A sta linistit este cuvantul de ordine, dar este inevitabil ca monitorizarea zilnica a evolutiei infectiilor, sa produca un sentiment global de tristete, daca nu chiar anxietate.
In acest sens, trebuie sa ne lasam lasati lasati de sloganurile expertilor in fiecare subiect. Nu putem controla evolutia virusului, deoarece nu suntem responsabili de criza, dar controlam modul in care acesta afecteaza starea noastra personala si modul in care afecteaza persoanele care sunt acasa cu noi sau cu care vorbim la telefon.
Asadar, scopul este sa ramanem calmi pentru a stimula moralul si a preveni anxietatea sa ne deprime si sa ne faca mai slabi impotriva virusului. Cum?
Asumarea si respectarea masurilor propuse de guvern pentru siguranta la distanta, igiena, intalniri si contacte sociale.
Amintindu-ne ca aceste masuri sunt temporare, ca actionam pentru bunastarea generala si ca acest lucru se va intampla.
Sa fim responsabili cu timpul nostru si sa ramanem acasa daca nu este necesar sau obligatoriu sa plecam.
In acest fel, nu numai ca ne vom linisti, dar vom reusi sa ne ridicam moralul si sa gasim sens in inchisoare, fiind constienti de faptul ca facem ceea ce trebuie si prin aceasta ajutam intreaga societate.
Trebuie sa va faceti griji si sa va organizati, o problema care ne ocupa in aceste zile, in care rutinele au fost complet modificate. Este important sa mentineti igiena, sa faceti dusul si sa va imbracati ca si cum ati iesi afara, precum si sa lucrati si sa mancati in acelasi timp, in plus fata de, si acest lucru este vital, mentinand rutina de somn: trebuie sa va ridicati si sa va culcati ca si cum totul ar fi mers ca inainte.
Pe de alta parte, timpul liber este foarte important. Pe langa recomandarile pentru lectura, cinema, seriale si cultivarea diferitelor hobby-uri care sunt impartasite de experti, este important sa va petreceti timpul liber cu folos.
Timpul liber este un antidepresiv natural, care ne va ajuta sa ne mentinem starea de spirit stabila.
Ne face sa fim parte a unui grup, a cartierului, generand empatie si responsabilitate fata de toata lumea.
Ne permite sa verificam ca nu suntem singuri, ca si alte persoane au nevoie de contact si devenim acel sprijin pentru ei.
Ne ocupa timpul si, daca il integram in rutina noastra, ne ajuta sa ne confruntam cu izolarea intr-un mod mai sanatos.
Din acest motiv si, in cele din urma, ne reduce nivelul de anxietate, ne calmeaza si ne relaxeaza. Ne ofera acele minute zilnice de fericire, atat de necesare in acest moment.