Categories
Diverse

Sefii din Romania au devenit mai increzatori. Cu ochii pe politica Guvernului, ei vor sa faca angajari

Sefii din Romania au devenit mai increzatori. Cu ochii pe politica Guvernului, ei vor sa faca angajari

Rezultatelor editiei 2013 a raportului Romania CEO Survey indica faptul ca directorii generali de la noi din tara par sa-si fi regasit increderea in perspectivele de crestere ale companiilor lor, atat pe termen scurt, cat si mediu. 42% dintre respondenti s-au aratat foarte increzatori cu privire la perspectivele de crestere ale firmelor lor in urmatorul an, iar 60% si-au manifestat aceasta asteptare pentru urmatorii trei ani (in comparatie cu 36%, respectiv 46% la nivel global). „In schimb, optimismul acesta pentru propriile companii pare decuplat de perspectivele globale de crestere, opiniile despre situatia economica generala fiind mai degraba rezervate. Este un semn ca directorii generali din Romania au invatat ca in actuala conjunctura economica nu se pot baza decat pe fortele proprii pentru cresterea afacerilor”, a declarat Vasile Iuga, Country Managing Partner, PwC Romania. Astfel, 47% dintre respondentii din Romania anticipeaza ca economia va stagna in acest an, iar 38% vad chiar o deteriorare a conjuncturii economice (in timp ce media globala este de 28%).

Cei mai multi dintre directorii generali din Romania se vor concentra pe oportunitati de crestere organica pe piata interna (33%) si pe dezvoltarea de noi produse si servicii (29%), in timp ce doar 5% dintre respondenti mizeaza pe noi piete externe. In schimb, 15% dintre respondenti considera ca extinderea operatiunilor de pe pietele externe unde companiile lor sunt deja prezente este cea mai buna optiune de crestere. Se remarca si o orientare catre proiecte de fuziuni si achizitii, joint-ventures si aliante strategice – 18% dintre respondenti mizand pe astfel de strategii de crestere, fata de doar 5% care vedeau astfel de oportunitati in editia anterioara.

Care sunt riscurile pentru afaceri

Intr-o piata fragila, care a inselat deseori sperantele de redresare ale mediului de afaceri, directorii generali din Romania declara ca volatilitatea economiei reprezinta principalul risc pentru companiile lor (87%,fata de doar 64% anul trecut). De asemenea, respondentii sunt foarte preocupati de eventualul raspuns al autoritatilor la situatia deficitului bugetar (84%, fata de 52% anul trecut), precum si de cresterea poverii fiscale (67%), in timp ce 62% dintre respondenti au indicat supra-reglementarea drept o amenintare pentru companiile lor (fata de doar 39% anul trecut), iar 82% sunt ingrijorati cu privire la stabilitatea cursului de schimb al monedei nationale.

Doar 5% dintre directorii generali anticipeaza o destramare a Zonei Euro (spre deosebire de 16% dintre respondentii din SUA si de la nivel global, precum si fata de 12% dintre cei din Europa). Insa 58% dintre participantii la sondaj mentioneaza ca impactul unui astfel de scenariu ar fi foarte mare si le-ar afecta companiile.In actualul context economic, cei mai multi respondenti isi consolideaza pozitia si nu se asteapta la schimbari majore de strategie in perioada urmatoare (27% nu anticipeaza nicio schimbare a strategiei,iar 58% mizeaza doar pe anumite ajustari ale acesteia). In schimb, 15% au in vedere o reconsiderare radicala a strategiei de afaceri, modelul lor actual de business parand a-si fi atins limitele.

Dintre cei care au in vedere anumite schimbari, cele mai multe se vor concentra pe atragerea si fidelizarea clientilor (84%). Alte schimbari vor mai fi operate in structura organizationala (69%) si in ceea ce priveste managementul talentelor (69%). De asemenea, 65% dintre companiile care vor intreprinde schimbari strategice vor opera modificari in materie de fuziuni si achizitii, proiecte joint-venture si aliante strategice. Masuri pentru reducerea costurilor

In ultimele 12 luni, 96% dintre companiile participante la sondaj au implementat masuri de reducere a costurilor, 36% dintre respondenti au externalizat unele procese sau functii, iar 31% au intrat in aliante strategice si proiecte joint-venture. Reducerile de costuri sunt pe agenda si in perioada urmatoare (85% dintre directorii generali au in vedere astfel de initiative). De asemenea, 44% dintre directorii generali iau in considerare incheierea de noi parteneriate si aliante strategice, iar 35% mizeaza pe fuziuni si achizitii pe piata interna.

Anul trecut, 69% dintre respondenti considerau cererea din partea consumatorilor drept unul dintre factorii principali care le influenteaza strategia de afaceri. Tendinta se mentine si anul acesta, 96% dintre directorii generali care au participat la acest sondaj considerand ca influenta pe care o au clientii este definitorie pentru strategie, iar 89% luand in considerare derularea unor programe de implicare si atragere a acestei categorii de stakeholderi. Printre prioritatile de investitii din urmatoarele 12 luni, 55% dintre respondenti au in vedere imbunatatirea serviciilor pentru clienti (media globala fiind de 38%) si 51% considera cresterea bazei de clienti o prioritate. Schimbarile permanente in comportamentul si modul de a cheltui al consumatorului sunt percepute de catre directorii generali drept una dintre principalele amenintari la adresa perspectivelor de crestere ale afacerilor lor (58%). 84% dintre respondenti estimeaza modificari ale strategiei in vederea cresterii numarului de clienti si pastrarii sau fidelizarii celor existenti (un procent similar cu cel inregistrat la nivel global, de 82%). De asemenea, directorii generali isi consolideaza parteneriatul cu furnizorii pentru a limita riscurile asupra perspectivelor de crestere ce pot aparea din intreruperi in relatia cu acestia.

Se anunta angajari noi

Directorii generali din Romania sunt optimisti cu privire la perspectivele de crestere ale numarului de angajati in urmatoarele 12 luni. 73% dintre respondenti considera ca angajatii (inclusiv sindicatele) reprezinta stakeholderi cu o influenta semnificativa asupra strategiei de afaceri, fapt ce determina o preocupare crescuta din partea directorilor generali fata de acestia (83% in Romania si 77% la nivel global). O preocupare cu privire la perspectivele de crestere, mentionata de 45% dintre respondentii din Romania, este lipsa disponibilitatii personalului calificat in domenii cheie. Astfel, 69% planuiesc sa creasca investitiile in urmatorii trei ani in vederea dezvoltarii si retentiei fortei de munca calificate.

Directorii generali intentioneaza sa isi consolideze si interactiunea cu media si cu utilizatorii de retele sociale. 56% dintre directorii generali percep o influenta crescuta a mass media asupra strategiei de afaceri. Prin urmare 71% dintre directorii generali au in vedere cresterea vizibilitatii organizatiilor lor in presa. De asemenea, 31% dintre directorii generali considera ca utilizatorii de social media castiga teren in ceea ce priveste influenta pe care o au asupra deciziilor care influenteaza strategia de afaceri. Astfel, 76% dintre directorii generali declara ca se vor concentra in perioada urmatoare pe cresterea vizibilitatii organizatiilor lor pe platformele sociale (un procent similar celui inregistrat la nivel global, de 78%). Directorii generali intervievati planuiesc sa se concentreze in urmatoarele 12 luni asupra unor actiuni care sa contribuie la dezvoltare durabila si la imbunatatirea relatiei cu comunitatea. Acestia au in vedere implicarea in initiative filantropice si de tip intreprindere sociala” (22%), voluntariat/ serviciu in folosul comunitatii (27%) sau reducerea amprentei de carbon (47%).

Politica Guvernului, extrem de importanta

89% dintre respondentii din Romania considera Guvernul si autoritatile de reglementare printre cei mai importanti stakeholderi pentru companiile lor (un procent apropiat de media globala, de 85%). In ceea ce priveste asteptarile de la Guvern,cei mai multi dintre respondenti ridica problema imbunatatirii infrastructurii (82%), vazuta drept una dintre vulnerabilitatile Romaniei. Respondentii se asteapta ca autoritatile publice sa asigure in continuare stabilitatea sectorului financiar (67%) si sa investeasca in sistemul de educatie pentru a asigura o forta de munca bine pregatita (44%).

„Dupa mai multi ani de ajustari dureroase, Romania pare sa-si fi regasit echilibrul macroeconomic. In drumul catre redresare, Romania este precum un maratonist care a parcurs deja mai bine de jumatate din distanta, dar linia de finis inca nu se arata la orizont. Acum este insa momentul cel mai important in care este nevoie de continuarea reformelor structurale pentru a transforma actuala criza intr-o oportunitate de reasezare a cresterii pe baze sanatoase”, a precizat Vasile Iuga. Directorii de companii din Romania asteapta si imbunatatiri privind activitatea Guvernului in directia simplificarii cadrului de reglementare (75%). Se remarca totodata o crestere a asteptarilor mediului de afaceri de la Guvern pentru combaterea intr-o masura mai mare a inegalitatii sociale si a saraciei (33%).

Categories
Diverse

Alina Petrescu: „Vorbim prea mult despre politica si uitam de lucrurile frumoase”

Alina imi confirma ca este „toba“ de informatii in acest moment, asa cum trebuie sa fie oricine lucreaza intr-o televiziune de stiri. „Trebuie sa stii tot ce misca“, zambeste ea. „Este o perioada in care predominante sunt informatiile din zona politica si sociala, pentru ca cele doua domenii merg mana in mana. In ultima perioada, politicienii ne-au dat multe subiecte, din pacate, nu tocmai cele la care ne asteptam.”   Adrenalina si spontaneitate

Alina mai crede ca locul sau este intr-o astfel de televiziune, deoarece potentialul de adaptare si de reactie pe moment sunt perfect exploatate. „Intr-o televiziune de stiri adrenalina si reactia de moment sunt totul. Trebuie sa fii pregatit pentru orice, chiar si pentru Moni si Iri. Din pacate, si o spun apasat, au existat si viraje spre zona tabloida, pentru ca interesul publicului a fost foarte mare pentru acest subiect. Sper ca la Antena 3 acestea sunt exceptii. Sunt emisiuni si posturi dedicate acestor subiecte si stiu ca undeva trebuie facut un compromis, dar pe de alta parte avem o datorie fata de public, sa-i aratam ca exista si altceva pe lumea asta, in afara celebritatilor din lumea mondena“.

„Lucrurile frumoase nu sunt putine“

„Clasa politica este un domeniu special la noi. Daca politicul ar fi normal, prin asta intelegand decenta si simt al raspunderii, am vorbi si despre alte subiecte. Peste tot in lume oamenii politici sunt corupti, dar exista o limita a decentei. Vorbim prea mult despre politica pentru ca nu s-a ajuns inca la un normal. Si eu cad uneori in tentatia incrancenarii. Ca oameni de presa, ca moderatori, mai depasim limita si e bine sa-ti dai seama cand se intampla asta. Rolul tau este de a mentine un echilibru intre partile implicate, dar te mai ambalezi cand ai cate un invitat care incearca sa te prosteasca si nu ai cum sa-l lasi sa faca asta. Regretabil este ca uitam sa vorbim despre lucrurile bune si frumoase care se intampla in tara noastra si care nu sunt putine. Cunosc tot mai multi oameni care au curajul sa faca ce le place. De pilda, oameni care lucrau in banci si au renuntat ca sa-si faca o pensiune undeva sau oameni care s-au retras din informatica pentru a cultiva legume pe care acum le vand pe Internet. Sunt locuri incredibil de frumoase care ar trebui vazute si exploatate turistic, dar suntem prea cufundati in politica si uitam de ele“. 

Ce nu stii despre Alina Petrescu Evolutia profesionala i-a fost marcata de perioada petrecuta la Euronews, la Lyon, in Franta. „Acolo am vazut o televiziune altfel gandita si am invatat ca se poate ajunge la esenta meseriei, transmitand cele doua dimensiuni importante ale acestei profesii: imaginea si informatia. Incerc pe cat pot sa aplic si aici aceste lucruri“.

„Calatoriile te transforma intr-un om al lumii“

Ar dori sa vada toata lumea, deoarece calatoriile sunt cele mai frumoase lucruri pe care le poti face in viata. „Vreau sa merg in toate tarile lumii si sa ajung in cele mai nebanuite locuri, pentru de aici iti vine bogatia interioara, cunosti alte mentalitati si devii un om al lumii“. Vacanta si-o va petrece in Statele Unite la niste prieteni buni, in Florida si la New York. „Florida este mai degraba un loc de relaxare, dar la New York vreau sa merg mult pe jos, sa vad Manhattan, China Town, Central Park si sa revad Ellis Island, unde se afla un muzeu al imigratiei, care te ajuta sa intelegi mai bine ce inseamna America. Gasesti acolo bilete de pe Transatlantic cu nume romanesti, coperti de albume de muzica populara romaneasca, fotografii, printre multe alte etnii. Este locul unde intelegi cel mai bine ce cautau acei oameni, de ce s-au dus acolo, ce au gasit si de ce America este acum unde este. Vreau sa vad daca voi retrai emotia pe care am simtit-o prima data cand l-am vazut. America e o tara a contrastelor, dar e o tara completa“.

„Muzica, dansul, tenisul, miscarea in aer liber sunt cateva dintre pasiunile mele. Mancarea ales combinata, un vin bun, o muzica frumoasa si o companie placuta sunt ingredientele care dau farmec vietii“.

Categories
Diverse

Bogdan Diaconu: „In politica trebuie sa ai curajul sa actionezi conform convingerilor tale”

Din luna februarie a acestui an este vicepresedinte al Partidului Conservator, iar din iulie – presedinte al filialei sector 2 a PC. „In politica nu poti realiza prea multe fara sprijinul unei echipe serioase, de care sa te lege aceleasi obiective”, spune Bogdan Diaconu.
In prezent, Partidul Conservator are cea mai tanara echipa. „Spre deosebire de altii care doar spun ca vor o improspatare a clasei politice, noi am si facut acest lucru. Oamenii mai tineri au o noua viziune si sunt neatinsi de vechile ale politicienilor romani. Va trebui sa raspundem de faptele noastre inca vreo 30 de ani de acum inainte, daca vrem sa ramanem in politica, iar aceasta responsabilitate nu vizeaza doar actiunile noastre, ci si colaborarile cu alte partide politice”.

„Trebuie sa revitalizam imaginea politicii”

Citeste si … »Mariana Campeanu: „Poti sa iei premiul Nobel, daca acasa esti singura, nu te poti bucura de succesul tau“ »Matei Bucur Mihaescu sau „Micul Bach al Romaniei” »Maria Alexandra Vasilescu, o fetita sensibila, pasionata de pictura »Mircea Gogoncea, maestru al chitarei la 19 ani »Catinca Untaru, vedeta la Hollywood »Miruna Botezan, o tanara artista indragostita de mare »Ioana Iordache – un suflet de artist »Radu Chiruta, indragostitul de arta »Ionut Budisteanu, un geniu al informaticii »Micul geniu Stefan Tomici »Cornel Amariei, cel mai tanar inventator roman

Pentru ca politica este domeniul in care trebuie sa performezi pentru binele celor din jur si pe care doresti sa-i reprezinti, satisfactia muncii apare cand oamenii te apreciaza. „Acest lucru se intampla cand dai de dovada de o atitudine coerenta, constanta si nu dezamagesti. Fiecare are un plan de cariera sau interese proprii, dar niciodata acestea nu trebuie puse pe primul loc, ci atinse in acelasi timp cu obiectivele comune. Cel mai greu este sa reinviem interesul oamenilor fata de politica si sa dezlipim aceste etichete de pe fruntea politicienilor romani.

Nu le meritam si nu trebuie sa fim luati la pachet cu toti ceilalti, dar cand ne-am apucat de politica stiam ca trebuie sa revitalizam aceasta imagine.” Nu si-a cautat modele printre liderii politici, ci mai degraba in actiuni ale unora dintre ei. „Un politician trebuie sa aiba modele acei oameni pe care ii apreciaza ca tinuta morala si valoare umana. Asemenea modele le iei, in general, din familie sau dintre oamenii pe care ai avut prilejul sa-i cunosti indeaproape. Un lider nu-ti poate servi de model pentru simplul fapt ca niciodata nu-l vei putea cunoaste cu adevarat. Apreciez mai degraba diverse actiuni ale unor oameni politici sau anumite cugetari. Una ii apartine lui Winston Churchill: Da, in politica trebuie sa ai curajul sa spui lucrurilor pe nume si sa actionezi conform convingerilor tale.”

Argesul – o destinatie exotica

Zona Argesului, de care se simte foarte legat si de care raspunde politic, este pentru Bogdan Diaconu unul dintre locurile „exotice” preferate ca destinatie de vacanta. „Iubesc enorm dealurile subcarpatice de la Curtea de Arges si imi place sa-mi petrec acolo vacantele. Am crescut in aceste locuri si va asigur ca sunt extraordinar de frumoase.

Iubesc Valea Topologului de la Salatrucul de Sus pentru ca este acolo un traseu superb de 25 de kilometri prin munte, care imi aminteste de copilarie, adolescenta, prietenie.” Si-ar dori sa viziteze Cuba, America Latina sau Tibetul. „Sunt locuri care depasesc superficialul prin incarcatura spirituala. Ca nepot si stranepot de preot, ma simt foarte atras de lucrurile ezoterice. De Arges ma simt legat pentru ca toate vacantele mi le-am petrecut acolo. Intotdeauna, din prima zi de vacanta, ma urcam in autobuz si plecam la bunici, de unde ma mai intorceam cu o zi inainte de inceperea scolii. Mereu m-am considerat argesean, nu bucurestean. Este o zona care a dat tarii multi oameni de stat si care conserva foate bine traditiile autentice.”

Categories
Diverse

E necesara o politica de social media in companii? – Marketing in Social Media

Acum cateva saptamani am stat de vorba cu un reprezentant al unei firme din Romania, imediat dupa ce mi-am terminat prezentarea in fata publicului si ma intreba daca e atat de gresit sa nu activezi/monitorizezi/comunici in social media, firma fiind (si una destul de mare), avand public tinta printre internauti si tot tacamul. Motivul pentru alegerea lui era unul simplu: firmei ii mergea bine si deja aveau mai multi clienti decat si-ar fi dorit. Just, dintr-un anumit punct de vedere, gresit din altul, dupa cum urmeaza.Azi am ajuns pe profilul de Facebook al unui om care lucra in firma mai sus mentionata si am vazut ca avea angajatorul trecut la Info. Si e amuzant, cumva, chiar daca nu-mi place sa ma bucur de necazuri, pentru ca sunt multe companii care inca mai cred ca, daca tu, compania, nu decizi ca vei activa in online, nimeni nu o sa stie de tine acolo si nimeni nu te va mentiona in comentarii.

Daca mi-ar pune mie cineva intrebarea din titlul acestui articol, as raspunde hotarat ca DA. Nici macar nu e obligatoriu sa ai o pagina de brand pe Facebook ca sa implementezi reguli referitoare la acest mediu in politica interna. Mai mult de atat, cred ca e posibil sa afli candva ca, in urma cu vreo cateva luni, ai trecut printr-o criza de PR in online, de care tu evident nu ai stiut si ca, paradoxal, chiar au fost niste oameni, angajati ai companiei tale, care au comunicat in functie oficiala acolo (asa cum s-a priceput fiecare).

IBM are una dintre cele mai bune politici de social media pentru angajati, multe companii imprumutand deja din regulile lor. La fel si Intel (aici). Daca le cititi cu atentie pe fiecare o sa observati ca au directii oarecum diferite, care se potrivesc cumva cu modul in care cele doua companii se comporta pe piata. IBM a implementat aceasta politica in 2005, ca sa avem si o referinta.

Identitatea pe care Facebook a oferit-o utilizatorilor de internet se traduce, in majoritatea cazurilor, prin responsabilizarea utilizatorului de internet. Cand ai numele in clar pe orice comentariu publicat, prin comparatie cu haosul de acum cativa ani din online, esti mult mai atent cu ce scrii si cu modul in care comunici. Se fac, insa, multe greseli. Nu neaparat voite.

Eu vi-l recomand pe Cristi Manafu in acest domeniu. Are deja experienta mai multor companii care au implementat astfel de politici si stie exact pe ce aspecte sa se concentreze, in functie de profilul companiei.

Categories
Diverse

Citate si Motto-uri Motivationale Celebre

Ai nevoie de inspiratie in viata ta? Viata poate fi grea uneori si un citat bun de inspiratie poate fi cheia care te inspira pe tine sau pe altcineva din viata ta. Consultati colectia de 101de citate, mottouri, vorbe, proverbe de inspiratie despre viata.
In timp ce privim inapoi o istorie emotionala a sportului, amintirile celor mai incurajatori, curajosi si autentici sportivi incep sa inunde scena.

Emotia in atletism este ca nisipul in desert, dar asta nu ne-a dorit urmatoarea declaratie motivationala, urmatorul lider entuziast.

Este vorba de discursurile euforice care ne-au incantat, de declaratiile uluitoare, care cumva ne invinovatesc si sunt incantati de ceea ce credem acum ca este posibil.

Cu doar cateva silabe, multe icoane sportive si-au cimentat mostenirile si au lasat un cadru pentru modul de conducere.

Sa ne uitam inapoi la cele mai inspirate istorii de 50 de citate sportive.

Prindeti un tesut si mai multe pungi de perforare, este pe cale sa intrati infioratoare aici.
Din cand in cand ai nevoie doar de un cotatie motivationala de la o afacere excelenta pentru a te inspira.

Am intocmit o lista de 101 citate excelente motivationale celebre despre afaceri, pentru a va aminti, recita si reutiliza.

Fie ca incercati sa faceti mai multe vanzari , sa obtineti mai mult trafic de picior sau sa gasiti doar o motivatie buna de moda veche pentru a agita – sunteti la locul potrivit.

Mai aveti ceva pe care l-ati gasit online care va place? Nu ezitati sa le impartasiti in sectiunea de comentarii. Si daca doriti sa re-postati aceasta lista de citate pe site-ul dvs., faceti-o din toate punctele de vedere – Va rugam sa fiti amabili si conectati-va la 30 de citate pentru afaceri bune .

Pentru o lista mai mare de citate motivationale poti intra pe Buybooks.ro in categoria citate

  1. In momentul in care te multumesti cu mai putin decat meriti, vei primi chiar mai putin decat atat. (Maureen Dowd)
  2. Nu te poti indragosti de cineva cu care nu ai ras niciodata. (Autor Necunoscut)
  3. Limpede nu vezi decat cu inima, ochii nu pot sa patrunda in miezul lucrurilor (Antoine de Saint Exupery)
  4. Cand statul nu plateste profesorii, copiii sunt cei care vor plati. (Guy Bedos)
  5. Norocul se da deoparte din calea nefericirii. Mentine-ti spiritul inalt. Lucrurile bune vor veni spre tine si tu vei apropia de lucruri bune. (Glorie Abelhas)
  6. Nefericirea este cel mai bine definita drept diferenta dintre talentele si asteptarile noastre. (Edward de Bono)
  7. Nu te certa niciodata cu oamenii prosti. Te vor trage in jos la nivelul lor si apoi te vor bate cu experienta. (Mark Twain)
  8. Inghite o broasca dimineata si nu vei intalni nimic mai dezgustator in tot restul zilei. (Nicholas Chamfort)
  9. Excelenta nu este o abilitate, ci o atitudine. (Ralph Marston)
  10. Primul om care a preferat sa injure decat sa dea cu piatra poate fi considerat inventatorul civilizatiei. (Sigmund Freud)
  11. Imparatia cerurilor nu este un loc, ci o stare a mintii. (John Burroughs)
  12. Urmeaza-ti fericirea si Universul iti va deschide usi acolo unde erau doar ziduri. (Josep Campbell)
  13. Fericirea este o atitudine. Ne facem pe noi insine fie indurerati, fie fericiti si puternici. In ambele cazuri avem la fel de mult de muncit. (Francesca Reigler)
  14. Omul are nevoie de un singur vis pentru a suporta realitatea. (Sigmund Freud)
  15. Oamenii nu sunt deranjati de catre lucruri, ci de parerea lor despre ele. (Epictet)
  16. Convingerea este de multe ori mai eficienta decat forta. (Esop)
  17. Cartile mele sunt ca apa. Cartile marilor genii sunt ca vinul. Din fericire toata lumea bea apa. (Mark Twain)
  18. Cauta ridicolul in toate lucrurile si il vei gasi. (Jules Renard)
  19. Pot rezuma in doua cuvinte tot ce am invatat despre viata: merge inainte. (Robert Frost)
  20. Imi cunosc limitele. Dar pur si simplu le ignor. (Friedrich Nietzsche)
  21. Atunci cand esti ingramadit intr-un colt si totul pare a fi impotriva ta, pana intr-atat incat simti ca nu mai poti suporta asta nici macar inca un minut, nu te da batut niciodata, caci orice lucru are un loc si un timp al refluxului. (Harriet Beecher Stowe)
  22. Ataseaza-te de cei care te pot face mai bun si primeste-i pe cei care, la randul tau, ii poti face mai buni. (Seneca)
  23. Nu poti impiedica pasaretul de suparari si necazuri sa zboare deasupra ta. Dar sa nu le lasi sa-ti cuibareasca in par, asta poti. (Proverb Chinezesc)
  24. Sunt doar doua feluri de oameni pe lume: cei care incearca sa-si umple goliciunea interioara si acele persoane foarte rare si deosebite care incearca sa-si vada aceasta goliciune. (Osho)
  25. Unii oameni bombanesc mereu pentru ca trandafirii au spini; eu sunt recunoscator ca spinii au trandafiri. (Alphonse Karr)
  26. Daca tu crezi ca nu poti, ai dreptate. Daca tu crezi ca poti, din nou, ai dreptate. (Henry Ford)
  27. Daca nu poti sa zbori, alearga. Daca nu poti sa alergi, mergi. Daca nu poti sa mergi, taraste-te. Insa, indiferent ce faci, mergi inainte (Martin Luther King Jr.)
  28. Veselia omului e ca mirosul florilor: ea nu se inalta din sufletele vestede. (Nicolae Iorga)
  29. Viata nu are limite, cu exceptia celor pe care le faci tu. (Les Brown)
  30. Uitam ca suntem niste particule de praf aruncate prin Univers si ca drumul spre frumos tot in groapa sfarseste. In tot acest mister care se numeste viata, avem o singura certitudine: sufletul. Este singurul pe care merita sa te bazezi. (Chris Simion)
  31. Intotdeauna fa ceea ce iti e frica sa faci. (Ralph Waldo Emerson)
  32. In viata nu primesti niciodata ceea ce meriti, ci ceea ce negociezi. (Thomas Edison)
  33. In viata puterea este supusa multor cutremure. Atentie la fisuri ! (Seneca)
  34. Sa ne ridicam si sa fim recunsocatori pentru ca, chiar daca nu am invatat multe astazi, am invata macar putin si daca nu am invatat putin cel putin nu suntem bolnavi, iar daca suntem bolnavi, cel putin nu am murit; asadar, sa fim recunoscatori. (Buddha)
  35. Lucrurile nu se intampla. Lucrurile sunt facute sa se intample. (John F. Kennedy)
  36. Crede ca poti si vei fi deja la jumatatea drumului. (Theodore Roosevelt)
  37. Secretul geniului este transferul spiritului copilariei in maturitate. (Thomas Henry Huxley)
  38. Procrastinarea este arta de a tine pasul cu ziua de ieri. (Don Marquis)
  39. Daca tot a luat foc casa, cel putin sa ne incalzim. (Proverb italian)
  40. A fura idei de la cineva, este plagiat. A le fura de la mai multi, este cercetare. (Legea lui Murphy)
  41. Oriunde te indrepti, indiferent de vreme, adu cu tine intotdeuna stralucirea propriului tau soare. (Anthony J. D’Angelo)
  42. Nimeni nu-mi va darui succesul. Trebuie sa-l castig singur. De aceea sunt aici. Sa domin. Sa cuceresc. Atat lumea cat si pe mine insumi. (Autor Necunoscut)
  43. Spune-mi si voi uita, arata-mi si poate imi voi aduce aminte, implica-ma si voi intelege! (Confucius)
  44. Daca poti sa visezi la ceva, o poti si realiza. (Walt Disney)
  45. In loc sa te gandesti la ce iti lipseste, incearca sa iti aduci in minte toate lucrurile pe care le-ai realizat si care le lipsesc altora. (Anonim)
  46. Viata nu este oare de o suta de ori prea scurta, pentru a ne ingadui luxul de a ne plictisi ? (Friedrich Nietzsche)
  47. Pe cer nu exista nicio diferenta intre Est si Vest. Fiecare om isi creeaza propriile diferente si apoi le crede adevarate. (Buddha)
  48. Stiu ca sunt prost. Dar cand ma uit in jur prind curaj. (Ion Crenga)
  49. Intre cautatorii de comori exista o zicala : Daca vei cauta un anumit lucru, numai pe acela il vei putea vreodata gasi. (Robert Flaherty)
  50. Cele mai importante lucruri in lume au fost realizate de oameni care au continuat sa incerce chiar si cand se parea ca nu mai este nici o speranta. (Dale Carnegie)
  51. Televizorul este guma de mestecat pentru ochi. (Frank Lloyd Wright)
  52. Este viata atat de intunecata? Nu cumva mainile tale sunt prea mici, sau viziunea ta prea impaclita ? Tu esti acela care trebuie sa se inalte. (Dag Hammarskjold)
  53. Acestea sunt ultimele mele cuvinte pentru tine. Nu te teme de viata. Crede ca viata merita traita, iar aceasta credinta te va ajuta sa creezi realitatea. (William James)
  54. Cel mai bun moment pentru a te apuca de ceva e tot timpul–acum. (Graffiti)
  55. Cea mai mare greseala pe care o poti face in viata este sa te temi continuu ca o vei face. (Elbert Hubbard)
  56. Nici un lucru maret nu a fost vreodata realizat fara entuziasm. (Ralph Waldo Emerson)
  57. E cam greu sa fii eficient, fara sa fi un pic nepoliticos. (Elbert Hubbard)
  58. Greseala ta nu exista decat daca continui sa te gandesti la ea. (Confucius)
  59. Lucrurile care ne produc suferinta, ne educa. (Benjamin Franklin)
  60. Zambetul: cea mai ieftina si eficienta crema antiriduri. (Anonim)
  61. Traieste ca si cum ai muri maine. Invata ca si cum ai trai vesnic. (Mahatma Gandhi)
  62. Peste 20 de ani ai sa regreti mai mult lucrurile pe care nu le-ai facut decat cele pe care le-ai facut. Asa ca ridica ancora, iesi din portul cel sigur si prinde vant in vele. (Mark Twain)
  63. Adevarul despre noi il reprezinta ceea ce credem in adancul sufletului despre noi. (Orison Sweet Marden)
  64. Uneori ai succes… iar alteori inveti. (Robert Kiyosaki)
  65. Daca vei fi o persoana pozitiva si entuziasta, oamenii vor dori sa isi petreaca timpul cu tine. (Jeff Keller)
  66. Nu conteaza atat de mult ce faci, ci cata dragoste pui in ceea ce faci. (Maria Tereza)
  67. Faima existentei umane nu consta in a trai, ci in a sti pentru ce traiesti (Leonardo Da Vinci)
  68. A avea un prieten este mai vital decat a avea un inger. (Nichita Stanescu)
  69. A fugi de propriile temeri este o strategie sortita esecului. (Jeff Keller)
  70. Nu numai ca ma inclin in fata inevitabilului; sunt intarit de el. (Thornton Wilder)
  71. Nu incerca sa devi o persoana de succes, ci una de valoare. (Albert Einstein)
  72. Exista o mica diferenta intre oameni, dar micile diferente dau nastere la unele mari. (Anonim)
  73. Daca iubirea este raspunsul, puteti sa repetati intrebarea? (Lily Tomlin)
  74. Binecuvantati sunt cei care nu se asteapta la nimic, caci nu vor fi niciodata dezamamgiti. (Benjamin Franklin)
  75. Daca am putea sa ne schimbam atitudinea, ar trebui nu numai sa ne vedem viata in mod diferit, ci chiar viata sa ne devina diferita (Katherine Mansfield)
  76. Cat despre mine, sunt un optimist. Nu-mi pare de mare folos sa fiu altfel. (Winston Churchill)
  77. Indreapta-ti fata catre soare si lasa umbra in spatele tau. (Proverb maur)
  78. Nu intotdeauna poti controla imprejurarile. Dar iti poti controla propriile ganduri. (Charles Popplestone)
  79. Ai invatat regulile jocului. Tot ce trebuie sa faci este sa joci mai bine decat oricine altcineva. (Albert Einstein)
  80. Tinem la viata ca la o femeie iubita: pe zi ce trece, ii descoperim tot mai multe scaderi si, totusi, nu ne putem desparti de ea… (Lucian Blaga)
  81. Nu ma gandesc la toate nenorocirile, ci la frumusetea care totusi ramane. (Ana Frank)
  82. Cand iti doresti ceva cu adevarat, tot universul conspira pentru indeplinirea visului tau. (Paulo Coelho)
  83. Lucrul cel mai important este sa fii gata in orice moment sa sacrifici ceea ce esti pentru ceea ce ai putea deveni (Charles Dickens.)
  84. In definitiv, nu anii din viata sunt cei care conteaza, ci viata din anii tai. (Abraham Lincoln)
  85. Orice gand este o samanta. Daca plantezi mere acre nu te astepta sa culegi ionatane. (Bill Meyer)
  86. Nu-ti lua mai multe griji in acelasi timp. Sunt unii care fac greseala asta–ei bine, tot ce-au avut si vor avea pe viitor sunt acele griji. (Edward Everell Hale)
  87. Pentru a fi o stea, trebuie sa stralucesti propria lumina, sa-ti urmezi propria cale si sa nu-ti faci griji pentru intuneric, pentru ca atunci stelele stralucesc mai bine (Napoleon Hill)
  88. Sensul vietii este sa ii dai sens. (Mircea Eliade)
  89. Oamenii sunt ca vinurile. Cu timpul, fie devin din ce in ce mai buni, fie se transforma in otet. (Papa Ioan Paul al XXIII-lea)
  90. Ce face viata o dulceata e ca se-ntampla o data-n viata! (Emily Dickinson)
  91. Prietenia e lucrul cel mai greu de explicat. Nu este ceva ce se poate invata la scoala. Dar daca nu ai invatat ce inseamna prietenia inseamna ca nu ai invatat nimic. (Muhammad Ali)
  92. Norii vin plutind deasupra vietii mele, fara a purta ploi sau furtuni, ci pentru a da culoare cerului meu in asfintit. (Rabindranath Tagore)
  93. Cel mai fericit om e acela ce face fericiti un numar cat mai mare de oameni. (Tolstoi)
  94. Nu pozitia, ci dispozitia ne face fericiti. (Anonim)
  95. Invinge durerea, razi cat se poate, caci tot la zi ajunge si cea mai lunga noapte. (William Shakespeare)
  96. Nu e momentul sa te gandesti la ceea ce nu ai. Gandeste-te la ceea ce poti face cu ceea ce ai (Ernest Hemingway)
  97. Cei mai multi oameni nu se maturizeaza, ci doar cresc. (Leo Rosten)
  98. In viata avem tot atatea ocazii speciale cate alegem sa sarbatorim. (Robert Brault)
  99. Gandeste, actioneaza si vorbeste cu entuziasm si vei atrage rezultate pozitive. (Michael Leboeuf)
  100. Dupa insucces, planurile cele mai bune par absurde. (Feodor Mihailovici Dostoievski)
  101. Un om sarac nu este cel fara bani. Un om sarac este cel care nu are niciun vis. (Henry Ford)
Categories
Diverse

Despre seceta, nimic de bine

Despre seceta, nimic de bineSeceta este considerata una dintre urgentele ecologice ale momentului. Desi nu este un fenomen nou sau necunoscut, actualmente seceta ridica numeroase probleme, ce trebuie rezolvate, fara doar si poate, prin politici specifice de mediu. n demersul de a gasi argumente pro si contra secetei nu am depistat niciun beneficiu pe care aceasta sa-l aduca omenirii. ntr-adevar, seceta nu aduce nimic bun. Nici macar ntr-un procent infim, astfel nct, n proportie de 100%, seceta produce numai ponoase.
Cele mai afectate de seceta sunt domeniile: ecologic, economic si social. n categoria daunelor ecologice produse de seceta sunt incluse inundatiile, scaderea potentialului biologic al solurilor, infertilitatea solurilor si degradarea terenurilor agricole. Impactul negativ al secetei asupra sistemului ecologic este completat de o serie de consecinte asupra domeniului economic, care se adauga n palmaresul relelor produse de seceta. Este vorba de scaderea productiei agricole, afectarea securitatii alimentare, compromiterea recoltelor. Factorul social este afectat, si el, deopotriva, de seceta. Saracia, foametea, scaderea calitatii vietii, a starii de sanatate si deteriorarea relatiilor dintre oameni sunt doar cteva dintre consecintele socio-umane ale secetei. Iata cum seceta nu produce nimic bun. n schimb, desi are doar efecte negative, seceta ar putea avea cteva circumstante atenuante, deoarece ea nu apare oricnd, oricum sau din ntmplare.
Cel putin seceta din zilele noastre are drept cauze o serie de activitati distructive ale omului asupra mediului. Defrisarile masive, aridizarea terenurilor si distrugerea unor ecosisteme n ansamblul lor au creat o conjunctura prielnica pentru instalarea perioadelor nedorite de seceta. De asemenea, ncalzirea globala si efectul de sera sunt alte doua fenomene actuale care trebuie rezolvate si care, printre altele, produc seceta. Cu un arsenal att de bogat de modificari aduse de catre om mediului, nu se putea ca, la un anumit moment dat, sa nu existe si reversul medaliei. Natura raspunde si ea, furioasa si nemultumita, la toate provocarile neplacute pe care omul, prin interventia sa, uneori brutala, i le-a pricinuit.
Si chiar daca unii se bucura de caldura si de baile prelungite la strand, la mare sau n vacante de vis, exista evidente probleme create de seceta. Acest lucru este resimtit n special de populatia rurala, de agricultori, care au de suferit enorm de pe urma efectelor nedorite ale secetei. Temperaturile foarte ridicate, caldura torida, lipsa totala a precipitatiilor si iminenta compromiterii culturilor le-au determinat pe naltele fete bisericesti sa se roage luna aceasta pentru a aduce ploaia pe plaiul romnesc. Tot romnul asteapta o minune. Sa ne rugam cu totii sa vina ploaia.
Categories
Diverse

Despre canicula in toate felurile!

Despre canicula n toate felurile!

Despre vreme se vorbeste mult, chiar foarte mult. Ne intereseaza vremea n toate anotimpurile pentru ca n functie de ea ne programam multe dintre activitatile curente. Vremea, cu toate paleta sa de fenomene care se petrec de-a lungul unui an calendaristic, este un subiect tabu al vietii cotidiene. Vorbim despre vreme oriunde (acasa, la serviciu, pe strada, la dentist sau la magazin) si cu oricine (familie, prieteni, colegii, rude). Despre vreme putem filosofa cu un proaspat cunoscut, n lipsa altui subiect comun de conversatie.

De altfel, daca vrem sa afirmam despre cineva ca nu este un intelectual spunem ca nu prea stapaneste arta conversatiei si ca discutia s-a axat pe banalitati despre vreme. nsa cnd apare un fenomen meteorologic aparte, care nu se ntmpla zi de zi, lucrurile devin mai palpitante. Este si cazul CANICULEI, definita sumar de dictionare – caldura dogoritoare specifica zilelor foarte calde de vara, arsita -, dar despre care sunt mult mai multe de spus. De altfel, nu definitiile sunt importante, ci mai ales masurile preventive de protejare contra efectelor negative ale caniculei asupra sanatatii si vietii populatiei.
Mijloacele de informare si fac cu prisosinta datoria de a ne avertiza cu privire la perioadele de canicula si de a ne repeta, fara oboseala, ce trebuie sa facem pentru a nu suferi n plus din cauza temperaturii foarte ridicate. Cei mai multi dintre noi stim deja unele masuri de baza pe care trebuie sa le luam mpotriva caniculei: evitarea expunerii la soare, consumul de lichide (preferabil apa), alimentatie usoara, fara grasimi, folosirea unor mijloace de protectie (ochelari de soare, palarii, mbracaminte subtire, din culori deschise).
Acestea se constituie ntr-un arsenal de baza pentru a ne apara de dogoarea caniculei. Sunt categorii de persoane mai expuse la efectele, uneori neiertatoare, ale caniculei: copiii, batrnii si persoanele cu afectiuni cardiace si respiratorii. n mod deosebit, acestia trebuie sa se ascunda de arsita din timpul unei zile caniculare. Statul n casa (mai ales la orele amiezii), consumul de lichide, ventilarea corespunzatoare a camerei sunt lucruri ce par banale, dar i feresc de aerul nabusitor, de starea de ameteala, de lesin, de deshidratare si de alte complicatii care pot aparea ntr-o zi n care gradele depasesc indicele de confort.
Nici angajatorii nu sunt scutiti de unele obligatii; legislatia spune ca n perioadele de canicula trebuie sa modifice programul de lucru si sa asigure angajatilor apa. Despre canicula vorbesc deci si angajatii, si angajatorii. Printre cei mai cstigati sunt, poate, comerciantii de produse utile n timpul caniculei, care, probabil, vorbesc de bine canicula, ca despre un factor de crestere a cstigurilor. Pare un lucru paradoxal ca, n miezul verii, cnd toti ne bucuram de razele soarelui n concedii – la mare, la munte -, acestea sa ne dea attea batai de cap si tot attea subiecte de discutie. Sa vorbim despre vreme, sa ne interesam despre ea, dar sa ne aparam de tot ce nu ne face bine ! Uneori, mpotriva unor fenomene naturale suntem lipsiti de aparare.
Categories
Diverse

Deseurile din viata noastra

Deseurile din viata noastraActivitatile pe care le desfasuram, acasa sau la serviciu, presupun n final si o acumulare de material nefolositor. Cum bine stim, acesta trebuie depozitat n locuri special amenajate, denumite tomberoane sau ghene. Evolutia societatii a facut ca vechile gunoaie, att de nedorite si de oropsite, sa fie tratate cu mai mult respect! (si asta nu pentru ca ne-ar fi mai dragi, ci pentru ca ne pasa mai mult de sanatatea noastra si a mediului). nsasi titulatura lor a evoluat, iar n limbajul oficial se vorbeste despre deseuri, reciclare si echipamente performante de strngere si depozitare a tuturor materialelor si reziduurilor. Iar noi producem n continuare. gunoaie, pardon, deseuri!
Daca facem mncare, adunam resturile inutile de la legume, fructe, carne si le ducem la pubela. Daca facem curat n spatiul de locuit, strngem tot felul de mizerii, ambalaje, praf, care trebuie stocate imediat, pentru ca altfel ne-ar scoate gunoiul afara din casa. La serviciu, indiferent cat de atenti am fi, se aduna inerent tot felul de lucruri improprii utilizarii: hrtie inutila, plastice, resturi de materiale, n functie de profilul de activitate. Cosurile sunt pline ochi, iar dupa program, cnd se face curatenie, acestea trebuie golite, deci avem nevoie urgent de un tomberon!
Daca nsa ne desfasuram activitatea ntr-o fabrica (ntreprindere) producatoare de poluare (fum, apa reziduala, emisii de substante toxice, zgomot), problemele managerilor (si nu doar ale) se complica. Ei au de gestionat, pe lnga activitatile curente, problema depozitarii deseurilor la standardele cerute. Situatia este mai critica daca tehnologiile folosite sunt vechi si perimate. Exista norme care stabilesc n mod concret cum si unde trebuie depozitate corect toate tipurile de deseuri, unele dintre acestea refolosibile. Dar oare toti agentii economici sunt atenti la aceasta problema? Dati-mi voie sa spun ca nu.
Mai ieri treceam pe lnga o fabrica de confectii si chiar la ctiva metri de ea era amplasat un singur tomberon, ticsit de resturi de materiale textile, din care se aproviziona cu nesat un om necajit, bucuros ca, printre altele, gasise o bucata ntreaga de material. Asta-i civilizatie? Managerul era, cu siguranta, mai interesat de profit dect de faptul ca atunci cnd iese de la birou, chiar n fata cladirii, vede un tomberon plin pna la refuz si mult pe lnga, cu bucati si fsii de materiale ramase de la lucrul angajatilor sai. Lasnd la o parte cazurile particulare, n general lucrurile au mai evoluat si exista firme care au chiar un sistem modern si avansat de colectare a deseurilor.
De asemenea, sunt situatii n care unele industrii, altadata mari producatoare de poluare, au investit n retehnologizarea echipamentelor de reciclare a deseurilor. Chiar si iin cazul iin care costurile achizitionarii acestora este mare, pe termen lung investitia merita cu prisosinta. Ct despre pubele, tare bine ar fi daca s-ar ntmpla o minune si n loc de una multifunctionala, n care aruncam orice (de la plastice la resturi de mncare, de la sticle de parfum sau spray la haine vechi), ar aparea cel putin patru, cu urmatoarele destinatii: plastice, hrtie, sticla, diverse. Parca ne-am simti si noi mai europeni si mult mai aproape de lumea civilizata!
Categories
Diverse

Ce trebuie sa faci pentru a imbatrani frumos?

Dr. Luiza Spiru, medic primar, gerontopsihiatru, presedinte executiv al Academiei Internationale Anti-Imbatranire, ne ajuta sa intelegem care sunt obiceiurile la care trebuie sa renuntam

Bolile de memorie pot fi mostenite genetic sau dezvoltate pe parcurs. Medicii sustin ca, in Romania, depresia (factor cauzal) poate fi catalogata drept epidemie nationala. 54% din barbati si 45% din femei sufera din cauza ei si asta pentru ca, aparent, romanii sunt pesimisti, nu se simt bine in pielea lor si nu le place sa viseze. “Toti pacientii care au trait o depresie si nu au tratat-o risca mai tarziu sa dezvolte tulburari cognitive. Primul lucru pe care trebuie sa-l faca este sa se autosesizeze asupra acestui lucru, trebuie sa mearga la un centru specializat sa verifice daca este adevarat sau doar li se pare. Medicina este un fenomen dinamic, in fiecare an avem noi informatii despre cum sa invatam sa prevenim. Acesta este, de fapt secretul, nu exista altul.

Cine spune altceva, credeti-ma ca mintei, ne-a declarat dr. Luiza Spiru. Un bun remediu pentru a te mentine in forma este somnul, dar nu oricum – inainte sa te asezi in pat ai grija sa nu existe nici cea mai mica sursa de lumina, deoarece numai asa creierul se odihneste. “Aseara, la hotel, am stat cateva minute bune sa scot din priza toate aparatele din camera, ca sa fie complet intuneric. Eu intotdeauna imi inchid telefonul mobil inainte de culcare. De asemenea, trebuie sa stai la soare cel putin 15 minute pe zi, pentru ca aceasta fixeaza Vitamina D in organism, care nu numai ca intareste oasele, dar ajuta si la dezvoltarea si mentinerea sanatatii celulelor creieruluii, explica Erik Alexander Richter, medic primar geriatrie si specialist in problemele imbatranirii. “Leacul nu-l veti gasi nicioadata in cabinetele de chirurgie sau in cele de cosmeticai, a conchis el.

Putem spune stop trecerii anilor? Cu totii imbatranim, dar, paradoxal, unii o fac mai devreme, altii mai tarziu. Unii imbatranesc frumos, pentru ca acorda suficienta atentie propriei persoane si stiu sa se ingrijeasca de starea lor de sanatate. Pentru cei care se neglijeaza, consecintele sunt vizibile. Tehnic vorbind, ceasul nostru biologic incepe sa ticaie in momentul in care ne nastem. Totusi, pana la varsta de 30 de ani, evoluam pe masura ce imbatranim.

Depasim diferite boli ale copilariei, trecem de problemele specifice adolescentei si devenim adulti. Majoritatea trecem cu bine de varsta de 30 de ani, fara sa experimentam semne ale imbatranirii, precum diferite dureri, diminuarea energiei, adaptabilitate scazuta la conditii de stres, reducerea masei musculare, probleme ale vederii sau auzului. Totusi, in ciuda absentei semnelor externe, timpul nu iarta pe nimeni si de aceea este bine sa adoptam un program efectiv anti-aging (anti-imbatranire).

Primul pas al asigurarii reversibilitatii procesului de imbatranire este sa fim constienti de importanta preventiei. Asta presupune cunoasterea in detaliu a starii de sanatate, a modului in care aceasta va evolua pe termen mediu si lung si a diferitelor riscuri la care putem fi expusi. Pentru a ne putea bucura de viitor, pentru a avea o viata de calitate, trebuie sa luam in considerare factorii imbatranirii si apoi sa-i anihilam, unul dupa altul.

Simptome ale tulburarilor cognitive In etiologia bolilor de memorie sunt implicati atat factori genetici (s-a constat ca rudele de gradul intai ale persoanelor ce sufera de o boala de memorie prezinta un risc crescut de imbolnavire), cat si de mediu (infectii virale, alimentatia, conditiile de stres). Pe de alta parte, o dieta bogata in lipide creste, in general, riscul de boala. Unii acizi grasi din alimente se asociaza cu prezenta tulburarilor cognitive la varstnici, in timp ce altii (cum sunt cei din uleiurile de peste) au rol protector.

Simptomele afectiunilor de memorie sunt: probleme de limbaj (inlocuirea unor cuvinte cu substitute neadecvate), dezorientare in timp si spatiu, judecata redusa (haine groase intr-o zi torida), alterarea gandirii abstracte (neintelegerea semnificatiei zilei de nastere), probleme cu plasarea obiectelor in locurile adecvate, schimbari de atitudine si comportament (treceri rapide de la calm la furie), dificultati in realizarea sarcinilor familiale, schimbari ale personalitatii (pot deveni suspiciosi, apatici), pierderea initiativei (apare o pasivitate acentuata) si, nu in ultimul rand, pierderea memoriei, care afecteaza viata de zi cu zi (uitarea cuvintelor uzuale).

Viitorul sanatatii noastre nu este un mister, spun specialistii, daca stim care este bagajul nostru genetic, starea noastra actuala de sanatate, riscurile la care suntem expusi si ce trebuie sa facem pentru a le minimaliza sau chiar elimina. Atunci ne vom putea bucura vreme indelungata de viata si de tot ceea ce ne ofera.

Ce inseamna medicina anti-aging Este medicina de preventie. Ea se ocupa de orice persoana de peste 30-35 de ani, in mod practic de persoane de peste 40 de ani, care sunt interesate si care vor sa stie in ce masura organismul lor are tendinta de a imbatrani mai repede sau mai incet, in functie de factorii de mediu, de tendinta genetica a fiecaruia si in functie de ceea ce la ora actuala instrumentul stiintific de investigatie (de la investigatie serologica la cea imagistica) ne poate oferi ca predictii pe termen scurt si pe termen lungi. Medicina anti-aging abordeaza pacientul in mod holistic, integral si integrativ. Ea a capatat o amploare deosebita in ultimii patru-cinci ani pe plan mondial. Aceasta este medicina viitorului.

Efectele imbatranirii in cifre Aproximativ 40% din persoanele de peste 65 de ani prezinta alterari de memorie asociate inaintarii in varsta. Cele mai frecvente boli de memorie ale varstei a treia sunt deficitul cognitiv lejer, dementa Alzheimer, dementa vasculara, dementa mixta, dementa fronto-temporala, dementa cu corpi Lewi, dementa Pakinson. Majoritatea bolnavilor care sufera de aceste afectiuni nu pot trai independent si, pe masura ce boala progreseaza, este necesara o ingrijire din ce in ce mai complexa. In Romania, pe segmentul populational cuprins intre 55 de ani si peste 80, frecventa tipurilor de dementa este de 39% in cazul dementei mixte, 33% si respectiv 28% in cazul dementei vasculare si de tip Alzheimer. In ceea ce priveste depresia, se observa o prevalenta mai mare la barbati, 54,55%, fata de 45,45% la femei, in aceeasi grupa de vasta.

Ce trebuie sa faci pentru a imbatrani frumos? i€š§ sa fii stapan pe mintea ta i€š§ sa te simti bine in pielea ta i€š§ sa fii independent, sa ai libertate de miscare si actiune i€š§ sa ai incredere in tine si in viata i€š§ sa visezi, sa speri, sa-ti faci planuri de viitor i€š§ sa fii optimist, fericit, sa te bucuri de tot ce ai realizat i€š§ sa consideri trecerea timpului nu ca pe o amenintare cauzatoare de anxietate, ci ca pe un aspect al vietii, care trebuie privit cu detasare i€š§ trebuie sa stii din timp care sunt amenintarile la adresa sanatatii si viitorului tau i€š§ sa intelegi ca preventia este principala arma in lupta cu trecerea timpului.

Stimularea producerii de neuroni Ceaiul verde, vinul rosu si condimentul numit curry intretin celulele nervoase si previn imbatranirea. Conform medicilor specialisti din Romania, SUA si Olanda, toate aceste produse contin polifenol, un antioxidant puternic pe care farmacistii il folosesc acum pentru prepararea unui medicament impotriva degradarii celulelor cerebrale. “Acesta nu are, momentan, un nume deoarece se testeaza numai in laborator, dar speram sa-l scoatem pe piata in urmatorii doi ani. In acest moment nu avem medicamente care sa incetineasca sau sa vindece bolile de memorie. Ceea ce incercam sa facem noi este sa stimulam ariile corticale care au pierdut neuroni sa produca altiii, spune prof. Moussa B. H. Youdim, director al Fundatiei pentru Parkinson din SUA.

Categories
Diverse

Dependenta de antigripale analgezice – Psihologie

Dependenta de antigripale analgeziceMedicamentele cu efect asupra starii psihice pot duce la anumite forme de dependenta

O categorie aparte de substante medicamentoase cu risc crescut la inducerea dependentei sunt si antigripalele cu efect analgezic ori care modifica irigatia creierului. Din nefericire, majoritatea medicamentelor antigripale au astfel de efecte, compatibile cu instalarea dependentei psihice.

Cum apare dependenta Indiferent de mecanismul analgezic de actiune a medicamentelor antigripale, acestea provoaca indirect o usoara modificare pozitiva a starii afective, chiar si prin banalul efect antiinflamator aparut imediat dupa ingerare. Aceasta modificare pozitiva a starii psihice determina configurarea asa-zisului sistem de recompensa. Ca urmare, creierul se obisnuieste cu aparitia unei stari psihice mai bune, odata cu primele efecte ale medicamentului. Acest lucru se produce chiar si fara constientizarea actiunii pe care o au pastilele. Altfel spus, anumite zone din creier se obisnuiesc sa traiasca stari mai placute la primele modificari produse de aproape orice medicament.

In plus, efectul analgezic, adica efectul de reducere a senzatiei de durere, poate determina o crestere mai mare a riscului de dependenta. Reducerea, pana la anulare, a senzatiei dureroase ofera, pe langa o stare de confort, si o usoara sedare (sistemul nervos primeste mai putini stimuli deoarece structurile care „dureau” nu mai emit semnale puternice). Efectul de confort si linistire provocat de componenta analgezica a medicamentului permite o configurare rapida a mecanismului dependentei, la fel ca in cazul dependentei psihice de droguri, insa la o scara mai redusa.

Riscul altor dependente Cel mai mare pericol il reprezinta tocmai aceasta antrenare a sistemelor de recompensa care determina dependenta psihica. O persoana care isi formeaza un tipar al dependentei psihice pentru unele substante chimice va putea deveni foarte usor dependenta si de altele (nicotina, cafea, alcool, stupefiante). Pentru cei care sunt deja dependenti de tutun sau cafea, dependenta de medicamente poate creste toleranta la acele substante, deci va creste necesitatea maririi progresive a dozei de nicotina, cafea sau de ambele.

Intoxicarea sistemului nervos Desi dependenta de antigripale nu ne obliga sa luam regulat si foarte abundent pastile, sistemul nervos cere periodic „algocalmine” si „aspirine” care pot deregla unele functii cerebrale. Astfel, psihiatrii francezi au observat ca persoanele dependente fizic de medicamente clasificate ca antigripale cu efect analgezic au anumite tulburari de rationament. In foarte multe cazuri, viteza de gandire devine mai scazuta si deseori apar forme usoare de amnezie.

In cazurile unei intoxicatii cronice cu analgezice obisnuite s-au descris si amnezii mai grave, in care persoana uitase complet ce a facut pe parcursul intregii zile. Testele aplicate asupra celor care consuma, in medie, numai doua pastile zilnic, dar pe o perioada lunga, arata si o diminuare semnificativa a capacitatii de intelegere a unor realitati si chiar a frazelor scrise mai complicat din punct de vedere lexical. Totodata, dependentii de antigripale pot prezenta si modificari biochimice la nivelul anumitor zone din sistemul nervos. Acest aspect ar putea conduce la leziuni asemanatoare celor provocate de drogurile interzise. De asemenea, testarile efectuate de psihiatri au scos in evidenta si o usoara alterare a capacitatii de memorare pe termen lung a celor care fac abuz de analgezice.

Probleme psiho-sociale Cercetarile au aratat ca 12% din femei si 20% din barbatii care consuma saptamanal antigripale analgezice necesita consultul unui sexolog. Psihologii americani au observat ca dependenta de antigripale analgezice pe baza de efedrina si pseudoefedrine poate cauza unele neplaceri de natura sexuala. S-a demonstrat, de altfel, ca mecanismul aparitiei dependentei psihice la astfel de analgezice poate conduce la o incarcare electrica specifica a unor zone din creier implicate in controlul reflexelor sexuale.

Creste pragul durerii Studiile efectuate asupra dependentilor de medicamentele antigripale au aratat ca, paradoxal, acestia devin mult mai sensibili la durere. Efectul e cauzat, pe de o parte, de obisnuinta organismului cu substante analgezice si, pe de alta parte, de dezvoltarea compensatoare a zonelor din creier care percep senzatia dureroasa. Astfel, un dependent de analgezice, pe langa durerile spontane care insotesc deseori orice organism intoxicat cronic cu chimicale, isi va putea obtine foarte dificil un analgezic puternic, in cazul in care va suferi de dureri foarte intense. Cum eviti instalarea dependentei:

1. Nu lua din proprie initiativa ori la recomandarea altor persoane, in afara medicilor, niciun medicament antigripal. 2. Evita, atunci cand iei antigripale, sa bei cafea, bauturi cofeinizate sau sa folosesti sedative, chiar daca e vorba de ceaiuri sau pilule homeopatice. 3. Nu prelungi tratamentul cu antigripale peste doua saptamani, fara acordul medicului. 4. Consuma in fiecare zi citrice, de preferat grapefruit, care pot diminua toxicitatea si dependenta la toxice de orice fel. 5. Fa miscare zilnic, inaintea mesei de dimineata si la o ora dupa cina. 6. Evita fumatul activ sau pasiv cu o jumatate de ora inainte de culcare.