Fitnessul cardiorespirator scade riscul de aparitie a 9 tipuri de cancer cu 40%,

Categories SanatatePosted on

Conditia fizica, in special a sistemului cardiorespirator, poate reduce riscul aparitiei unor noi forme diferite de cancer cu pana la 40%. Cancerele afectate includ: cap si gat, stomac, pancreas, ficat, colon, rect, esofag, rinichi si plamani.

Se stie ca exercitiile fizice si activitatea fizica ajuta la scaderea riscului general de cancer, totusi se cunoaste mai putin despre fitnessul cardiorespirator si relatia acesteia cu formele individualizate sau „specifice locului” de cancer. Un nou studiu de cercetare, publicat astazi in British Journal of Sports Medicine, arunca acum mai multa lumina asupra modului in care a avea o inima si plamani sanatosi poate proteja impotriva formelor specifice de cancer.

Studiul concluzioneaza fara ambiguitate ca nivelurile mai ridicate de fitness cardiovasculare protejeaza impotriva a noua forme diferite de cancer.

„Am descoperit ca o capacitate cardiorespiratorie mai mare la varsta de 18 ani a fost asociata cu un risc mai mic de a fi diagnosticat cu noua din cele 18 tipuri de cancer specifice locului pe care le-am inclus in studiul nostru. Asociatiile dintre fitness si cancer pareau sa fie cele mai evidente in cancerele gastrointestinale”, a declarat Dr. Aron Onerup, PhD, cercetator postdoctoral in Departamentul de Pediatrie de la Universitatea din Goteborg si autorul principal al studiului, pentru Healthline.

Dr. Erika Rees-Punia, PhD, principal om de stiinta, Departamentul de Stiinta a Populatiei din cadrul Societatii Americane de Cancer, a declarat pentru Healthline: „Acesta este un studiu amplu care ofera mai multe dovezi pentru o legatura intre fitnessul cardiorespirator si cancer. risc.”

„Rezultatele acestui studiu s-au aliniat cu ceea ce stim despre activitatea fizica, fitnessul cardiorespirator, genetica si cancer”, a spus ea.

Dr. Rees-Punia nu a fost implicat in studiu.

Dr. Onerup si echipa sa au intreprins un studiu observational masiv, folosind o banca de date suedeza pentru a verifica datele despre sanatate si fitness pentru mai mult de un milion de militari militari in recruti.

Ei au urmarit apoi rezultatele cancerului in urmatoarele trei decenii, cu o perioada medie de observare de 33 de ani.

Acest studiu a inclus barbati care au fost supusi conscriptiei militare din 1968 pana in 2005.

Numai barbatii cu afectiuni cronice severe, dizabilitati functionale si indivizi inchisi au fost interzisi de la recrutare, limitand cohorta la barbati tineri sanatosi.

Recrutii au fost supusi evaluarilor fizice standard, inclusiv tensiunea arteriala, IMC, inaltimea si greutatea si puterea fizica.

Procesul de recrutare a inclus, de asemenea, un test de „sarcina de munca aeroba maxima”, in esenta o forma de test VO2 max care foloseste o bicicleta pentru a determina fitnessul cardiorespirator.

Un test VO2 max masoara cat de mult oxigen poate folosi corpul tau in timpul performantei de varf si este, in general, considerat cel mai bun indicator al aptitudinii cardiorespiratorii. Cu cat VO2 max este mai mare, cu atat corpul tau poate consuma mai mult oxigen si cu atat performanta ta atletica este mai buna.

Utilizarea unui test V02 max este unul dintre principalele puncte forte ale acestui studiu, a declarat Dr. Malene Lindholm, PhD, un instructor de medicina la Institutul Cardiovascular al Departamentului de Medicina al Universitatii Stanford, care nu a fost afiliat la studiu, a declarat pentru Healthline.

„Au o masurare reala a capacitatii cardiorespiratorii. O multime de studii anterior au analizat in principal activitatea fizica auto-raportata… si, de obicei, aceasta nu este la fel de fiabila ca o masurare reala a fitnessului cardiorespirator”, a spus Lindholm, facand aluzie la un studiu de cercetare binecunoscut publicat in JAMA in 2016 .

Acest studiu a folosit o cohorta de 1,44 milioane de oameni si a constatat ca cresterea activitatii fizice a fost asociata cu un risc mai scazut de aparitie a 13 forme de cancer. O limitare a studiului a fost ca s-a bazat pe evaluari ale activitatii fizice auto-raportate.

In noul studiu, cercetatorii au folosit performanta individuala la acest test VO2 pentru a stabili criterii pentru trei niveluri de fitness cardiorespirator: scazut, moderat si ridicat.

Nivelurile de fitness au fost indicatori buni ai schimbarii mai multor factori ai stilului de viata. Nivelurile mai ridicate de fitness au fost asociate cu niveluri mai scazute de obezitate, niveluri mai ridicate de educatie a parintilor, niveluri mai scazute de fumat si abuz de substante si abilitati cognitive mai ridicate.

Mai mult, fitness cardiorespirator mai mare a fost, aproape fara exceptie, mai protectoare impotriva cancerelor specifice locului.

In cohorta finala de peste un milion de barbati, 84.117 (aproximativ 7%) au dezvoltat unul dintre cele 18 tipuri de cancer monitorizate pe parcursul, in medie, a 33 de ani de observatie. In comparatie cu barbatii cu cel mai scazut nivel de fitness cardiorespirator, barbatii cu cel mai inalt nivel de fitness au fost asociati cu un risc mai scazut de cancer la cap si gat, stomac, pancreas, ficat, colon, rect, esofag, rinichi si cancer pulmonar.

Nivelurile mai ridicate de fitness au scazut riscul de cancer rectal cu 5%, urmat de cancerul pancreatic cu 12%. Intre timp, cancerul esofagian (39%), cancerul hepatic (40%) si cancerul pulmonar (42%) au aratat cea mai mare asociere cu fitness si riscul scazut de cancer.

„Acest studiu evidentiaza faptul ca fitness-ul se afla si pe lista factorilor de risc pentru stilul de viata care ar putea schimba riscul de a dezvolta cancer, asa cum s-a aratat anterior pentru alte boli. Rezultatele noastre arata, de asemenea, ca, ca si in cazul altor boli, asocierea pare a fi liniara, ceea ce inseamna ca fiecare schimbare pozitiva a fitnessului este asociata cu o anumita reducere a riscului. Prin urmare, chiar si micile completari conteaza”, a spus dr. Onerup.

In mod surprinzator, cercetatorii au observat ca doua forme de cancer, cancerul de piele si cancerul de prostata, s-au dovedit de fapt a avea un risc usor crescut asociat cu o capacitate cardiorespiratorie mai mare. Studiul nu ofera raspunsuri concrete la motivul pentru care este cazul. Cu toate acestea, in cazul cancerului de piele, dr. Onerup speculeaza ca ar putea fi la fel de simplu pe masura ce persoanele care sunt mai apte fizic pot petrece mai mult timp la soare.

Chiar si cu aceste constatari, concluzia este clara: imbunatatirea fitness-ului va reduce probabil riscul pentru anumite tipuri de cancer.

Dr. Rees-Punia reitereaza regulile de activitate fizica ale Societatii Americane de Cancer ca fiind un loc bun pentru a incepe sa lucrezi la nivelul tau de fitness si sa scazi riscul de cancer.

Adultii ar trebui sa faca 150-300 de minute pe saptamana de activitate fizica de intensitate moderata sau 75 de minute pe saptamana de activitate de intensitate viguroasa. Copiii si adolescentii ar trebui sa faca cel putin o ora de activitate de intensitate moderata sau viguroasa in fiecare zi. Atat adultii, cat si copiii ar trebui sa limiteze comportamentul sedentar, cum ar fi vizionarea la televizor si jocurile video.

Cercetatorii au analizat datele de sanatate de la peste un milion de barbati si au descoperit ca, cu cat sanatatea inimii si plamanilor sunt mai bune, cu atat riscul de cancer pentru 9 forme de cancer este mai mic.

Barbatii cu niveluri de fitness mai ridicate au avut un risc redus de pana la 40% pentru anumite tipuri de cancer in comparatie cu barbatii cu niveluri de fitness mai scazute.

Societatea Americana de Cancer recomanda 150-300 de minute de exercitii de intensitate moderata pentru adulti in fiecare saptamana.