La fel ca multi tineri din epoca mea, am petrecut o cantitate exagerata de timp in fata televizorului si la telefon, de obicei in acelasi timp. In timp ce bunicii mei s-ar fi pufnit in timp ce ochii si urechile mele fiind conectate in mod continuu la un dispozitiv, utilizarea frecventa a acestor articole a facut parte din modul in care m-am conectat cu colegii mei si am dezvoltat identitatile pe care le am astazi. A fost considerat un comportament normal al adolescentului.
Astazi, conexiunea frecventa a adolescentilor la dispozitivele lor si la aplicatiile gasite pe ele este, de asemenea, considerata normala pentru adolescenti – si, ca orice, poate deveni o problema daca este preluata in exces si din motive negative. Intr-o conversatie obisnuita, cineva ar putea spune ca o persoana este „dependenta de retelele sociale”, dar dependenta este o boala complexa cu consecinte grave – un astfel de termen nu trebuie folosit cu usurinta. Manualul de diagnostic si statistica al tulburarilor mintale (DSM) si manuale similare nu recunosc dependenta de retelele sociale ca un diagnostic formal, asa ca utilizarea unei astfel de etichete poate induce in eroare. In schimb, cercetatorii se refera adesea la utilizarea „problematica” a retelelor sociale, care este cazul in care un tanar manifesta comportamente asemanatoare dependentei care sunt in afara normelor adolescentilor.
Este de remarcat faptul ca retelele sociale in sine nu sunt ceea ce ii face pe tineri sa-si piarda controlul. In cel mai recent aviz de sanatate privind utilizarea retelelor sociale, Asociatia Americana de Psihologie spune ca este cel mai bine:
„Folosirea retelelor sociale nu este in mod inerent benefica sau daunatoare tinerilor. Vietile online ale adolescentilor reflecta si influenteaza viata lor offline. In cele mai multe cazuri, efectele retelelor sociale depind de caracteristicile personale si psihologice ale adolescentilor si de circumstantele sociale, care se intersecteaza. cu continutul, caracteristicile sau functiile specifice oferite de multe platforme de retele sociale. Cu alte cuvinte, efectele retelelor sociale depind probabil de ceea ce pot face si vedea adolescentii online, punctele forte sau vulnerabilitatile preexistente ale adolescentilor si contextele in care cresc”.
Acest lucru reflecta un principiu cheie al psihologiei media: cineva isi aduce deplin sine in mass-media, interactioneaza cu ea si apoi experimenteaza efecte pozitive, negative sau neutre pe cealalta parte. Retelele sociale in sine – ca platforme tehnice sau ca moduri moderne de comunicare – nu provoaca nimic, dar ar putea foarte bine sa atinga sau sa amplifice ceva care exista deja.
Acest lucru inseamna, de asemenea, ca „inlaturarea” retelelor sociale de la tineri sau impingerea companiilor de retele sociale sa se reglementeze si modul in care se conecteaza la utilizatori, nu va rezolva complet provocarile pe care le vedem cu aceste tipuri de conexiuni digitale. O parte a raspunsului consta in faptul ca adultii cunosc factorii care pot duce la utilizarea problematica a retelelor sociale si iau masuri intentionate pentru a le contracara.
Ce spune cercetarea
Cercetarile pe care le-am efectuat la Institutul de Cercetare Springtide au descoperit ca tinerii care au avut incredere in adulti in viata lor raporteaza niveluri mai scazute de stres si singuratate si izolare sociala. Importanta acestor relatii de incredere cu adultii se aliniaza cu unele dintre cele mai recente cercetari privind utilizarea problematica a retelelor sociale, care arata modul in care conexiunea si sprijinul social atat din partea colegilor, cat si a adultilor – dar in special parintilor – pot reduce probabilitatea de a se implica in aceste comportamente. Acest lucru este valabil mai ales in etapele anterioare ale utilizarii problematice.
Interiorizarea anumitor credinte ar putea contribui, de asemenea, la utilizarea problematica a retelelor sociale. Cercetatorul Weiyu Zeng si echipa au chestionat fete chineze cu varste cuprinse intre 11 si 16 ani si au descoperit ca fetele care au interiorizat imagini subtiri-ideale „au fost mai vulnerabile la proprietatile de dependenta ale retelelor sociale, s-au angajat constant in comportamente legate de selfie-uri si au dezvoltat ulterior utilizarea problematica a retelelor sociale. ” Cu toate acestea, prietenia de calitate a ajutat la ocolirea utilizarii problematice a retelelor sociale.
Aceste descoperiri sugereaza modalitati prin care parintii si adultii de incredere pot ajuta tinerii sa-si indeparteze utilizarea problematica a retelelor sociale. Nu exista nicio garantie ca un tanar care are relatii de calitate sau dezvolta anumite trasaturi va ocoli luptele cu retelele sociale; dar, avandu-le, pot fi mai bine echipati pentru a face fata oricaror greutati care apar – fie ca este vorba de retelele sociale sau de orice alte elemente care au potentialul de a fi problematice. Iata patru pasi concreti bazati pe cercetare:
- Asigurati-va ca o persoana tanara petrece timp de calitate atat cu parintii, cat si cu colegii. S-a constatat ca adolescentii care simt ca au un sprijin social puternic din partea parintilor raporteaza o utilizare mai putin problematica. Cercetarile au aratat ca adolescentii singuri folosesc retelele sociale ca o modalitate de a gasi conexiune, iar cei care se confrunta cu niveluri moderate si ridicate de singuratate tind sa foloseasca abuziv retelele sociale mai des in comparatie cu cei care nu se simt singuri. A ajuta tinerii sa se simta inclusi si conectati este o modalitate puternica de a evita utilizarea problematica a permisului.
- Ajutati-i pe tineri sa dezvolte un sentiment de autocontrol. Cercetarile arata ca autocontrolul poate fi unul dintre factorii individuali care ajuta la reducerea riscului de utilizare problematica a retelelor sociale. Parintii pot ajuta la dezvoltarea autocontrolului prin stabilirea de rutine si crearea de medii in care afisarea autocontrolului este recompensata in mod constant.
- Ajutati tinerii sa dezvolte rezilienta. Tinerii care navigheaza in situatii dificile sau provoaca stari interne pot adopta stiluri negative de coping, cum ar fi utilizarea problematica a retelelor sociale. Cand tinerii dezvolta rezilienta, pot avea sentimentele de competenta si incredere care ii impiedica sa intre in starile mentale care duc uneori la utilizare problematica.
- Pentru toti tinerii, dar in special pentru fete, asigurati-va ca dezvolta imagini corporale sanatoase si simturi de sine. Este obisnuit ca fetele tinere sa inceapa sa ia in considerare normele de imagine si aspect corporal inainte de a fi suficient de mari pentru a utiliza retelele sociale. Credintele nesanatoase ar putea exista inainte de a avea vreodata un profil sau un cont. Daca au o buna intelegere a autoacceptarii si a idealurilor corporale pozitive, vor fi mai bine pozitionati sa nu cedeze utilizarii problematice a retelelor sociale in jurul acestor probleme.
Retelele sociale au o capacitate extraordinara de a ajuta tinerii sa se conecteze, sa se dezvolte si sa invete, asa ca utilizarea sanatoasa a acesteia ar trebui sa fie absolut sprijinita. Si, in timp ce utilizarea problematica a retelelor sociale nu poate fi evitata complet, parintii si adultii de incredere pot lua masuri pentru a-i ajuta pe tineri sa foloseasca aceste instrumente fara a permite veseliei sa se transforme in abuz.
