasa de ei.
Acest articol defineste afectiunea, explica de ce este importanta in relatii, cum arata comportamentul afectuos si modul in care manifestarea afectiunii poate atenua conflictul relational. Acest articol acopera, de asemenea, potentialele aspecte negative ale afectiunii si modul in care afectiunea se leaga de cele cinci limbaje ale iubirii.
Ce este afectiunea?
Afectiunea este pasiunea pe care o ai pentru altul. Termenul descrie un atasament tandru intre oameni.
Este o legatura care este deosebit de importanta pentru bebelusi si persoanele care ii ingrijesc. Incepe cand suntem tineri si ne dorim apropierea de parintii nostri. Teoria atasamentului se concentreaza pe legatura profunda care incepe cu primii nostri ingrijitori si ne permite sa avem relatii sanatoase cu ceilalti de-a lungul vietii noastre.
De ce este importanta afectiunea?
Desi unii oameni sunt introvertiti sau prefera un stil de viata mai putin social, fiintele umane nu se descurca bine in izolare, asa ca conexiunile semnificative sunt de nepretuit. Aceste conexiuni pot fi construite cu prietenii, membrii familiei sau un partener(i) romantic(i).
Poti sa-ti demonstrezi si sa-ti afirmi dragostea fata de ceilalti aratand afectiune.
Cum arata comportamentul afectuos?
In timp ce afectiunea poate duce la sex intim, este adesea un gest non-sexual. Cand vrei sa-ti exprimi sentimentul de apropiere de cineva, poti comunica afectiunea printr-o serie de comportamente. S-ar putea sa ciupesti in mod jucaus obrazul nepotului tau, de exemplu.
Semnele de afectiune pot varia in functie de cultura. De exemplu, in Franta, prietenii se saluta sarutand ambii obraji. Doi prieteni americani s-ar putea sa li se para mai confortabil sa se inalte unul pe celalalt sau sa se imbratiseze.
Afectiunea se manifesta si prin comunicare. De exemplu, suni pe cineva pentru a-i spune ca te gandesti la el.
Exemple de comportament afectuos
Alte modalitati de a demonstra afectiunea includ (dar nu se limiteaza la) urmatoarele:
- Imbratisare
- sarut
- Giugiuleala
- Se tin de maini
- Mangaind pe spate cuiva
- Infasurandu-ti bratul in jurul umarului sau a taliei altuia
- Trimiterea de felicitari si cadouri
- Sa linistesti pe cineva atunci cand este in jos
- Discutarea aspectelor pozitive din relatie
- Oferind sa fii acolo daca cineva este deprimat
- Faceti o gluma daca tu si o persoana draga sunteti intr-un dezacord
Afectiunea poate atenua conflictul
Afectiunea poate fi o forta pozitiva chiar si atunci cand nu esti de acord cu cineva cu care esti profund conectat. Poate fi, de asemenea, un instrument sanatos pentru a reduce efectele secundare negative ale conflictului, cum ar fi anxietatea si stresul.
Mai presus de toate, afectiunea reaminteste persoanei iubite de sinceritatea ta si de conexiunea ta profunda.
Un studiu recent a explorat modul in care adolescentii iubiti se simt de parintii lor in fiecare zi. Rezultatele au aratat, indiferent de apropierea parintelui si a copilului sau de conflictul in cauza, cu cat parintii au aratat mai multa afectiune in acea zi, cu atat mai multi adolescenti au raportat ca se simt iubiti. Inainte, in timpul sau dupa conflict, adolescentii au nevoie de caldura din partea parintilor lor.
Un alt studiu de cercetare a analizat cuplurile de adulti si nivelul lor de cortizol in timpul unui conflict. Oamenii de stiinta si-au inregistrat video comportamentele pozitive (inclusiv umorul si afectiunea) si comportamentele negative (inclusiv frustrarea, dispretul si apararea) in timpul interactiunilor conflictuale.
Cei care au experimentat comportamente mai pozitive in timpul dezacordurilor au aratat un model mai sanatos in cortizol. Dintre comportamentele pozitive, afectiunea a fost cea mai influenta dintre toate comportamentele pozitive asupra variatiilor cortizolului.
Ce se intampla daca persoana iubita nu este afectuoasa?
Unii oameni nu sunt crescuti sa-si arate sentimentele din motive culturale sau sociale. Altii pur si simplu nu se simt confortabil sa se exprime in acest fel. Pentru ei ar putea fi un semn de slabiciune sau teama de a dezvalui prea multe.
De exemplu, exista inca atat de multa presiune asupra barbatilor sa fie macho si sa nu arate sentimente. Aceasta este adesea numita masculinitate toxica. Aceasta presiune de a fi puternica in orice moment face mult mai mult decat bine pentru ei si pentru cei dragi.
Nu trebuie sa oferi gesturi mari sau sa exagerezi cu aratarea afectiunii in public. Dar, aratand ca iti pasa in moduri mici, chiar si in moduri non-fizice, poate ajuta relatia ta sa prospere.
Daca exista cineva in viata ta de la care nu primesti suficienta afectiune, este o idee buna sa-ti amintesti nevoile si sa explici de ce afectiunea este importanta pentru tine. Apoi, intreaba-i daca ar putea sa-si arate mai multa afectiune.
Daca nu se simt confortabil cu afectiunea si intampina dificultati in a-ti arata afectiunea, atunci ar putea fi timpul sa apelezi la ajutorul unui consilier in relatii.
Cum influenteaza stima de sine afectiunea
A avea o stima de sine ridicata inseamna ca ne pretuim pe noi insine. Daca ai un nivel sanatos de stima de sine, probabil ca vei putea face fata mai bine decat altii cu esecurile vietii. De asemenea, este posibil sa aveti un comportament prosocial crescut si sa simtiti ca esti demn sa oferi si sa primesti dragoste.
Prin urmare, cei care sunt mai increzatori in a se deschide fata de partenerii lor si au o stima de sine sanatoasa au mai multe sanse sa exprime elemente de afectiune.
Un studiu recent si-a propus sa stabileasca daca este opusul adevarat: cei care erau mai vulnerabili si aveau o stima de sine scazuta si-au exprimat mai putina afectiune fata de partenerii lor in relatiile romantice? Rezultatele au confirmat ca au facut-o.
Cei cu stima de sine mai scazuta si-au exprimat mai putina afectiune si, de asemenea, „au experimentat reactii emotionale, cognitive si fiziologice mai putin pozitive atunci cand au facut acest lucru. Persoanele cu stima de sine scazuta au subestimat, de asemenea, beneficiile afectiunii si actionarea afectuoasa creste satisfactia relatiei.
A avea o stima de sine ridicata inseamna ca este posibil sa oferi afectiune si sa te simti demn de a primi afectiune. Daca sentimentul general al valorii de sine este pozitiv si simti ca meriti lucruri bune, este mai usor sa accepti o imbratisare mare sau un compliment.
Prea multa afectiune poate fi un steag rosu?
Afectiunea poate fi data din motive gresite. Cineva s-ar putea sa fie prea sensibil pentru ca isi doreste actul sexual. Sau cineva ar putea folosi gresit afectiunea pentru ca te manipuleaza, adica pretinde ca intentiile lui sunt pentru totdeauna, cand se concentreaza doar pe o singura noapte.
Tipul suprem de manipulare este atunci cand cineva te imprastie cu afectiune, cadouri si atentie excesive, toate acestea putand fi semne ale actului mai periculos de bombardament amoros.
Afectiunea si cele cinci limbaje ale iubirii
De unde stii ce fel de afectiune este cel mai important pentru persoana iubita? Daca nu te simti sigur, poti sa te uiti in cele cinci limbi ale iubirii pentru o perspectiva.
Cele cinci limbaje ale iubirii descriu cinci moduri in care oamenii exprima si primesc dragoste. Ideea este ca ne bucuram de toate aceste limbi, dar o persoana vorbeste de obicei, sau apreciaza, una sau doua dintre aceste limbi mai mult decat cealalta.
Limbile iubirii sunt:
- Cuvinte de afirmare
- Timp de calitate
- Atingerea fizica
- Acte de serviciu
- Primirea cadourilor
Odata ce inveti limbajul iubirii persoanei speciale, iti poti arata afectiunea in moduri semnificative. S-ar putea sa realizezi ca sa-i saruti (atingerea fizica) inseamna mai mult pentru ei decat sa spui ca sunt o persoana grozava (cuvinte de afirmare). Poate ca petrecerea dupa-amiezii cu o persoana draga mergand pe bicicleta (timp de calitate) inseamna mai mult pentru ei decat un cadou scump de ziua de nastere (primirea cadourilor).
In general, a arata si a primi afectiune este un aspect important al oricarei relatii sanatoase. Asadar, daca nu sunteti sigur cum sa o exprimati, incercati cateva dintre sfaturile prezentate in acest articol impreuna cu cei dragi. Sau intrebati-i cum le place sa primeasca afectiune. A avea aceste conversatii ar putea fi ciudat, dar ele nu vor face decat sa construiasca conexiuni mai profunde si de durata cu oamenii speciali din viata ta. Daca prea multa afectiune sau lipsa acesteia va afecteaza negativ relatiile, discutati cu un consilier in relatii, deoarece acesta va poate ajuta sa gasiti modalitati de a va comunica eficient nevoile cu ceilalti.
