Băuturi naturale care vor elimina durerile la genunchi și articulații

Categories SanatatePosted on

Durerile articulare vă pot împiedica să vă desfășurați activitățile zilnice. Durerea și inflamația pot persista în ciuda intervenției medicale. Pentru a obține o ameliorare, tot mai multe persoane cu dureri articulare caută o abordare naturală folosind remedii casnice.

Durerea articulară poate fi cauzată de leziuni care afectează oricare dintre ligament sau tendon din jurul articulației. Durerea este, de asemenea, o caracteristică a inflamației articulațiilor (artrită, cum ar fi artrita reumatoidă și osteoartrita) și a infecției și extrem de rar poate fi o cauză a cancerului articulației. Analgezicele  prescrise de medic, vă pot ajuta. Dar acestea vin cu o serie de efecte secundare care pot schimba doar o durere cu alta. Continuați să citiți acest articol pentru a descoperi cele mai bune băuturi pentru eliminarea durerilor articulare ale genunchiului.

1. Apă

Apa este unul dintre cei mai abundenți și esențiali compuși. 70% din corpul nostru este format din apă.
Apa ajută la eliminarea toxinelor din corp, ceea ce ajută la combaterea inflamației. Ajută la menținerea articulațiilor bine lubrifiate și la prevenirea atacurilor de gută.

Doi litri de apă pe zi este necesar sa consumati dacă aveți dureri articulare. Apa îmbuteliată poate fi în regulă. Filtrează întotdeauna apa de la robinet înainte de a bea. Apa cu vitamine este risipa de bani.

2. Vin roșu

Aceasta este o surpriză pentru voi toți. Durerea de artrită ar putea fi redusă prin consumul de vin roșu. Desigur, alcoolul, în general, ne poate estompa simțurile și poate reduce durerea în acest fel. Cercetătorii au descoperit că pacienții cărora li s-a administrat resveratrol, un antioxidant care se găsește în coaja strugurilor roșii, au raportat niveluri foarte reduse de durere și inflamație.

O puteți consuma mâncând struguri roșii dacă nu beți vin. Pentru că prea mult alcool va va deshidrata și va face inflamația si mai proastă.

3. Sucul de Cireșe

Sucul de cireșe este adesea susținut pentru a reduce simptomele artritei, cum ar fi durerile articulare, umflarea și inflamația. Sucul nu este de tot timpul recomandat deoarece conține mult zahăr. Dar consumul întreg de fructe este în regulă, deoarece are dulceață cu o cantitate bună de fibre.

4. Smoothies

Din fericire, există modalități de a evita sau ușura durerea pe care artrita o produce. Și unul dintre aceste moduri este să savurezi câteva smoothie-uri anti-artrită. Deoarece smoothie-urile îți vor oferi nutrienți din fructe întregi fără a pierde fibra fructelor. Puteți adăuga câteva legume pentru un beneficiu suplimentar. Iaurtul este, de asemenea bun cu probiotice.

Deteriorarea radicalilor liberi este principala cauză a inflamației. Antioxidantul se va lega de radicali și îl va neutraliza.
Fructele și legumele conțin mulți antioxidanți deci consumul zilnic vă va ajuta la dureri de genunchi și articulații.

5. Cafea

Studiile au arătat că persoanele care suferă de dureri articulare ar trebui să se gândească de două ori la o ceașca de cafea de dimineață, deoarece cofeina poate slăbi oasele și poate exacerba durerea articulară asociată cu artrita. Dar durerea articulară și cafeaua sunt contradictorii, cineva spune că cafeaua este bună pentru a reduce durerea. Cu toate acestea, cafeaua conține cu siguranță polifenoli care luptă împotriva inflamației. Consumarea a 2 sau mai puține căni pe zi este în regulă, nu mergeți dincolo de asta. Poate reduce durerile de genunchi și articulații.

6. Ceai

Dacă nu sunteți un fan al cafelei, îl puteți trece la ceai. Există o varietate de opțiuni, cum ar fi ceaiul negru, verde sau alb. Dar nu toate ceaiurile sunt egale – soiul verde are cei mai mulți antioxidanți, urmat de alb și, în cele din urmă, negru.

Studiile arată, de asemenea, că un alt antioxidant din ceaiul verde numit epigalocatechin-3-galat (EGCG) blochează producția de molecule care provoacă leziuni articulare la persoanele cu artrită. Uneori, îmbunătățirea structurii articulațiilor, precum și reducerea inflamației pot ameliora durerea pe care o întâmpinați.

7. Ceai de ghimbir

Ghimbirul poate calma stomacul deranjat și poate diminua greața, iar studiile arată că poate ajuta și durerea și inflamația. Ghimbirul a redus durerea și rigiditatea articulațiilor genunchiului cu 40%. Este capabil să prevină eliberarea moleculelor inflamatorii precum prostaglandina și leucotriena, precum și citokinele pro-inflamatorii, care sunt un tip de proteine ​​găsite în celule. Ghimbirul conține, de asemenea, un compus numit gingerol, care nu numai că reduce inflamația, ci și calmează mușchii dureroși. O puteți consuma sub formă de ceai.

8. Laptele

Produsele lactate pot contribui la durerea artritei datorită tipului de proteine ​​pe care le conțin. Pentru că sunt bogate în calciu. Calciul este o sursă bună pentru menținerea sănătății oaselor. Studiile au indicat faptul că consumul de lapte poate încetini progresia osteoartritei și chiar preveni guta complet. Dacă sunteți alergic la produsele lactate, îl puteți înlocui cu legume cu frunze și nuci. Acest lucru va face o mare diferență în nivelul de calciu.

Persoanele cu dureri de spate pe termen lung sau cu osteoartrita șoldurilor sau genunchilor nu folosesc medicamente pe termen lung. Este posibil să aveți mai multe reacții adverse. În schimb, încercați mai întâi aceste remedii naturale. Veți fi surprins de cât de mult vă puteți simți mai bine cu o nutriție și o hidratare adecvate. Oamenii ar trebui să vorbească întotdeauna cu medicul lor înainte de a încerca noi suplimente sau remedii naturale.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *