Un empat este o persoana care absoarbe si experimenteaza emotiile altora. Empatii sunt adesea foarte in ton cu felul in care se simte cineva la un nivel emotional profund. Ar putea fi usor sa confundati termenul „empatic” cu „empatic” – ceea ce inseamna sa intelegeti ce simt altii. In schimb, empaticii duc empatia cu un pas mai departe, acceptand emotiile celorlalti ca si cum acele sentimente ar fi ale lor.
Nu exista o stiinta exacta care sa demonstreze ca esti un empat sau daca empati chiar exista. Cu toate acestea, studiile au descoperit ca creierul are neuroni care ii ajuta pe unii oameni sa oglindeasca emotiile altora. Unii oameni pot avea mai multi dintre acesti „neuroni oglinda” decat altii, ceea ce ar putea face mai usor pentru cineva sa fie un empat, spre deosebire de a fi empatic.
Indiferent de structura creierului tau, nu ai nevoie de o scanare a creierului pentru a determina daca esti un empat. Mai degraba, ati putea fi un empat daca va aliniati cu oricare dintre urmatoarele caracteristici.
Empatic
Empatiii interiorizeaza sentimentele celorlalti ca si cum si ei si-ar fi experimentat emotiile. Este posibil sa aveti capacitatea de a citi instantaneu cum se simte altcineva si de a va simti profund conectat la tristetea sau fericirea sa, printre alte emotii. De asemenea, puteti observa ca incepeti sa simtiti simptome de boala sau durere pe care altcineva le afiseaza, chiar daca nu aveti aceste simptome.
Sensibil
Un empat este similar cu o persoana extrem de sensibila. Cand cineva se confrunta cu emotii intense (de exemplu, tristete sau exaltare extrema), s-ar putea sa te simti coplesit de acele sentimente. Drept urmare, s-ar putea sa va simtiti prea emotionati cand cineva va spune ceva trist. S-ar putea sa te simti atat de bucuros de fericirea cuiva incat sa plangi.
De asemenea, este normal ca empatii sa fie sensibili la mediul lor si sa absoarba energia unei multimi. S-ar putea sa simti ca esti sensibil la sunete puternice, mirosuri intepatoare sau imagini deranjante. Acest lucru poate duce uneori la suprasolicitare senzoriala sau la o stare in care creierul tau preia prea multe informatii din simturi decat poti procesa.
Intuitiv
Empatiii sunt adesea grozavi la citirea altor oameni. Este posibil sa descoperi, fara sa stii, modalitati de a ajuta la sustinerea dorintelor sau nevoilor celorlalti, deoarece intelegeti cum gandesc acestia. S-ar putea sa ai si o banuiala cand simti ca cineva nu este sincer cu tine. Empatiii tind sa aiba un sentiment instinctiv si tind sa-si urmeze instinctele.
Ingrijirea
Deoarece empaticii pot simti emotiile celorlalti si pot intelege intuitiv de ce au nevoie, ei vor adesea sa-i ajute pe altii sa gaseasca fericirea si siguranta. Empatii sunt adesea ingrijitori naturali si tind sa fie grijulii si amabili.
Cu toate acestea, s-ar putea sa simti ca iti pasa prea mult sau ca pui nevoile altora peste ale tale. Acest lucru ar putea face dificil pentru tine sa stabilesti limite cu oamenii care iti spun prea multe informatii personale sau care descarca bagajele emotionale.
Introvertit
A fi prea acord cu sentimentele si emotiile altora poate fi obositor si stresant, determinand unii empati sa evite interactiunile sociale. S-ar putea sa fii mai privat si sa-ti doresti sa ramai pentru tine. Cand socializati, s-ar putea sa va simtiti foarte epuizat dupa intalnirea sociala si sa aveti nevoie de timp pentru a va reincarca singur.
In unele cazuri, s-ar putea sa simti ca nu esti la locul lor sau ca nu te potrivesti cu ceilalti, deoarece tinzi sa fii mai sensibil si mai emotional decat o persoana obisnuita.
A fi un empat poate avea consecinte pozitive si negative asupra sanatatii si relatiilor tale. Empatiii sunt adesea extrem de plini de compasiune si intuitiv, ceea ce iti poate imbunatati relatia cu tine insuti si cu ceilalti. Dar pentru ca empaticii pot simti atat de profund, ei pot fi mai predispusi la tulburari de dispozitie, cum ar fi anxietatea si depresia.
Unele aspecte pozitive ale faptului de a fi un empat pot fi ca:
- Esti un bun ascultator si oamenilor le place sa se deschida fata de tine
- Oferiti prietenilor si familiei sprijin emotional
- Formeaza relatii semnificative cu ceilalti
- Recunoasteti dorintele si nevoile altor oameni, facandu-i sa se simta ingrijiti sau intelesi
- Urmeaza-ti instinctul, care de obicei nu te dezamageste niciodata
- Pot sa-ti dai seama cand cineva te insala
Cu toate acestea, unele aspecte negative ale unui empat pot insemna ca:
- Intampinati probleme cu stabilirea limitelor cu ceilalti
- Tind sa te izolezi sau sa eviti interactiunile sociale
- Simtiti-va epuizat dupa conversatii emotionante
- Sunt predispuse la epuizare
- Se poate simti cu usurinta stresat sau coplesit
Desi a fi un empat nu este considerat o tulburare psihologica, exista conditii asociate cu o lipsa de empatie.
Oamenii carora le lipseste empatia nu inteleg si nu observa emotiile sau sentimentele celorlalti, ceea ce este adesea legat de psihopatie. Comportamentul psihopat descrie pe cineva caruia ii lipseste capacitatea de a reactiona emotional cu empatie, ceea ce poate duce adesea la un comportament antisocial sau activitate criminala. Cu toate acestea, psihopatia nu este propria ei tulburare.
Unele tulburari legate de psihopatie si lipsa de empatie (cunoscuta sub numele de deficit de empatie), includ:
- Tulburare de personalitate limita: modificari ale dispozitiei, scaderea empatiei cognitive si impulsivitate care pot duce la un comportament neregulat si la relatii instabile.
- Tulburare de personalitate antisociala: Lipsa empatiei si a respectului fata de ceilalti duce la manipulare, lipsa de respect sau vatamare – fara a simti vinovatia sau responsabilitatea pentru actiunile lor.
- Tulburare de personalitate narcisista: gandire centrata pe sine, lipsa de raspunsuri emotionale la ceilalti si nevoie de atentie.
Persoanele cu tulburare de spectru autist – o afectiune care afecteaza capacitatea cuiva de a comunica, de a invata si de a participa la interactiunile sociale – pot avea, de asemenea, probleme in a arata empatie sau a citi emotiile. Retineti: autismul nu este o tulburare de personalitate, este o conditie de dezvoltare care poate face ca cineva sa se exprime sau sa isi exprime emotiile dificil.
Un empat este o persoana care experimenteaza emotiile si sentimentele altor oameni atat de intens incat isi absorb tristetea, fericirea, durerea sau stresul. Oamenii care sunt empatici pot avea mai multi neuroni oglinda, ceea ce ii ajuta sa inteleaga si sa reflecte emotiile altor oameni. Dar cercetarile pentru a demonstra ca cineva este un empat sunt in prezent limitate.
Ca empat, s-ar putea sa simti ca iti pasa prea mult sau ca devii epuizat emotional de evenimentele sociale. Cu toate acestea, empaticii pot forma relatii solide cu oamenii si sunt grozavi in a-si urma instinctele. Daca a fi un empat face viata dificila sau coplesitoare din punct de vedere emotional, luati in considerare sa discutati cu un profesionist in sanatate mintala pentru modalitati in care va puteti onora natura empatica, avand grija in acelasi timp de dvs.
