Author: Ana

Sarcina este una dintre cele mai vitale si sensibile perioade din viata unei femei. Prin urmare, este foarte important ca femeile insarcinate sa manance sanatos. In timpul sarcinii trebuie sa se acorde o atentie deosebita alimentatiei si sa se asigure ca vor evita alimentele si bauturile daunatoare.

Anumite alimente trebuie consumate doar rar, in timp ce altele trebuie evitate complet. Iata 5 alimente si bauturi care trebuie evitate in timpul sarcinii.

Peste de mare

Mercurul este un element extrem de toxic. Nu are un nivel de expunere sigur cunoscut si se gaseste cel mai frecvent in apa poluata. In cantitati mai mari, poate fi toxic pentru sistemul nervos, sistemul imunitar si rinichi. De asemenea, poate provoca grave probleme de dezvoltare la bebelusi.

Deoarece se gaseste in marile poluate, pestii de mare pot acumula cantitati mari de mercur. Prin urmare, femeilor insarcinate li se recomanda sa-si limiteze consumul de peste de mare la cel mult 1-2 portii pe luna. Pestii de mare sunt:

• Rechin
• Peste-spada
• Macrou
• Ton

Cu toate acestea, este important de mentionat ca nu toti pestii au un continut ridicat de mercur – doar anumite tipuri. Consumul scazut de peste in timpul sarcinii este foarte sanatos, iar pestii de apa dulce pot fi mancati de pana la 2 ori pe saptamana. Pestele gras este bogat in acizi grasi omega-3, care sunt importanti pentru copilul tau.

Lapte, branza si suc de fructe nepasteurizate

Laptele crud si branza nepasteurizata pot contine o serie de bacterii daunatoare, inclusiv Listeria , Salmonella , E. coli si Campylobacter. Acelasi lucru este valabil si pentru sucul nepasteurizat, care este, de asemenea, predispus la contaminarea bacteriana. Aceste infectii pot avea toate consecinte care pun viata in pericol pentru un copil nenascut.

Bacteriile pot fi naturale sau cauzate de contaminare in timpul colectarii sau depozitarii. Pasteurizarea este cea mai eficienta metoda de a ucide orice bacterii daunatoare, fara a schimba valoarea nutritiva a produselor. Pentru a minimiza riscul de infectii, femeile insarcinate sunt sfatuite sa consume numai lapte pasteurizat.

Peste afumat sau crud

Pestele crud poate provoca mai multe infectii. Acestea pot fi virale, bacteriene sau parazitare, precum norovirus, Vibrio , Salmonella si Listeria. Unele dintre aceste infectii afecteaza doar mama, lasand-o deshidratata si slaba. Alte infectii pot fi transmise copilului nenascut cu consecinte grave, sau chiar fatale. Femeile insarcinate sunt in special sensibile la infectiile cu Listeria.

De fapt, femeile insarcinate sunt predispuse de pana la 20 de ori mai mult sa fie infectate de Listeria decat populatia generala. Aceasta bacterie poate fi gasita in sol si in apa sau in plante contaminate. Pestele brut poate fi infectat in timpul procesarii, inclusiv daca este afumat.

Carne cruda, cruda si prelucrata

Carnea cruda sau semipreparatele cresc riscul de infectie cu mai multe bacterii sau paraziti, inclusiv Toxoplasma, E. coli, Listeria si Salmonella. Bacteriile pot pune in pericol sanatatea bebelusului tau nenascut, ceea ce poate duce la moarte inainte de nastere sau la boli neurologice severe, inclusiv handicap intelectual, orbire si epilepsie. In timp ce majoritatea bacteriilor se gasesc pe suprafata unor bucati intregi de carne, alte bacterii pot ramane in interiorul fibrelor musculare.

Cofeina

Cofeina este cea mai frecventa substanta psihoactiva din lume si se gaseste in principal in cafea, ceai negru, bauturi racoritoare si cacao. Femeilor insarcinate li se recomanda, in general, sa-si limiteze aportul de cofeina la mai putin de 200 mg pe zi sau aproximativ 1 ceasca de cafea. Cofeina este absorbita foarte repede si trece cu usurinta in placenta si fat. Deoarece bebelusii nenascuti si placentele lor nu au principala enzima necesara pentru a metaboliza cofeina, nivelurile ridicate se pot acumula in sistemul bebelusului.

Capitala Italiei este un oras fascinant care ofera o gama larga de atractii turistice. De la ruinele antice pana la galerii de talie mondiala si piatete pline de viata, indragosteste-te de Roma si de toata frumusetea sa cu lista celor cele mai interesante obiective turistice.

Iata 7 dintre cele mai frumoase obiective turistice pe care sa le vizitezi la Roma cel putin o data in viata.

Coloseum

Cea mai faimoasa priveliste din toata Roma este arena antica a gladiatorilor, Colosseumul. Cunoscuta si sub numele de Amfiteatrul Flavian, structura veche de 2.000 de ani detinea odata pana la 50.000 de spectatori. Fiind locul luptelor epice de gladiatori, a multimilor racitoare si a imparatilor infioratori, atmosfera istorica a arenei sangeroase a Romei este palpabila; nicio calatorie in capitala Italiei nu ar fi completa fara a o vizita, pentru a descoperi cum a fost viata in Roma antica.

Pietele lui Traian

Pietele lui Traian este un complex remarcabil de magazine antice, birouri administrative si alee care dateaza din jurul anului 110 d.Hr. In timp ce istoricii dezbat daca a fost sau nu o piata, nu exista nicio indoiala ca zona acoperita a fost modelul pentru centrele comerciale de astazi. Construit de imparatul Traian, unul dintre cei mai cunoscuti conducatori ai Romei, aleile antice ale complexului si birourile organizate pe mai multe etaje ofera vizitatorilor o sansa de a pasi in viata de zi cu zi a vechilor romani.

Forumul Roman

Odata centrul vietii publice din Roma antica, Forumul Roman este un set impresionant de ruine si printre cele mai importante zone arheologice din lume. Datand din secolul al VII-lea i.Hr., situl este umplut cu ramasitele sfaramate ale templelor romane si a cladirilor guvernamentale. Cele mai importante dintre ruine sunt Templul Cezarului, Arcul lui Tit si Calea Sacra, drumul, pe care Centurionii Romani veneau la intoarcerea acasa de la lupta.

Domus Aurea

Daca cunoasteti un singur lucru despre imparatul Nero, stiti acest lucru: el a fost faimos pentru acte incredibile de auto-ingaduinta. Domus Aurea este mosia sa imperiala de aur, o marturie a reputatiei sale si a ceea ce au fost cladirile cele mai coplesitoare din punct de vedere estetic la acea vreme. Acum, un sit arheologic activ, re-creari digitale a ceea ce ar fi aratat ruinele in zilele sale de glorie (mozaicuri complexe, lacuri artificiale resplendente si fresce colorate) permit vizitatorilor sa surprinda viziunea opulentului imparat Nero.

Bazilica Sf. Petru

Nici o calatorie la Roma nu ar fi completa fara o vizita la Bazilica Sf. Petru, cea mai mare si mai importanta biserica din Italia. Construita in 1626, bazilica este printre cele mai sfinte locatii pentru credinta crestina si un mare exemplu de arhitectura renascentista. In interior se afla locul de inmormantare al Sfantului Petru, unul dintre cei 12 Apostoli ai lui Iisus Hristos si elemente de arta celebre precum Pieta lui Michelangelo, precum si cupola remarcabila, care este cea mai inalta din lume pana in zilele noastre.

Muzeele Vaticanului

Ar putea fi nevoie de ani de zile pentru a explora pe deplin Muzeele Vaticanului, printre cele mai mari complexe muzeale din lume. Continand sculpturi clasice celebre si semnificative, arta renascentista si artefacte antice, intreaga colectie numara peste 70.000 de piese. Colectionate de diferiti papi de-a lungul secolelor, articole obligatorii includ celebrele fresce ale lui Michelangelo din interiorul Capelei Sixtine (inclusiv Creatia lui Adam pe tavan), Camerele Raphael si Galeria hartilor.

Castelul Sant’Angelo

Construit de imparatul Hadrian in secolul al II-lea ca mausoleu pentru el si familia sa, Castelul Sant’Angelo este o fortareata recunoscuta instantaneu, de pe malurile raului Tiber. In secolul al VI-lea, a fost folosit ca si castel de Papa Grigorie cel Mare si a oferit un refugiu sigur pentru o serie de papi diferiti de-a lungul secolelor, in timpul conflictelor.

Exista chiar si un tunel secret care leaga fortareata direct de Vatican. Vizitatorii sunt intampinati de istoria bogata a cladirii prin expozitii de tablouri, sculpturi si arme medievale.

Se realizeaza un dans delicat in ceea ce priveste independenta femeilor din intreaga lume. Acest lucru nu implica doar sa ne pledam pentru noi insine, sa ne echilibram munca si familia, sa evitam politica de birou si sa ne desfasuram programul, dar sa aratam bine in timp ce realizam task-urile zilnice.

In timp ce majoritatea acestor dificultati nu pot fi abordate cu un card de credit si un magazin online, atunci cand gasiti o problema care poate fi rezolvata atat de usor, ar fi bine sa o rezolvati.

Gasirea unei rochii grozave pentru birou este o afacere complicata si exista cateva lucruri de care vei dori sa tii cont. In primul rand si in primul rand, cat de confortabila este rochia? La sfarsitul zilei (10 ore), nu conteaza cat de grozav arati, daca ai mancat, nu respiri sau alte incomode pe care sa le resimti inca de la 8 dimineata. Si pentru ca imaginea conteaza din ce in ce mai mult, vezi si ce rochii la moda 2020 sunt prezentate de designeri vestimentari.

Rochii la moda office simple

Hainele de la Lou si Grey sunt simple, dar asta nu inseamna ca sunt neinteresante. Acest brand cu sediul in California este popular, iar pentru unele doamne care nu sunt din East Coast, pot apela la varianta online.

Ceea ce este cel mai evident la hainele de la Lou si Gray este cat de absurd de confortabile sunt. Desi arata profesionist, iar acest lucru inseamna adesea sa te simti un pic rigid, nimic nu poate fi mai departe de adevar cu rochiile de la Lou si Gray. Brandul foloseste tricoturi si tesaturi personalizate care sunt incredibil de moi si confortabile si o bucurie de purtat, chiar si 8 sau 10 ore de lucru.

Rochii pentru toate varstele

Am descoperit ca Loft are una dintre cele mai expansive colectii de haine office in ansamblu, ca sa nu mai vorbim de rochii office. Piesele pe care le veti gasi atat in magazine, cat si online sunt distractive si unice – in ciuda faptului ca sunt in mod hotarat office, nu veti arata ca toti ceilalti din birou, atunci cand purtati o tinuta LOFT (mai ales cand piesele sunt stilate corect).

Luati, de exemplu, rochia cu flirt flutter flutter. Disponibila atat in marimile mici, cat si in cele obisnuite, aceasta rochie delicata arata ca ceva pe care l-ai putea purta la fel de usor la o nunta ca si la locul de munca. Este o rochie usoara de vara prin manecile sale cu decupaj si cu modelul floral capricios. Dar, multumita manecilor si tivului cu tricou, arata de asemenea extrem de profesional. Alegeti un cardigan sau un blazer si veti fi pregatiti pentru aproape toate task-urile.

Rochii office elegante

Boden se ocupa de aprovizionarea responsabila foarte serioasa si are o echipa dedicata comertului etic pentru a se asigura ca hainele pe care le cumparati si le purtati au fost facute intr-un mod social si ecologic respectabil. Boden a publicat chiar o lista de fabrica de prim nivel, astfel incat sa puteti vedea cu usurinta de unde vin hainele.

Si in ceea ce priveste hainele in sine, sunt cu adevarat incantatoare. Stilul mizeaza pe asimetrie si, in acest scop, sunt emblematice, in special prin modelul rochiei Wren Pointe Midi. Tivul inalt si scazut face ca aceasta rochie sa fie mai mult decat o haina simpla si, desi este o lungime midi, reuseste sa permita destul de multa miscare. Fluxul partii de jos a rochiei se asorteaza bine cu partea superioara structurata.

Desigur, ar trebui sa luati in considerare si propriile preferinte de stil personal. La urma urmei, hainele tale sunt o reflectare a ta , deci afiseaza-ti personalitatea! Fie ca este vorba despre culori si forme simple sau imprimeuri indraznete si fuste conice, veti putea gasi ceva care sa fie atat de adecvat, cat si de atragator.

De asemenea, veti dori sa luati in considerare cat de formal este locul dumneavoastra de munca. In timp ce rochiile au avantajul de a arata in general un pic mai fantezist, veti dori sa fiti sigura ca nu purtati in mod accidental o rochie prea indrazneata.

Nimic nu este mai enervant decat sa nu poti adormi noaptea. Din pacate, aceasta este o problema cu care multi oameni – in special varstnicii – sunt familiari. Potrivit Institutului National de Imbatranire, insomnia este cea mai frecventa problema de somn la adultii cu varsta peste 60 de ani. Si a nu dormi suficient poate provoca probleme de memorie, probleme de dispozitie si un risc crescut de accidente sau caderi.

Desi cercetarea este un pic la vedere cand este vorba despre alimentele care ajuta sau dauneaza somnului, dovezi anecdotice sugereaza ca anumite articole consumate chiar inainte de culcare sunt mai susceptibile sa fie „promotori de somn”, in timp ce altele influenteaza negativ calitatea somnului.

Iata ce alimente ar trebui sa consumati inainte de somn, pentru a va odihni corespunzator.

Cirese

Ciresele sunt unele dintre putinele alimente naturale care contin melatonina, substanta chimica care ajuta la controlul ceasului intern al corpului nostru. Cercetatorii inca investigheaza daca melatonina este eficienta pentru insomnie, insa, potrivit Centrului National de Sanatate Complementara si Integrativa, studiile sugereaza ca este util in reducerea timpului necesar pentru a adormi. Deci, de ce sa nu consumati cateva cirese, tarta sau altfel, pentru a adormi mai repede?

Lapte

Este posibil sa aveti amintiri indragite despre mama sau bunica, pregatindu-va un pahar de lapte cald pentru a va ajuta sa adormiti. Este posibil sa nu fie doar o poveste veche a parintilor. Laptele contine aminoacidul triptofan, un precursor al serotoninei chimice a creierului.

Desi subiectul este unul controversat, unii oameni cred ca triptofanul si serotonina ar putea usura somnul. Sau poate ca un simplu pahar de lapte readuce amintiri linistitoare din copilarie, care te ajuta sa te linistesti.

Cereale fortificate

Carbohidratii, in general, sunt bune pentru somn, dar nu este o idee grozava sa te apuci de o cutie de fursecuri inainte de culcare (sau oricand). In schimb, incercati un bol cu ​​grau maruntit, care contine carbohidrati „buni”. Si mai bine, cerealele merg bine cu laptele, care are propriile sale calitati care promoveaza somnul. „Asta inseamna doua pentru pretul unuia”. Alti carbohidrati recomandati sunt quinoa, orzul si hrisca.

Banane

Bananele ajuta la promovarea somnului, deoarece contin magneziu natural care este relaxant pentru muschi. Sunt si carbohidrati care va vor ajuta sa adormiti. De fapt, bananele sunt alimente complexe in general. Sunt alimente benefice pentru sanatate in general. Avem nevoie de potasiu pentru sanatatea cardiovasculara si functionarea cognitiva.

Curcan

Ca si laptele, curcanul contine triptofan, un produs chimic care poate face ca oamenii sa se indeparteze din fata televizorului. Dar daca suferiti de insomnie, o masa de curcan (sau un pahar de lapte) nu va poate ajuta. Ar trebui sa bei mult lapte sau curcan pentru a avea un efect major. Dar daca ai nevoie de un pic de apasare in directia corecta ar putea ajuta.

Ceai de valeriana

Radacina de valeriana a fost cercetata in unele studii pentru a accelera debutul somnului si a imbunatati calitatea somnului. Unii oameni detin acel ceai de valeriana impreuna cu preparate, musetel si catnip, care nu contin cofeina, te vor ajuta sa te simti somnolent. Este posibil sa nu fie o proprietate a ceaiului propriu-zis, dar puterea ritualului de relaxare pe masura ce te pregatesti pentru culcare va avea efect.

Un supliment care promite sa iti ofere o valoare de o zi (sau mai mult!) Din orice vitamina sau mineral ai nevoie suna ca o garantie pentru o mai buna sanatate, nu? Dar inainte de a va alimenta cu zinc, vitamina D si fier – pentru a numi cateva – merita sa va uitati daca aveti cu adevarat nevoie de a va suplimenta dieta.

Expertii sunt de acord ca este mai bine sa iti hranesti corpul cu alimente si ca, in cea mai mare parte, oamenii pot obtine nutrientii de care au nevoie dintr-o dieta variata si echilibrata.

Totusi, sunt perioade care necesita o doza de suplimente. Iata cand ar trebui sa iti suplimentezi dieta, conform specialistilor.

Anemie

Pentru orice organism, o cantitate suficienta de fier este esentiala, in special pentru femei. Fierul va ajuta sa produceti globule rosii si sa mentineti un sistem imunitar sanatos. Lipsa fierului din organism conduce la anemie. In acest caz este absolut necesara introducerea unor suplimente pe baza de fier.

Osteoporoza

Daca ati fost diagnosticat cu osteoporoza, oasele dumneavoastra sunt slabe, fragile si cu risc de fractura. Este posibil sa fie nevoie sa adaugati un supliment de calciu si vitamina D – sunt adesea combinate intr-o singura pastila pentru a creste absorbtia – pentru a va asigura ca veti obtine suficient pentru a va mentine oasele puternice.

Vitamina D este un singur element nutritiv greu de obtinut. Surse dietetice includ peste, oua, cateva ciuperci, branza si alimente fortificate, precum sucul de portocale. De asemenea, corpul tau face vitamina D atunci cand este expus la lumina soarelui.

Sarcina

Acidul folic este cel mai important nutrient de care are nevoie micutul, deoarece ajuta la prevenirea defectelor la nastere ale creierului si ale coloanei vertebrale. De fapt, este atat de important incat medicii si dieteticienii recomanda sa luati un supliment prenatal cu acid folic atunci cand incercati sa concepeti, astfel incat acesta sa fie deja in sistemul dumneavoastra atunci cand ramaneti gravida.

Recomandarea specialistilor pentru femeile insarcinate este sa ia fier, deoarece fierul tau are nevoie aproape de dublu in timpul sarcinii.

Femeile insarcinate pot lua, de asemenea, un supliment de ulei de peste. Corpul tau nu poate produce acizi grasi omega-3, asa ca trebuie sa-i obtii din alimente sau suplimente. Cresterea aportului de peste gras este o modalitate de a-ti imbunatati omega-3-urile (ca sa nu mai vorbim de grasimi sanatoase si proteine ​​slabe), dar uleiul de peste este adesea adaugat la suplimentele prenatale pentru a sprijini dezvoltarea cognitiva a bebelusului.

Alaptare

Daca alegeti sa alaptati, suplimentarea regimului alimentar cu calciu poate fi o miscare buna.

Continuand sa luati suplimente pe care le-ati folosit in timpul sarcinii este recomandat. De exemplu, a lua un supliment de fier dupa nastere poate ajuta la abordarea pierderilor de sange postpartum.

Intoleranta la gluten

Pentru persoanele cu boala celiaca , consumul de gluten, o proteina care se gaseste in grau, dauneaza intestinului subtire. Cand intestinul subtire este inflamat, este posibil ca nutrientii ca vitaminele B sa nu fie complet absorbiti. In urma diagnosticarii, medicii pot recomanda persoanelor care sufera de boala celiaca sa ia suplimente de vitamine B.

Odata ce te-ai conformat cu dieta fara gluten si inflamatia intestinului a scazut, probabil ca nu vei mai avea nevoie de un supliment. Specialistii recomanda consumul unei varietati de alimente precum ovaz fara gluten si quinoa pentru a mentine un nivel sanatos de vitamine B.

Vegetarieni

Vegetarienii si veganii pot fi expusi riscului de a avea prea putin fier si vitamina B12. In timp ce fierul se gaseste in sursele vegetale, este vorba despre fierul heme din produsele animale care este cel mai bine absorbit de corpul tau. Medicii recomanda sa faceti un test anual de sange pentru a determina daca nivelul de fier necesita un supliment, daca nu mancati carne. Vitamina B12, pe de alta parte, se gaseste doar in produsele de origine animala si in alimentele fortificate.

Vibratoarele au toate formele si dimensiunile. Cele mai bune vibratoare pentru femei au, de asemenea, o multime de caracteristici speciale care se adreseaza aproape tuturor. Mai probabil, exista un design care a fost facut in minte.

Pentru ca reprezentantele feminine prezinta preferinte diverse si o multitudine de puncte care fac posibil un orgasm intens, iata care sunt cele mai recomandate vibratoare pentru femei si cum se utilizeaza fiecare model in parte.

Tipuri de vibratoare pentru femei

Vezi mai jos un ghid cu cele mai bune vibratoare pentru femei, cum trebuie folosite si sfaturi pentru o senzatie intensa.

Oua vibratoare si vibratoare cu gloante

Cand ai nevoie de ceva extrem de discret. Desi au dimensiuni mici, ouale vibratoare si vibratoarele glont dau dovada multa putere. Aceste vibratoare pentru femei sunt minunate pentru incepatoare si pentru femeile care doresc ceva discret, intr-o calatorie, ceva care se integreaza perfect in poseta. Proportiile le fac usor de controlat.

Cum se foloseste

Sunt concepute pentru a stimula clitorisul, desi unele oua vibratoare sunt, de asemenea, inserabile. Cautati unul care va atinge propriile centre de placere.

Caracteristici bonus

Un vibrator gloant sau un vibrator oua cu o telecomanda va ofera puterea de a le controla din palma sau puteti preda controlul unui partener.

Vibratoare iepure

Cand doriti un multitasker puternic. Daca ati urmarit vreodata serialulSex and the City , probabil ati auzit de acest vibrator (si amintiti – va atunci cand femeile au trebuit sa organizeze o interventie sa-l ia de la Charlotte. Acest model este numit asa datorita celor doua ,,urechi” care ies din arbore. Aceste urechi gadila clitorisul in timp ce axul patrunde in vagin pentru a atinge punctul G. Unele modele chiar au un atasament anal. Deoarece stimuleaza mai multe puncte simultan, multi considera ca este unul dintre cele mai bune vibratoare pentru femei .

Cum se foloseste

Majoritatea modelelor au diferite moduri de viteza, vibratie si pulsare, astfel incat sa puteti incepe lent si apoi sa cresteti intensitatea pana la punctul culminant. Nici nu trebuie sa-l inserati pana cand sunteti gata – incercati sa incepeti cu urechile de iepure peste clitoris, apoi sa il introduceti cand sunteti aproape de orgasm.

Caracteristici bonus

Pentru o senzatie mai mare si o senzatie mai viabila, cautati un vibrator care se roteste. Unele sunt chiar autoincalzite pentru o experienta senzoriala suplimentara.

Vibratoare punctul G

Cand doriti orgasme intense. Dupa cum ii spune si numele, capul curbat al vibratorului punct G este conceput pentru a ajunge in zona vaginului, care este deosebit de imbogatita cu terminatii nervoase.

Cum se foloseste

Dupa ce v-ati incalzit, glisati-l incet in interiorul vaginului si simtiti-va in jur. La cativa centimetri in interior, ar trebui sa simtiti o altfel de stimulare.

Caracteristici bonus

Unele modele au denivelari si creste pentru o placere suplimentara.

Cautati ceva neporos , ceva etichetat sigur pentru corp si ceva usor de curatat. Siliconul combina toate cele trei criterii, desi nu poate fi utilizat cu lubrifianti siliconici. Daca preferati lubrifiantii siliconici , cautati un vibrator din sticla, otel inoxidabil sau plastic dur netoxic. Pentru vibratoarele din silicon este recomanadat sa utilizati lubrifianti pe baza de apa.

Daca partenerul tau de viata pare ca s-a transformat de la a fi cel mai bun prieten al tau, intr-un strain total, te poti intreba daca povestea ta de casnicie este singura in aceasta situatie si cele mai multe persoane se gandesc la un divort.

Dar ideea de divort divort este o decizie uriasa, mai ales daca exista o sansa sa puteti reconstrui ceea ce s-a pierdut. Am selectat cateva sfaturi despre cum sa salvezi o casnicie, astfel incat sa poti sa incepi sa salvezi ceea ce a mai ramas – daca asta este intr-adevar ceea ce cauti.

Iata care sunt cele mai importante sapte sfaturi care te vor ajuta sa iti salvezi casnicia.

Recunoasteti ce functioneaza

O modalitate de a face acest lucru este schimband dialogul tau interior cand esti nemultumit de partener. De exemplu, in loc sa cred ca sunt atat de iritat, pentru ca partenerul nu e niciodata acasa, incercati sa spuneti, sunt recunoscator ca are weekend-urile libere pentru a petrece timp cu familia. Reformularea gandirii pentru a fi mai pozitiva, permite mai multa acceptare si poate ajuta la reconstruirea prieteniei si a increderii care se simt disparute.

Amintiti-va de aspectele pozitive

Cand v-ati intalnit pentru prima data, v-a placut sa explorati noi locuri impreuna? V-ati facut sa radeti unul pe altul? Atunci cand o casnicie este la limita, este important ca ambii parteneri sa incerce sa recunoasca si sa-si aminteasca lucrurile pozitive si ceea ce i-a atras candva unul la celalalt. Daca cuplurile isi pot aminti de ce s-au indragostit in primul rand, atunci exista ,,o stralucire a sperantei”. Folositi acele sentimente si amintiri ca fundament pentru imbunatatirea relatiei de cuplu.

Accepta trecutul

Poate unul dintre voi a avut o aventura. Sau poate ca ai descoperit ceva despre partenerul tau care te-a zguduit. Orice ar fi, daca amandoi ati decis sa mergeti mai departe impreuna, este important sa imbratisati ceea ce s-a intamplat si sa va angajati pentru un nou inceput.

Fiti deschisi

Poate fi dificil sa vezi punctul de vedere al partenerului tau, mai ales atunci cand nu esti de acord. Insa, pentru a readuce o casnicie la un nivel ideal de intelegere, cuplurile trebuie sa poata asculta ceva care suna total absurd si totusi sa vada cum ar reactiona partenerul lor. De exemplu, acest lucru poate insemna sa spui lucruri de genul: Este greu de recunoscut, dar pot vedea de ce s-ar putea sa ai alte opinii despre alti oameni. In schimb, ceea ce faceti este validarea adevarului partenerului dumneavoastra, aducandu-va cu un pas mai aproape de reconstruirea parteneriatului.

Gasiti timp pentru ingrijirea de sine

Mizezi pe partenerul tau pentru a fi totul? Daca da, asta poate lovi cu greu o casnicie. Nu ne putem astepta ca partenerul nostru sa ne indeplineasca toate nevoile. Este nevoie de o munca in echipa pentru a mentine o relatie ideala in orice casnicie.

Socializare

Aceste sfaturi de ingrijire de sine iti vor transforma viata. Pentru a avea o casatorie sanatoasa, avem responsabilitatea de a trai vieti dinamice, inclusiv socializare, prietenii si activitati care ne asigura ca ne traim viata cea mai buna. Cand esti multumit de tine, este mai usor sa fii fericit in relatie.

Puneti relatia pe primul loc

Ambele persoane in casatorie trebuie sa faca imbunatatirea relatiei o prioritate. Dar pentru a face acest lucru, fiecare persoana trebuie sa fie constienta de sine si sa reflecte rolul sau in relatie. Facem efort in aceasta relatie sau traim doar vieti paralele? Ea spune ca unele casatorii au nevoie doar de o ,,melodie” si recomanda nopti de intalnire sau plecarea intr-un weekend neintrerupt pentru a ajuta la redobandirea intimitatii pierdute.

Recunoasteti ce nu puteti remedia

Expertul in relatii si cel mai bine vandut autor John Gottman considera ca fiecare cuplu are propriul set de conflicte care nu vor fi rezolvate niciodata . Aceste conflicte apar din nou si din nou intr-o relatie.

TikTok este o aplicatie de partajare a videoclipurilor sociale detinuta din China. Utilizatorii pot filma, edita si partaja videoclipuri de 15 secunde inedite cu filtre, muzica, animatie, efecte speciale si multe altele. Ca si colegii sai de aplicatii de socializare, utilizatorii pot, de asemenea, sa urmeze si sa comenteze tot ce vad. TikTok poate fi utilizat pe sistemele de operare iOS si Android. Pentru a spune simplu si simplu, TikTok este aici pentru a revolutiona retelele de socializare.

Guvernul Statelor Unite a deschis o revizuire a securitatii nationale a achizitiei unei companii americane a companiei chineze care a devenit TikTok, aplicatia video extrem de populara in forma scurta, potrivit unor informatii despre ancheta.

Popularitatea TikTok in Statele Unite

Comitetul pentru investitii straine din Statele Unite, un grup federal care examineaza achizitiile straine ale firmelor americane din motive de securitate nationala, analizeaza acum acordul vechi de doi ani, dupa ce parlamentarii au ridicat ingrijorarea cu privire la influenta crescanda a TikTok in Statele Unite, au spus oamenii, care au vorbit cu conditia anonimatului, deoarece ancheta a fost confidentiala. Unul dintre oameni a spus ca guvernul american a avut dovezi despre aplicatia care trimite date in China. Vezi aici mai multe stiri despre aplicatia TikTok: https://www.libertatea.ro/stiri/ce-este-tiktok-2889830.

Aceasta miscare este cea mai recenta intre Statele Unite si China, care se afla intr-o competitie globala pentru dominanta tehnologica, care a inceput sa imparta lumea de inalta tehnologie in doua si sa inceapa ceea ce unii analisti se refera la un nou Razboi Rece.

ByteDance , o companie veche de sapte ani cu sediul la Beijing, a achizitionat Musical.ly in noiembrie 2017, pentru o valoare intre 800 si 1 miliard de dolari. Pe vremea aceea, Musical.ly, o aplicatie populara printre adolescenti pentru a realiza videoclipuri de karaoke de casa, avea aproximativ 60 de milioane de utilizatori in Statele Unite si Europa. ByteDance a spus ca va mentine Musical.ly separat de familia sa de aplicatii chineze. Mai putin de un an mai tarziu, ByteDance a fuzionat Musical.ly cu serviciul sau similar , numit TikTok, iar rezultatul a devenit de atunci una dintre aplicatiile cu cea mai rapida crestere de utilizatori din lume si un fenomen social global.

In ultimele 12 luni, aplicatia TikTok a fost descarcata de peste 750 de milioane de ori, mai mult decat Facebook, Instagram, YouTube si Snapchat, potrivit firmei de cercetare Sensor Tower.

“Desi nu putem comenta cu privire la procesele de reglementare in desfasurare, TikTok a aratat clar ca nu avem o prioritate mai mare decat sa castigam increderea utilizatorilor si a organismelor de reglementare din SUA”, a spus un purtator de cuvant al ByteDance intr-un e-mail. “O parte din acest efort include colaborarea cu Congresul si ne-am angajat sa facem acest lucru.” TikTok nu trimite date despre utilizatori in China, a adaugat el.

China impiedica multe companii straine sa existe online in tara, dar companiile chineze care au dezvoltat tehnologii de varf sunt din ce in ce mai populare in intreaga lume. Multi parlamentari si oficialii administratiei Trump considera tendinta ca o amenintare la adresa securitatii nationale americane si a economiei si au creat numeroase bariere pentru a opri firmele chineze sa achizitioneze date si tehnologii americane.

TikTok – cenzura

Pe TikTok, utilizatorii creeaza si impartasesc videoclipuri scurte, inventive si memorii bizare, o derulare nesfarsita de clipuri care a fost numita “ultimul colt insorit de pe internet “. Marea majoritate a materialelor sale apartine utilizatorilor occidentali, in mare parte, deoarece TikTok nu este disponibil in China continentala; ByteDance ofera in schimb un serviciu extrem de similar acolo, numit Douyin.

Insa conexiunile chineze ale lui TikTok si popularitatea crescanda in Statele Unite au atras o noua preocupare la Washington, dupa ce rapoartele de stiri au scos in evidenta faptul ca exista putine semne ale protestelor din Hong Kong in aplicatie si ca moderatorii TikTok au fost instruiti sa cenzureze videoclipuri care prezinta o serie de teme politice.

ByteDance a spus ca guvernul chinez nu a ordonat sa cenzureze continutul de pe TikTok. Purtatorul de cuvant a spus ca politicile de continut ale aplicatiei sunt conduse de o echipa din Statele Unite si nu sunt influentate de niciun guvern. vezi despre ce alte cenzurari prezinta controverse in ceea ce priveste aplicatia populara Tik Tok: https://www.digi24.ro/stiri/externe/skull-breaker-o-noua-provocare-periculoasa-pe-tik-tok-a-dus-la-mai-multe-decese-si-raniri-in-randul-copiilor-1263366.

Un fost moderator de continut pentru TikTok a declarat intr-un interviu ca managerii din Statele Unite au instruit moderatorilor sa ascunda videoclipuri care includeau mesaje sau teme politice, nu doar cele legate de China. Moderatorul a vorbit cu conditia anonimatului, deoarece nu a vrut sa vorbeasca public despre un fost angajator in timp ce cauta un alt loc de munca in industria tehnologica.

ByteDance a incercat sa-si construiasca relatiile la Washington pe fondul scrutinului tot mai mare. TikTok s-a alaturat NetChoice, o asociatie comerciala care a fost agresiva in a respinge criticile companiilor de tehnologie. Unul dintre membrii personalului Bytedance a inregistrat sa faca lobby pentru companie in aceasta vara. De asemenea, compania a angajat puternica firma de avocatura corporativa Covington & Burling – ai carei clienti includ Facebook, printre altele – pentru a pleda in numele sau.

Cand iubesti cu adevarat pe cineva, poate fi greu sa exprimi aceste emotii prin cuvinte. De fapt, dragostea adevarata te poate face sa te simti slab, in genunchi si incapabil sa vorbesti. Poate ca acesta este cea mai inaltatoare forma de iubire – in care cealalta persoana te face sa te indragostesti atat de complet, incat parca nu mai esti rational.

Aceasta lista cu cele mai bune citate despre iubire din toate timpurile, un mod extraordinar de exprimare a emotiilor si a sentimentelor de iubire pentru toti indragostitii.

1. Iubirea e o forta cu care putem schimba tot. (Paulo Coelho)
2. Dragostea e la fel ca o boala pe care daca nu o tratezi se agraveaza… si ca orice floare pe care daca nu o uzi se ofileste. (Octavian Paler)
3. Iubirea este ca un copil care tanjeste dupa tot ce poate atinge. (William Shakespeare)
4. Dragostea este daruire deplina. (Fanus Neagu)
5. Nu iubim cu adevarat decat atunci cand iubim fara motive. (Anatole France)
6. Iti dai seama ca te-ai indragostit daca nu mai vrei sa adormi pentru ca realitatea este in sfarsit mai buna decat vizele tale. (Dr. Seuss)
7. Daca te-as iubi mai putin, as fi in stare sa-ti vorbesc mai mult despre asta. (Jane Austen)
8. Inimile indragostite sunt oglinda cerului instelat. Pasiunile sunt reflexul stelelor. (Victor Hugo)
9. Iubirea si meditatia sunt doua aripi pe aceiasi umeri. Ele se echilibreaza reciproc. Numai atunci cand le cultivi pe amandoua poti creste, poti deveni implinit. (Osho)
10. Cu cat cineva judeca mai mult, cu atat iubeste mai putin. (Honore de Balzac)
11. Iubirea vine la intamplare: pe unii, Cupidon ii ucide cu sageti, iar pe altii cu capcane. (William Shakespeare)
12. Ah, ce usor ne lasam convinsi de persoanele pe care le iubim! (Moliere)
13. Iubirea este hrana sufletului. La fel cum alimentele hranesc trupul fizic, iubirea hraneste sufletul. Daca trupul nu primeste alimentele de care are nevoie, el devine slab. La fel se petrec lucrurile si cu sufletul. Daca nu beneficiaza de iubirea de care are nevoie, devine slab, se poate chiar imbolnavi. (Osho)
14. Dragostea cere sa fii alaturi de fiinta iubita. Cand iubesti, lucrurile capata un sens si mai adanc. (Paulo Coelho)
15. Prietenul meu si cu mine suntem una. Deci ea ma iubeste numai pe mine. Ce dulce iluzie! (William Shakespeare)
16. Dragostea e singurul bun care, pe masura ce-l dobandesti, nu-ti potoleste focul inimii, ci, dimpotriva, il atata. (Raffaello Giovagnoli)
17. Iubirea fuge ca o umbra de adevarata iubire care o urmareste: urmarind-o pe cea care fuge de ea si fugind de cea care o urmareste. (William Shakespeare)
18. Dragostea vindeca oamenii, pe cei ce o daruiesc, dar si pe cei ce o primesc. (Karl Augustus Menninger)
19. Dragostea vindeca oameni, pe cei care o daruiesc, dar si pe cei care o primesc. (Karl Menninger)
20. Daca tu esti o pasare, sunt si eu o pasare. If you’re a bird, I’m a bird. (The Notebook)
21. Dragostea sau Iubirea este un giuvaer de mare pret dat in dar fiecarei fiinte umane. Daca l-ai pierdut, viata ta nu mai are nici un sens… (Octavian Paler)
22. Fericirea iubirii are o durata scurta. Durerea iubirii dureaza toata viata. (Rabindranath Tagore)
23. Toate zilele sunt nopti pana te vad, iar noptile stralucesc ca zilele cand te visez (William Shakespeare)
24. A iubi inseamna a avea un fir pentru toate piedicile, o torta pentru toate drumurile, un pahar pentru toate fluviile (Victor Hugo)
25. In preambulul iubirii, nici o greseala nu mai poate fi indreptata. (Gabriel Jose Garcia Marquez)
26. Limba inimii nu are nevoie de cuvinte pentru a se face inteleasa; ea este scrisa in ochi. (Hagop Baronian)
27. Mama a fost prima mea intalnire cu un inger. (Neale Donald Walsch)
28. Avem darul iubirii, insa iubirea este ca o planta delicata. Nu o poti accepta pur si simplu, apoi s-o lasi pe dulap, sau sa crezi ca va creste singura. Trebuie sa o uzi tot timpul; sa ai grija de ea si sa o hranesti. (John Winston Ono Lennon)
29. Cand iubesti, diferenta de varsta este nesemnificativa. (Ileana Vulpescu)
30. Exteriorul meu este dur ca o scoica, dar sub coaja acestei duritati, inima mea pastreaza pentru tine o singura perla ca o lacrima. (Rabindranath Tagore)
31. Dragostea e chiar parte din suflet. E de aceeasi natura. Dragostea e o scanteie divina ca si sufletul, si tot ca el e incoruptibila, indivizibila, nepieritoare. E un punct de foc in noi, nemuritor si infinit, pe care nimic nu-l poate margini si nimic nu-l poate atinge. Il simti arzand pana in maduva oaselor si-l vezi starlucind pana in adancurile cerului. (Victor Hugo)
32. Dragostea este bucuria de a face altora bucurie. (Sfantul Ioan Gura de Aur)
33. Dragostea nu cunoaste legi, nu tine seama de reguli si de principii. (Ileana Vulpescu)
34. Iubirile sunt ca imperiile: daca piere ideea pe care au fost intemeiate, pier si ele o data cu ea. (Milan Kundera)
35. Iubirea-i pur si simplu nebunie. Indragostitii merita inchisoarea ba chiar si biciul. Motivul pentru care indragostitii nu sunt, totusi pedepsiti si tratati astfel, si ca acest fel de nebunie se dovedeste a fi atat de raspandit este ca biciuitorii sunt, la randul lor, indragostiti. (William Shakespeare)
36. Dragostea unei mame este combustibilul care ii permite unei fiinte umane normale sa faca imposibilul. (Marion C. Garretty)
37. Barbatii creeaza prin imaginatie, insa femeile creeaza prin iubire. (Rabindranath Tagore)
38. Nu iubesti cu adevarat decat pe cine respecti. (Ileana Vulpescu)
39. Pentru a putea fi iubit din toata inima trebuie sa suferi. Mila este ultimul mir al iubirii, poate chiar iubirea insasi. (Heinrich Heine)
40. In momentul in care vei avea in inima ta acest lucru extraordinar numit dragoste si vei simti adancimea, incantarea si extazul ei, vei descoperi ca lumea s-a transformat pentru tine. (Jiddu Krishnamurti)
41. Capriciile femeii pe care o iubesc sunt egalate doar de infernala statornicie a femeii care ma iubeste. (George Bernard Shaw)
42. Promit sa te iubesc pe vecie, in fiecare zi din vecie. (Stephenie Meyer)
43. Viata-i o floare, iar iubirea ii e mierea. (Victor Hugo)
44. Cine e intelept, este intelept doar pt ca iubeste si cine e nebun e nebun deoarece crede ca poate intelege iubirea. (Paulo Coelho)
45. Iubitii nu se intalnesc la un moment dat. Ei sunt dintotdeauna unul in altul. (Jalal al Din Muhammad Rumi)
46. Dragostea face inger pe cel hranit si crescut de ea. (Sfantul Ioan Gura de Aur)
47. Dragostea se naste in priviri, creste pe buze si moare in lacrimi. (George Calinescu)
48. Orice iubesti este centrul unui paradis. (Novalis)
49. Iubirea este doar farsa murdara jucata asupra noastra pentru a realiza perpetuarea speciei. (Somerset Maugham)
50. Asta mi se pare lucrul cel mai greu de invatat in contemplarea iubitei: sa stii sa i privesti ochii. (Mircea Eliade)

Dragostea este un lucru minunat si multi artisti si scriitori de-a lungul veacurilor au incercat sa o exprime si sa ne spuna cum este. Cert este ca iubirea se simte, iar cuvintele intregesc acest sentiment unic.

Te intrebi daca spui ceea ce trebuie? A fi deschis si a intelege este esential. Ca natiune, ne dezvoltam mai bine daca vorbim despre sanatatea mintala.

Dar pentru persoanele care sufera de anxietate acuta , pot fi greu de explicat experientele si simptome celor care nu s-au simtit niciodata anxiosi – si din moment ce una din sase persoane experimenteaza o afectiune psihica usoara, precum anxietatea sau depresia este indicat sa stii ce sa faci cand un prieten este prins intr-o astfel de stare.

Daca aveti un prieten apropiat care este nelinistit, acesta nu va sti ca doriti sa il ajutati si sa il sustineti cand este posibil – pentru multi suferinzi, exista o linie foarte intre ajutor si indiferenta.

In primul rand, a te informa despre ceea ce este cu adevarat anxietatea poate oferi o perspectiva mult mai clara despre experientele prin care trece persoana afectata. Anxietatea este un raspuns normal la stres sau pericol.

Acest proces implica pomparea rapida a adrenalinei prin corp, ceea ce ii permite organismului sa faca fata oricarei catastrofe. Probleme apar atunci cand acest raspuns nu este proportional cu pericolul real al situatiei sau, intr-adevar, este generat atunci cand nu exista niciun pericol.

Simptomele fizice rezultate pot include ingreunarea respiratiei, batai rapide ale inimii, dureri in piept, greata si tremurat – poate fi intr-adevar ingrozitor. O simpla incercare de calmare pur si simplu nu va ameliora starea.

Nu spune niciodata: “Este totul in capul tau”

Anxietatea nu este un raspuns de fapt, excesiv de logic. Evitati frazele de genul “nu exista niciun motiv sa fii anxios” sau “totul este in capul tau “. S-ar putea adauga confuzie si rusine la starea generala a persoanei. De asemenea, sentimentele pe care persoana le are, sunt absolut reale.

Asculta si invata

Mesajul imperativ al fiecarei persoane anxioase a fost ca au nevoie sa fie ascultati cu adevarat, in loc sa fie intampinati de ceva deosebit de proactiv sau sa incerce sa sugereze solutii – nu exista intotdeauna un raspuns imediat pentru cineva care sufera de panica sau anxietate. Cunoaste declansarile si punctele de presiune ale prietenului tau, daca este gata sa se destainuie.

Nu fi prea dur cu tine

Nu uita sa ai grija si de tine. ,,La fel ca intr-un avion, daca mastile de oxigen coborati – puneti-va singuri pe primul loc”, spune Noel. Grija pentru o persoana iubita cu anxietate severa poate fi foarte dificila si nu exista un scenariu setat.

Si in sfarsit, daca esti cu adevarat ingrijorat, sfatul cel mai bun pe care il poti oferi prietenului tau, este sa apeleze la ajutor de specialitate. Acest lucru este esential.

Daca crezi ca anxietatea prietenului tau are un efect negativ asupra lor si a vietii lor, incurajati-i sa apeleze la ajutor, sa mearga la un medic specialist. Nu va temeti sa abordati subiectul. Poti sa iti ajuti prietenul, ajutandu-l sa planifice vizita la medic si poate chiar sa mergi cu el si sa ii fii alaturi.

Petrecerea timpului impreuna

Nu te supara daca prietenul tau cel mai bun anuleaza planurile. Interactiunea sociala poate fi incredibil de descurajanta. Sugereaza-i o iesire in cat mai putini oameni, iar daca nu accepta, data viitoare nu ezita sa il inviti pentru ca acest gest va fi apreciat si poate chiar va fi un impuls sa iasa din aceasta stare. In acest sens, poate isi va face curaj si iti va spune si ce anume il nelinisteste sau care a afost cauza care a declansat aceste simptome.