Poate o practica ayurvedica veche de 3.000 de ani sa va albeasca dintii , sa reduca respiratia urat mirositoare, sa va detoxifice corpul si sa faca sa apara unicornii? Nu am reusit sa gasesc studii care sa sustina toate aceste afirmatii (desi chiar tin pentru unicorn), dar exista dovezi stiintifice ca extragerea uleiului de cocos poate:
Reduceti bacteriile orale care contribuie la cariile dentare si la inflamarea gingiilor
Impiedicati respiratia urat mirositoare
Sustineti sanatatea bucala generala, care este legata de sanatatea intestinelor si de sanatatea cardiovasculara
Reduceti formarea placii, ceea ce poate face dintii sa para murdari si galbeni
Vom intra in detalii intr-o clipa, dar mai intai vreau sa mentionez ca niciuna dintre aceste afirmatii nu a fost evaluata de FDA, acest articol nu este sfatul medicului si nu este menit sa diagnosticheze sau sa trateze nicio afectiune. Acum ca am scapat de asta, sa ne scufundam.
Ce este extragerea uleiului?
Hipocrate a spus odata ca ,,toate bolile incep in intestin”, dar de obicei nu ne gandim prea mult la locul unde incepe intestinul – gura. Dupa cum afirma etnofarmacologul Cass Nelson-Dooley in acest interviu fascinant :
Daca ne gandim la tractul gastro-intestinal ca la un rau, atunci gura este apa de cap, sursa acelui rau. Stabileste scena pentru tot ceea ce urmeaza in tractul gastro-intestinal si in intregul corp. “
In gura noastra traiesc sute de microorganisme. Multe dintre ele sunt prietenoase – ca aceasta tulpina care sustine sanatatea urechii, nasului si gatului . Altii . . . nu atat de mult.
Bacteriile care alcatuiesc microbiomul nostru oral – atat bune, cat si rele – formeaza biofilme pe dinti si pe gingii numite placi. Un pic de placa este normal, dar acumularea excesiva de placa poate duce la probleme, inclusiv inflamatia gingiilor, respiratia urat mirositoare si cariile dentare.
Cunoscut si sub denumirea de ,,kavala” sau ,,gundusha”, extragerea traditionala a uleiului ayurvedic implica insurubarea sau ,,tragerea” de o lingura de ulei in gura timp de aproximativ 20 de minute. De obicei se face pe stomacul gol si exista cateva alte detalii pe care trebuie sa le cunoasteti inainte de a incepe – pe care le voi acoperi intr-un ghid pas cu pas de mai jos – dar iata cum ajuta la biofilme:
Majoritatea microorganismelor care traiesc in gura noastra sunt organisme unicelulare care sunt invelite intr-o membrana lipidica (grasa).
Atunci cand uleiul este inghitit in jurul dintilor si gingiilor, membranele grase externe ale microorganismelor sunt atrase spre el ca un magnet. Datorita acestui efect, buzunarele de microbi sunt aspirate din ascunzatorile lor si sunt suspendate in lichid.
Cand scuipi uleiul din cosul de gunoi, indepartezi manual acesti microbi. Anumite uleiuri, cum ar fi uleiul de cocos, par, de asemenea, sa inhibe selectiv cresterea anumitor tipuri de bacterii daunatoare, care pot ajuta la echilibrarea microbiomului oral in favoarea baietilor prietenosi.
Problema cu apa de gura antibacteriana
Adesea denumit ,,rau pentru bacterii, bun pentru gingii”, apa de gura antibacteriana nu discerne intre bacteriile bune si bacteriile patogene.
Aceasta este o problema, deoarece inghitim zilnic aproximativ un trilion de bacterii – un proces care ,,insamanteaza continuu tractul gastro-intestinal cu bacterii”. De exemplu:
H. pylori poate fi o infectie foarte incapatanata de care sa scapi. Se pare ca H. pylori traieste in biofilme dentare in gura. Cand oamenii au avut curatari dentare, au fost mai putin probabil sa se reinfecteze cu H. pylori. Acesta este doar un exemplu al modului in care bacteriile din stomac si tractul gastro-intestinal sunt direct influentate de bacteriile din gura. Atunci cand pacientii au disbioza cronica gastro-intestinala, aceasta poate proveni din gura si ar trebui sa fie evaluati pentru boala parodontala. “
Din pacate, abordarea cu spectru larg adoptata de apa de gura antibacteriana poate exacerba problema. Potrivit acestui articol din Scientific American , ,,stergerea prea multor bacterii native ale gurii” cu spalari de gura pe baza de alcool ,,ar putea perturba verificarile si echilibrele obisnuite, facand loc pentru ca speciile oportuniste responsabile de boala gingiilor si alte infectii sa se mute si sa ia peste.”
1. Reduce bacteriile care contribuie la cariile dentare
Potrivit cercetatorilor de la Institutul de Tehnologie Athlone din Irlanda , uleiul de cocos amestecat cu enzime care simuleaza digestia ,,a inhibat puternic cresterea majoritatii tulpinilor de bacterii Streptococcus, inclusiv Streptococcus mutans – o bacterie producatoare de acid care este o cauza majora a cariilor dentare”.
Alte studii au descoperit ca uleiul de cocos functioneaza la fel de bine ca si clorhexidina – un ingredient gasit in unele ape de gura – si ar trebui explorat ca o alternativa sigura. In aceasta , swishing pentru doar 10 minute pe zi a redus semnificativ Streptococcus mutans in termen de doua saptamani.
De asemenea, acest studiu a constatat ca acizii grasi gasiti in uleiul de cocos virgin au fost de ajutor pentru echilibrarea drojdiei in gura.
2. Imbunatateste sanatatea gingiilor
Asa cum am mentionat mai sus, microorganismele care alcatuiesc microbiomul nostru oral creeaza biofilme, adica placa. In timp ce putin este normal, acumularea excesiva de placa poate provoca ceva numit gingivita indusa de placa, adica inflamatia gingiei.
In mai multe studii, extragerea uleiului a scazut formarea placii dupa o perioada de 1-4 saptamani (in functie de studiu).
3. Ajuta la respiratia urata
Cand bacteriile in exces sunt prezente in gura, ele elibereaza cantitati mari de compusi de sulf care provoaca halitoza (respiratie urat mirositoare). Din pacate, ,,remedierea” obisnuita recomandata pentru aceasta nu functioneaza:
Potrivit multor experti, apa de gura nu elimina respiratia urat mirositoare. Apa de gura functioneaza la inceput – ucigand multi germeni. Apoi, vestea proasta. Tierno spune ca respiratia urat mirositoare pe care ai vrut sa o previi se inrautateste si mai mult. El spune ca continutul de alcool prezent in multe ape de gura va poate usca gura. Cand glandele salivei sunt uscate, acestea nu pot ajuta la spalarea bacteriilor, astfel incat lucrurile puturoase sa infloreasca. “
Pe de alta parte, mai multe studii au concluzionat ca extragerea regulata a uleiului reduce excesul de bacterii care contribuie la mirosul oral fara a usca gura.
4. Poate sprijini sanatatea generala
O rutina buna de ingrijire orala poate sprijini sanatatea cardiovasculara generala. Potrivit etnofarmacologului Dr. Nelson-Dooley remarca faptul ca, ,,la persoanele cu boala coronariana, simplul inceput al unui program de igiena orala a redus evenimentele cardiace”
Pe de alta parte, ,,Un studiu a aratat ca utilizarea apei de gura elimina efectele benefice ale bacteriilor orale sanatoase si creste tensiunea arteriala”.
Sanatatea bucala are, de asemenea, un impact direct asupra sanatatii intestinului. Dupa cum am mentionat mai sus, inghitim aproximativ 1 trilion de microbi pe zi – un proces care ne afecteaza profund microbiomul intestinal.
In timp ce periajul obisnuit, folosirea atei dentare si curatarea dentara sunt fundamentul ingrijirii orale, extragerea uleiului poate fi de asemenea utila. Sunt necesare mai multe cercetari pentru a determina daca are beneficii sistemice masurabile.
5. Poate albi dintii
Oamenii care trag ulei in mod regulat raporteaza adesea ca albeste dintii in mod natural . Desi nu s-au facut studii pentru a confirma acest efect, unii il mentioneaza ca un beneficiu probabil.
Placa poate face dintii sa para murdari si galbeni, deci este posibil ca capacitatea tragerii de ulei de a reduce formarea placii sa fie motivul efectului de albire perceput.
