Simptomele depresiei
Este normal sa fii trist, singur sau neinteresat de viata din cand in cand. Cand aceste sentimente dureaza o perioada lunga de timp si incep sa va afecteze viata de zi cu zi, este posibil sa va confruntati cu depresie.
Potrivit Societatii de Anxietate si Depresie din America , Tulburarea Depresiva Majora afecteaza aproximativ 16,1 milioane de adulti americani intr-un anumit an. Iata cateva dintre numeroasele simptome cauzate de depresie:
Oboseala extrema
Tristete constanta
Sentimente de vinovatie, lipsa de valoare sau neputinta
Iritabilitate
Pesimism si deznadejde
Un sentiment ,,gol”
Tulburari de somn (dormit prea mult sau prea putin)
Pierderea interesului pentru activitatile de care va bucurati
Daca observati ca ati simtit unul sau mai multe dintre aceste simptome de mult timp, nu le lasati deoparte. Obtineti ajutor.
De ce ar trebui sa cereti ajutor
Depresia nu este ceva din care sa poti vorbi singur. Daca va confruntati cu sentimente negative puternice de mult timp, acestea nu vor disparea dintr-o apasare de deget.
Depresia clinica provoaca simptome fizice si emotionale care va pot impiedica viata de succes sau chiar va pot ameninta viata. De cele mai multe ori, cineva diagnosticat cu depresie are nevoie de medicamente, terapie sau ambele pentru a-si gestiona simptomele si a se simti mai bine.
Nimeni nu ar trebui sa treaca singur prin izolarea depresiei, fara ajutor. Primul loc pentru a incepe este medicul de familie sau medicul generalist. Acesti tipi sunt prima ta linie de aparare impotriva depresiei.
Medicul dumneavoastra va poate efectua teste pentru a afla daca o afectiune fizica va cauzeaza simptomele. De asemenea, va poate ajuta sa incepeti tratamentul cu medicamente si, daca este necesar, va poate adresa la alti specialisti.
Deschiderea este grea
Depresia este un monstru dificil, deoarece tulburarea in sine poate face ca cererea de ajutor sa para imposibila.
Depresia are un mod amuzant de a-mi spune mici minciuni de genul ,,nu meritati ajutor”, ,,esti doar un copil mare” sau ,,medicul tau nu te poate ajuta cu aceasta problema”. Este foarte greu sa vezi prin aceste minciuni si sa faci ceea ce trebuie sa ai grija de tine.
Este posibil sa nu fiti aproape de medicul dumneavoastra si sa aveti probleme cu deschiderea cu privire la aceasta problema. Probabil ca iti este rusine sa vorbesti deloc despre asta.
Va recomand sa cititi despre boala pentru a va pregati. Va va ajuta sa va dati seama ca aceasta este o tulburare clinica, care necesita tratament clinic.
Cum sa vorbesti cu medicul tau despre depresie
Ati decis sa faceti cateva modificari si sa discutati cu medicul dumneavoastra, dar nu aveti nicio idee cum sa faceti acest lucru. Ceva la fel de simplu ca sa-i spui medicului tau ca esti trist tot timpul, iti vine sa-ti scoti sufletul in univers.
S-ar putea sa nu va simtiti confortabil vorbind despre sentimentele voastre, daramite cu un strain apropiat. Deci, cum puteti trece barierele si puteti obtine ajutorul de care aveti nevoie?
1. Faceti programarea
Mai intai, faceti o intalnire cu medicul dumneavoastra. Acest pas singur poate fi terifiant atunci cand va confruntati cu depresia. Sunati la cabinetul medicului principal pentru a face o programare si, cand vi se solicita la ce se refera, spuneti pur si simplu ,,sanatate mintala” sau ceva similar.
Asta este tot ce trebuie pentru a merge pe drumul spre recuperare. De asemenea, puteti sa va sustineti depresia suspectata la o intalnire pentru o alta problema.
2. Incepeti sa vorbiti
Esti la programare si acum trebuie sa faci rost de cuvinte. Incepeti pur si simplu spunandu-i medicului dumneavoastra simptomele care va afecteaza viata. Astfel veti incepe conversatia si veti provoca cateva intrebari pe care vi le va adresa medicul dumneavoastra. Cateva exemple de incepatori de conversatie:
,,Am petrecut prea mult timp dormind in ultima vreme. Am dormit zile intregi la un moment dat si am ratat evenimente importante sau intalniri. “
,,In ultima vreme, am probleme sa ma fac sa realizez lucruri simple. Este atat de obositor sa faci chiar si cele mai obisnuite sarcini de zi cu zi. “
,,Am fost mult mai iritabil decat de obicei. Se pare ca fiecare lucru mic si persoana ma declanseaza. “
,,A fost greu sa mananci in ultima vreme. De obicei am un apetit atat de mare, dar a disparut complet “.
,,Am probleme sa ma bucur de viata si sa ma simt impovarat de ceva. Se simte foarte gol in ultima vreme. “
Poate fi extrem de dificil sa scoateti una sau doua propozitii. Dar daca poti ajunge atat de departe, ai castigat jumatate din lupta. Acum medicul dumneavoastra va poate prelua punandu-va mai multe intrebari si evaluandu-va sanatatea mintala.
3. Mentioneaza alte simptome
Acum conversatia curge si medicul dumneavoastra evalueaza daca s-ar putea sa aveti sau nu depresie.
Pentru a face cea mai exacta evaluare, medicul dumneavoastra trebuie sa va cunoasca toate simptomele si istoricul, atat fizic cat si mental. In acest fel, ea poate explora orice problema de sanatate care ar putea contribui la depresia dumneavoastra.
Asigurati-va ca mentionati oricare dintre urmatoarele, care pot ajuta la identificarea problemelor de sanatate care stau la baza:
Toate medicamentele pe care le luati in prezent
Istoricul familial al bolilor mintale
Abuz de substante
O boala cronica
Evenimente mari de viata
Cel mai bine este sa pictezi intreaga imagine, astfel incat medicul sa te poata analiza pentru depresie cu cat mai multe informatii posibil. Acest lucru va duce la un diagnostic si un plan de tratament mai precise.
4. Puneti intrebari
Ai trecut prin partea grea. Ati facut cel mai important pas si ati cerut ajutor. Acum conversatia ar trebui sa curga si ar trebui sa va asigurati ca puneti intrebari. Preia controlul asupra sanatatii tale punandu-ti intrebarile care iti sunt cu siguranta in minte.
