Vrei sa te simti iubit si conectat cu partenerul tau? Afla cum sa construiesti si sa mentii o relatie romantica care sa fie sanatoasa, fericita si satisfacatoare.
Construirea unei relatii sanatoase
Toate relatiile romantice trec prin urcasuri si coborasuri si toate isi asuma munca, angajamentul si dorinta de adaptare si schimbare alaturi de partener. Dar daca relatia ta doar ce a inceput sau esti cu cineva de ani de zile, exista pasi pe care ii poti face pentru a construi o relatie sanatoasa. Chiar daca ai experimentat o multime de relatii in trecut sau te-ai straduit sa reaprinzi flacara romantismului in relatia ta actuala, poti invata sa ramai conectat cu partenerul, sa gasesti implinirea si sa te bucuri de fericirea de lunga durata.
Ce face o relatie sanatoasa?
Fiecare relatie este unica, iar oamenii se reunesc din mai multe motive. O parte din ceea ce defineste o relatie sanatoasa este impartasirea unui obiectiv comun pentru exact cum vrei sa arate relatia si unde vrei sa mearga. Si acest lucru il vei sti doar vorbind profund si sincer cu partenerul. Cu toate acestea, exista si unele caracteristici pe care cele mai multe relatii sanatoase le au in comun. Aceste principii de baza te pot ajuta sa iti mentii relatia semnificativa, indeplinita si incantatoare, indiferent de obiectivele sau de provocarile cu care va confruntati impreuna.
Pastrati o legatura emotionala semnificativa unul cu celalalt. Fiecare il face pe celalalt sa se simta iubit si implinit emotional. Exista o diferenta intre a fi iubit si a te simti iubit. Cand te simti iubit, te face sa te simti acceptat si apreciat de partenerul tau, asa cum te primeste cineva cu adevarat. Unele relatii se blocheaza intr-o coexistenta pasnica, dar fara ca partenerii sa relationeze emotional unul cu celalalt cu adevarat. In timp ce relatia poate parea stabila la suprafata, lipsa de implicare continua si de conexiune emotionala nu face decat sa distanteze doua persoane.
Nu-ti fie frica de neintelegeri. Unele cupluri vorbesc lucrurile in liniste, in timp ce altele pot ridica vocea cand nu sunt de acord cu ceva. Totusi, cheia unei relatii puternice nu este sa te temi de conflict. Trebuie sa va simtiti in siguranta pentru a exprima lucruri care va deranjeaza fara teama de represalii si sa puteti rezolva conflictul fara umilinta, degradare sau insistand ca aveti dreptate.
Pastrezi relatiile si interesele din afara. In ciuda pretentiilor despre fictiune sau filme romantice, nimeni nu va poate satisface toate nevoile. De fapt, sa astepti prea multe de la partener poate pune presiune asupra unei relatii. Pentru a stimula si a imbogati relatia romantica, este important sa va mentineti propria identitate in afara relatiei, sa pastrati conexiunile cu familia si prietenii si sa va mentineti hobby-urile si interesele.
Desi sexul este adesea piatra de temelie a unei relatii, aceasta nu ar trebui sa fie singura metoda de intimitate fizica. La fel de importanta este atingerea frecventa, afectuoasa – tinerea mainilor, imbratisarea, sarutarea. Desigur, este important sa fii sensibil la ceea ce ii place partenerului. Atingerea nedorita sau atingerea necorespunzatoare poate face ca cealalta persoana sa fie incordata si sa se retraga – exact ceea ce nu doriti. La fel ca in multe alte aspecte ale unei relatii sanatoase, acest lucru se poate reduce la cat de bine comunicati nevoile si intentiile cu partenerul, de exemplu poti discuta cu partenerul despre jucarii sexuale, deoarece daca vorbiti despre acest subiect, spargeti bariera pe care o aveti intre voi si veti fi deshisi unul fata de celalat cand vorbiti despre relatia intima. Achizitionarea unei jucarii sexuale in dormitor ajuta orice cuplu (vezi jucarii sexuale pentru cupluri).
Atingerea este o parte fundamentala a existentei umane. Studiile efectuate la sugari au aratat importanta contactului regulat si afectuos pentru dezvoltarea creierului. Iar beneficiile nu se termina in copilarie. Contactul afectiv creste nivelul organismului de oxitocina, un hormon care influenteaza legarea si atasamentul.
