Alcoolul ofera organismului cantitati mari de calorii goale, adica numarul de calorii este foarte mare in raport cu valoarea sa nutritiva, asa cum se intampla si in cazul altor alimente, cum ar fi zaharul sau produsele de patiserie industriale. Toate aceste calorii, daca nu sunt eleminate, sunt depozitate in corp sub forma de grasime. De asemenea, renuntarea la alcool creste capacitatea organismului de a absorbi zinc, acid folic, tiamina, vitamina B12 si vitamina C.
Daca doriti sa va imbunatatiti profilul lipidic, cu alte cuvinte, cantitatea de grasime stocata in corpul dvs., probabil veti constata ca este mult mai usor sa va mentineti obiectivele in timp ce sunteti sobri. Dupa cum se stie, miscarea ajuta la controlul greutatii, dar trebuie luat in considerare ca beneficiile exercitiului fizic sunt diminuate daca sunt insotite de consumul de alcool. Alcoolul va reduce metabolismul si recuperarea musculara, fiind o atractie semnificativa asupra rezistentei dvs. in timpul exercitiului fizic si transformarea carbohidratilor in energie utilizabila.
Dependenta de alcool
Alcoolul, ca toate medicamentele, poate provoca diferite tulburari . Dependenta lor este periculoasa si conform cifrelor DSM-5 (Manual de diagnostic al tulburarilor mintale), pana la 4,6% din populatia intre 12 si 17 ani sufera de o tulburare de consum de alcool (dependenta). Aceasta cifra creste la 8,5% daca ne aflam in populatia varstnica. In ceea ce priveste distributia pe sexe, 12,2% sunt barbati, comparativ cu 4,9% dintre femei.
Dezvoltarea unei dependente de alcool (denumita popular alcoolism) are o serie de consecinte foarte daunatoare pentru persoana, in toate sferele vietii sale si in propriul sau organism, cu un risc suplimentar de a suferi complicatii de diferite tipuri. Astfel, apar probleme stomacale, esofag, ficat, pancreas, colon, san …
Este important de mentionat ca nu este necesara dependenta de alcool sau un consum foarte frecvent de acesta, pentru a dezvolta toate aceste tipuri de probleme, deoarece simplul fapt de a bea dauneaza sanatatii (logic, cu cat bem mai mult, cu atat mai rau) .
Exista alti factori strans implicati in a fi mai potriviti, care sunt direct legati de oprirea consumului, cum ar fi imbunatatirea somnului. Cei care sunt angajati in sport sau doresc sa fie in forma trebuie sa stie ca in timpul somnului se produce o mare parte a cresterii musculare, precum si repararea corpului nostru dupa stresul generat in timpul exercitiului fizic.
Beneficiile renuntarii la alcool
Care sunt avantajele renuntarii la alcool? Aici veti gasi mai multe dintre ele.
Depasirea unei dependente de aceasta substanta nu este o sarcina usoara, oamenii care o sufera o stiu bine, dar daca se realizeaza, beneficiile parasirii alcoolului sunt numeroase, atat fiziologic, psihologic, cat si social (in acest articol, noi Ne vom concentra asupra beneficiilor fiziologice si psihologice).
Aceste beneficii sunt date si de simplul fapt de a opri consumul, chiar daca nu am diagnosticat o dependenta. Cu alte cuvinte, astfel de beneficii pentru sanatate sunt aplicabile oricui consuma alcool intr-o masura mai mare sau mai mica si care decide sa inceteze acest lucru. Ele sunt urmatoarele.
O tendinta mai mica de a contracta sau de a dezvolta boli
Consumul de alcool este considerat unul dintre factorii care cresc probabilitatea de a dezvolta o multitudine de boli, precum: anemie, cancer, probleme cardiovasculare, ciroza, dementa, depresie, epilepsie si convulsii, guta, hipertensiune arteriala, boli infectioase precum HIV si alte boli cu transmitere sexuala, pancreatita …
In rezumat, bautul creste mult sansele de a dezvolta cancer, boli infectioase, boli psihice si cardiovasculare. Alcoolul este clasificat ca cancerigen de grup 1 de catre Agentia Internationala de Cercetare a Cancerului (IARC).
Cu toate acestea, atunci cand incetati sa beti, beneficiile pentru sanatate apar imediat, cu imbunatatiri ale functionarii sistemului imunitar, a nivelului de colesterol si a cantitatii de zahar din sange. Pe scurt, prin oprirea bautului corpul tau devine mai capabil sa combata eficient bolile.
Sex mai bun, mai placut, sigur si sanatos.
Relatia dintre sex si alcool are drept consecinta o frecventa mai mare a relatiilor sexuale cu persoana gresita si o scadere a satisfactiei in actul sexual.
Este adevarat ca alcoolul ne poate face sa ne simtim mai sexuali, dar, in acelasi timp, alcoolul in sine scade probabilitatea de a aduce aceasta dorinta la bun sfarsit. Sub efectele alcoolului, atat barbatii, cat si femeile vad capacitatea noastra de a simti placerea cu stimularea genitala diminuata si chiar ne poate impiedica sa ajungem la orgasme. In cazul barbatilor, consumul de alcool poate face si o erectie imposibila.
Alcoolul ne impiedica judecata si poate fi responsabil pentru comportamentul nostru sexual mai riscant, ceea ce creste probabilitatea de a contracta boli si sarcini nedorite.
Imbunatateste inteligenta
Bautul impiedica procesele mentale si capacitatea simturilor, astfel incat renuntarea la baut contribuie la claritatea mentala. Renuntand la baut, nu numai ca va ganditi mai bine, lasati si o substanta care impiedica invatarea, dobandirea si pastrarea informatiilor noi.
Efectele alcoolului asupra mintii tale sunt prezente peste perioadele de betie. O noapte noaptea poate aduce efecte nu numai a doua zi, ci poate impiedica procesele mentale chiar si la trei zile de la ingestie.
Amelioreaza relatia cu ceilalti
Problemele in managementul emotional si starea de spirit derivate din consumul de alcool, cel mai probabil ne impiedica relatiile personale. Unii oameni cand beau pot izbucni in furie sau tristete si pot evoca aceste sentimente intr-un mod rau in legatura cu partenerul, prietenii sau familia.
Pe de alta parte, starea deprimata cauzata de alcool va poate duce sa va distantati de ceilalti, chiar si atunci cand sunteti sobri, astfel incat sa ajungeti sa evitati tot mai mult contactul uman.
