Categories
Diverse

Locuri de vizitat in Budapesta

Budapesta este orasul perfect pentru o escapada de weekend. Recunoscuta drept una dintre cele mai frumoase din Europa, capitala Ungariei este renumita pentru statiunile balneare, monumentele istorice si viata de noapte plina de viata. De la bautul in ,,baruri ruine” pana la relaxare in baile termale, pe langa gustarea vinurilor delicioase si inghitirea gulasch-ului in cantitati industriale, in continuare sunt prezentate cele mai frumoase locuri pe care sa le vizitezi din Budapesta.

Vizitati un spa

Budapesta este cunoscuta pentru a fi ,,capitala mondiala a statiunilor balneare”, asa ca bucurati-va de apele termale cu proprietati vindecatoare. Baile Szechenyi au piscine interioare si exterioare, sali de tratament, sali cu aburi si saune si este, fara indoiala, unul dintre locurile de vizitat din Budapesta, cu un costum de baie in mana. De asemenea, gazduiesc petreceri de vara, unde puteti combina frumusetea si ritualurile de sanatate cu distractia. Si toate intr-o magnifica cladire neo-baroca, unde poti chiar sa joci sah in apa. Daca sunteti in cautarea unei experiente ceva mai putin sofisticate, puteti aborda intotdeauna unul dintre spa-urile in stil turcesc care abunda in oras.

Castelul Buda

Simbol al orasului (si vizibil de aproape peste tot) este cunoscut si sub numele de Palatul Regal. Castelul din Budapesta va va surprinde prin frumusetea sa maiestuoasa, ceea ce il face unul dintre locurile preferate de vizitat din Budapesta. A fost resedinta conducatorilor maghiari de peste 700 de ani si astazi gazduieste mai multe muzee si institutii culturale, cum ar fi Galeria Nationala, Muzeul de Istorie sau Biblioteca Nationala, care adaposteste celebrele coduri corviniene si este unul dintre cele mai recomandate locuri pe care trebuie sa le vezi in Budapesta. Pentru a ajunge in cartierul medieval de pe dealul Buda, urcati pe Siklo, un funicular din 1870. Odata ce ati urcat, mergeti cat doriti si bucurati-va de privelistile incomparabile.

Bastionul pescarului

Bastionul impresionant al pescarului este o terasa fortificata din cartierul Buda, de unde va puteti bucura de cele mai frumoase vederi ale orasului, in special fascinantul parlament ungar, construit in stil neogotic. Este deschis toata ziua si este gratuit, daca nu doriti sa urcati in unul dintre turnurile de veghe. Privelistea de la balcoanele este uimitoare. Zona din jurul Bastionului Pescarului, cunoscuta sub numele de Districtul Castelului, este un patrimoniu mondial al Stagmadness si este plin de alte locuri pe care trebuie sa le vizitezi in Budapesta, cum ar fi muzee, biserici si palate.

Parlamentul Ungariei

Cea mai spectaculoasa cladire de pe malul Pest al Dunarii este fascinantul Parlament al Ungariei. Cand nu exista sesiune parlamentara, puteti face un tur ghidat al camerelor sale pentru doar 2.000 HUF (putin peste 6 EU). Tururile pleaca in fiecare jumatate de ora pe parcursul zilei si sunt oferite in mai multe limbi. Asadar, puteti admira indeaproape marea scara centrala, bijuteriile pretioase ale coroanei, multe fresce si frumoasa Sala a Domului. Parlamentul Ungariei a fost construit in 1900 si este unul dintre cele mai minunate locuri de vizitat din Budapesta.

Monumentul pantofilor

Dupa vizitarea Parlamentului, o idee buna poate fi sa te plimbi de-a lungul Dunarii in cautarea momentelor mai ganditoare. Monumentul memoriei, cunoscut mai des ca ,,monument al pantofilor”, este o lucrare de arta inteligenta si originala pe care trebuie sa o vizitezi in Budapesta. Amintiti-va de un incident din timpul celui de-al Doilea Razboi Mondial, cand unui grup de evrei li s-a ordonat sa-si scoata pantofii inainte de a fi impuscati si aruncati in rau. Poveste teribila care merita amintita.

Barurile ruina

Afara arata ca niste cladiri abandonate, dar intrati intr-un bar-ruina si veti ajunge intr-o lume retro plina de mobilier diferit si original, ziduri de caramida expuse, arta rara si lumini sugestive. Cautati tot felul de obiecte care va atarna deasupra capului, precum trompete, biciclete, jucarii antice si chiar meduze din plastic. Szimpla Kertes este cel mai mare si mai popular bar-ruina din oras, precum si un pionier in genul sau si un must see in Budapesta.

Categories
Diverse

Beneficiile coachingului corporativ pentru organizatii

Coaching-ul corporativ a facut minuni remarcabile pentru persoane, incat a devenit un program popular de care profesionistii sunt foarte interesati. Persoanele care se ocupa de coaching corporativ invata sa fie mai orientate si determinate sa atinga aceste obiective. De asemenea, dezvolta constientizarea personala si imbunatatesc anumite abilitati care ii ajuta sa devina mai buni si mai versatili in meseria lor.

Coaching-ul corporativ ofera participantilor oportunitati de invatare mai profunda, precum si un loc sigur pentru participanti pentru a intelege mai bine situatia lor actuala si ce pot face pentru a se imbunatati si pentru a isi imbunatati circumstantele actuale.

Programele de pregatire corporativa bine concepute pot oferi, de asemenea, o varietate de beneficii organizatiilor. Ca atare, este o platforma si un stimulent valoros in care merita sa investesti pentru angajatii tai.

Cand investiti intr-un program de coaching corporativ pentru personal, va puteti astepta ca organizatia sa obtina aceste avantaje:

Amploarea afacerilor liderilor de echipa
Sa lucrezi cu un antrenor corporativ adecvat te poate ajuta sa atingi un obiectiv dificil: sa ii faci pe angajati sa inteleaga ca trebuie sa lucreze mult pentru a atinge obiectivele si valorile companiei.

Atunci cand antrenorul incorporeaza viziunea, misiunea si obiectivele companiei in programul lor, liderii echipei vor dezvolta cunostinte de afaceri – ceva care ii va ajuta sa performeze mai bine si sa devina active mai valoroase pentru companie. Acest lucru duce la imbunatatirea productivitatii si a eficientei organizatiei.

Atunci cand managerii si conducerea dobandesc, de asemenea, abilitati de afaceri, sunt capabili sa inspire si sa-si motiveze echipele. Acest lucru va avea un impact pozitiv asupra companiei. Mai mult, va facilita o cultura performanta si va sustine obiectivele organizatiei.

Productivitate imbunatatita
Nu toate companiile ofera programe de coaching pentru angajatii lor. Din aceasta cauza, majoritatea lucratorilor vad acest lucru ca o recompensa – un lucru pe care il pot considera o alta sursa de motivatie.

Si atunci cand angajatii sunt motivati, ei vor performa mai bine la locul de munca. Acest lucru va ajuta organizatia sa isi atinga obiectivele in ceea ce priveste vanzarile, pastrarea clientilor si alte aspecte legate de afaceri.

Mai mult, avand in vedere ca poti personaliza programul de coaching pentru a ajuta participantii sa invete noi abilitati si sa le imbunatateasca pe cele actuale, vei vedea, fara indoiala, schimbari in performanta lor de munca.

Acesta este un beneficiu pe care organizatia il poate experimenta, indiferent daca intreaga echipa este supusa antrenamentului sau doar cateva persoane selectate.

Cresterea retentiei si loialitatii angajatilor
Intrucat multi lucratori considera adesea coachingul corporativ drept un stimulent, este un program care va poate ajuta sa reduceti rata cifrei de afaceri a angajatilor din companie.

Un program de coaching personalizat, unul care raspunde nevoilor angajatilor, ii va incuraja sa ramana fideli organizatiei. Daca pregatirea poate ajuta echipa sa realizeze o dezvoltare profesionala si personala, nu vor avea niciun dubiu ca te vei angaja sa le sustii succesul.

De asemenea, multi angajati se simt mai fericiti in legatura cu munca lor atunci cand li se ofera posibilitatea de a se alatura unui program de coaching. Si cand sunt multumiti de tot ce se intampla la locul de munca, poti conta pe ei pentru a fi ambasadorii marcii. Cand combinati programul cu avansarea interna in cariera si oportunitati de invatare, sansele de a cimenta loialitatea angajatilor vor fi mai mari.

Descoperirea si dezvoltarea de noi lideri
Toate organizatiile pot beneficia intotdeauna de a avea lideri noi, de incredere. Programul potrivit de coaching corporativ te poate ajuta sa gasesti aceste active suplimentare la locul de munca.

Un program de coaching bine conceput te va ajuta sa descoperi potentiali lideri din organizatia ta. Mai mult, le va permite sa dobandeasca si sa dezvolte abilitatile de care au nevoie pentru a va conduce o echipa.

De asemenea, un antrenor experimentat poate ajuta la pregatirea angajatilor pentru a se adapta la noile lor roluri de conducere. Cu ajutorul sau, noii lideri vor fi mai increzatori si mai capabili sa-si asume mai multe sarcini. De asemenea, vor fi mai eficienti si productivi, deoarece gestioneaza aceste responsabilitati suplimentare.

Categories
Diverse

Sfaturi de igiena intima pentru femei

Aflam despre corpul nostru si sanatatea menstruala din mai multe surse. Facem acest lucru pentru ca suntem curiosi despre modul in care functioneaza corpurile noastre si de-a lungul anilor cu experienta, ajungem sa intelegem mai multe despre corpurile noastre. Unul dintre cele mai importante lucruri pe care ar trebui sa le stim este despre vaginul nostru, care este o parte importanta din viata noastra. Avand grija de tine include faptul ca trebuie sa ai grija de sanatatea vaginului.

Mentinerea igienei de jos nu este cu adevarat un proces greu. Este vorba mai degraba de a lasa pielea sa respire si sa faca propriile lucruri, mai degraba decat sa folosesti produse straine precum parfumurile si dusurile, care se confrunta cu echilibrul delicat al pH-ului.

Iata cateva lucruri pe care le-ai putea urma pentru a iti asigura igiena personala.

Schimba tamponul des
Este o regula importanta faptul ca lucrurile de acolo trebuie sa ramana uscate pentru a ramane sanatoasa. Cu toate acestea, in perioadele tale, poate uiti sa iti schimbi tamponul din cauza unui program aglomerat. Daca pastrezi tampoane umede langa vagin, acesta va deveni un teren de hranire pentru bacterii. De asemenea, nu purta absorbante pentru secretiile normale, deoarece creste temperatura din jurul zonei (vezi produse pentru ingrijire si igiena pe https://esexshop.ro/info/ingrijire-si-igiena).

Bumbacul este prietenul tau
Poate ca preferi satinul sau nailonul, iar acea pereche de tanga din matase poate arata sexy, dar pielea ta cu siguranta nu o iubeste. Cea mai buna tesatura pentru vaginul tau este bumbacul, motiv pentru care majoritatea lenjeriilor au o banda de bumbac in zona intima. Bumbacul iti lasa vaginul sa respire. Cu toate acestea, nu uita chilotii inainte de a merge la sala, deoarece adauga un strat suplimentar impotriva echipamentelor pline de germeni, a declarat revista Women Health.

Spune nu dusului
Un vagin este o masina de auto-curatare care nu trebuie spalata cu dusul pentru a scapa de germeni si bacterii. Atat sapunurile cat si dusurile destabilizeaza echilibrul pH-ului si pot provoca vaginoza bacteriana. Vaginoza bacteriana se simte prin mancarime si este insotita de o secretie subtire, de culoare gri, precum si de un miros urat, potrivit Bustle. Deci, stai departe de dus cu orice pret. In timp ce aceasta afectiune este tratabila, trebuie sa fie ingrijta de urgenta, deoarece poate provoca infertilitate atunci cand este severa.

Stai departe de produsele parfumate
Vaginul tau are un parfum natural si asta este normal. Ignora reclamele pentru igiena feminina care spun ca flora este cum ar trebui sa miroasa vaginul tau. Aceste companii propaga o idee falsa despre cum ar trebui sa fie vaginul si pacalesc femeile care se simt constiente de sine despre aproape tot corpul lor, de la par la burta pana la unghii. Nu exista aproape nici o parte dintre noi pe care reclamele nu le vizeaza. Cel putin vaginul ar trebui sa fie problema privata. Obisnuieste-te cu parfumul natural si evita produsele parfumate, deoarece acestea pot contine substante iritante, potrivit Romper.com.

Foloseste prosoape proaspete
Prosoapele umede si panzele de spalare sunt perfecte pentru ca bacteriile sa se agate si sa creasca. Poate provoca infectii nu doar in apropierea partilor private, ci pe orice suprafata a pielii. Este recomandat sa schimbi prosopul de fiecare data. Spala prosoapele la fel de des pe cat speli lenjeria de corp, care se spala dupa fiecare utilizare.

Foloseste lubrifiant pentru sex
Imagineaza-ti ca partenerul tau tocmai a initiat ceva ,,timp de calitate”, dar inca nu esti acolo. Poate fi destul de neplacut, dar este complet normal. Uscaciunea vaginala ar putea fi rezultatul unor medicamente precum antihistaminice, antidepresive sau de control hormonal. De asemenea, s-ar putea datora perimenopauzei. In aceasta situatie, este important sa comunici cu partenerul tau pentru a nu merge mai departe fara a utiliza niciun lubrifiant sau vreun prezervativ. Poate duce la dureri sexuale si abraziuni, a declarat dr. Mary Jane Minkin, profesor clinic de obstetrica, ginecologie si stiinte ale reproducerii la Universitatea Yale, pentru revista Women’s Health.

Categories
Diverse

Sfaturi pentru succes in orice

Madonna in anii optzeci si nouazeci. David Bowie. Lady Gaga. Ce au in comun acesti artisti? Au facut ceea ce nimeni altcineva nu facea. S-au ridicat si au spus: ,,Eu sunt eu. Iti place sau pleaca”. Succesul acestor oameni nu a provenit din incercarea de a le face tuturor pe plac; nu a venit din urmatoarele tendinte. A venit din faptul ca faceau ceva nou, uimitor – chiar si schimbarea genului. In timp ce Metallica s-a ocupat cu lupta in instantele impotriva lui Napster pentru a mentine o influenta asupra dolarilor de consum, alte trupe – cum ar fi Radiohead (inca din 2007) – aruncau modelul traditional si vindeau direct pe site-ul propriu.

Ignora sfaturile

Daca prietenul tau ar spune sa te arunci de pe o stanca, nu? Este un cliseu, dar aceqsta este ideea. Ii vedem pe semenii nostri plimandu-se mai intai pe faleza si apoi urmam exemplul. Unul dintre cele mai semnificative sfaturi pe care le poti asculta este acesta: ignora-i pe toti ceilalti. Esti uimitor pentru ca esti diferit de toti ceilalti. Daca majoritatea din jurul tau spune X, trebuie sa te gandesti la Y. Steve Jobs s-a inclinat in fata majoritatii? Este posibil sa iti amintesti de un site pe nume Digg. A fost imens. Era Facebook-ul de dinainte de Facebook (din punct de vedere al popularitatii). Apoi au luat capital de risc si, la sfatul finantatorilor lor, au schimbat modul de functionare. Rezultatul: Inainte de schimbari Digg valora 164 milioane de dolari. Digg s-a vandut pentru 500.000 USD in 2010…

Iubeste ceea ce faci

In prezent, o multime de oameni sustin ideea de a lucra patru ore. Uita. Din nou si din nou, vedeti oameni care se plang ca blogul lor nu este popular: dar ei posteaza doar un articol in fiecare zi. Asta nu este o povara – este o placere. Daca esti pasionat si iubesti ceea ce faci, vei reusi.

Nu copia succesul

Steve Balmer de la Microsoft a batjocorit iPhone-ul si, mai degraba penibil, a subliniat: ,,Nu are tastatura. [. . . ] Vindem milioane [. . . ] de telefoane pe an: Apple vinde zero telefoane pe an. ” Urmariti clipul. McDonald a creat McDonaldland si Burger King au crezut ca este o idee grozava, asa ca au copiat-o cu Regatul Burger King. McDonald a facut douazeci si sapte de miliarde de dolari in 2011. Cat a facut Burger King? Putin sub trei miliarde. Asta se intampla cand copiati. Burger King a fost preluat recent si primul lucru pe care l-a facut achizitorul a fost sa dea drumul la ridicula mascota Burger King. Daca doriti sa reusiti, nu copiati succesul. Creeaza-ti propriul succes. Nu-i imita pe cei care s-au descurcat bine. Asta se aplica pe toate nivelurile. Daca vrei sa infiintezi un stand care vinde limonada, nu copia ideea vecinului. Gaseste o modalitate de a iti imbunatati limonada sau gaseste o modalitate de a iti face clientii mai fericiti.

Esecul

Teama de esec este probabil primul lucru care impiedica pe cineva sa reuseasca. Daca te gandesti ca vei esua, probabil ca nici macar nu vei incepe. Acest lucru este valabil chiar si pentru activitatile in care esti angajati in prezent.

Fii ponderat

Cu totii avem tendinta de a ne gandi la lucruri marete. Dar aceasta tendinta ne poate inhiba de fapt succesul. Daca vrei sa scrii o carte sau sa creezi un produs mare pe net, concentreaza-te pe atragerea unui public mic de fani foarte dedicati. Nu te intimidat daca ideea ta apeleaza doar la cativa. Daca muncesti din greu pentru cativa, ei te vor rasplati impartasind pasiunea cu altii. Este mult mai bine sa ai 1.000 de adepti devotati decat 100.000 de clienti pe care nu ii intereseaza. Celebrul magazin de bijuterii Tiffany & Co. au fost o marca exclusiva. Erau exclusivi si erau mici. Dar au decis sa creasca. Au lansat o noua linie de produse care vizeaza piata de bijuterii cu pret mediu si rezultatul final a fost aproape de faliment. Acum s-au intors la nisa lor initiala.

Categories
Diverse

Lucruri fascinante despre carti

Cifrele din 2019 arata ca adultii din SUA petrec in medie 3 – 35 minute uitandu-se la televizor in fiecare zi. Cu toate acestea, studiul a descoperit ca uitatul la televizor poate scadea valoarea intelectuala, in timp ce cititul este un mod interesant de a reduce stresul, de a imbunatati memoria si chiar de a preveni Alzheimer. In cartea sa Brief Answers to the Big Questions (2018), Stephen Hawkins afirma: noile carti fiind publicate una langa cealalta, la ritmul actual de productie, ar trebui sa va deplasati cu nouazeci de mile pe ora doar pentru a pastra sfarsitul liniei “. Cititul ramane cel mai popular hobby din lume si o parte din cele mai interesante fapte sunt prezentate in acest articol.

Bibliophobia

Multi oameni ar putea aprecia cititul drept unul dintre hobby-urile lor preferate, dar bibliofobia este frica neobisnuita de carti si lectura. Cineva s-ar putea teme de povestea cartii insasi, tinand in mana o carte sau chiar doar aflandu-se intr-o biblioteca. De asemenea, s-ar putea sa fie ingroziti sa citeasca cu voce tare si simptomele posibile includ agitatia, transpiratia sau chiar plansul. Copiii de la scoala ar putea chiar chiuli de la cursuri pentru a se salva de risc. Tratamentul poate fi dificil daca nu este stabilita cauza principala. Poate ca vreunul a fost fortat sa citeasca tot timpul cand era copil sau a avut un handicap de invatare si i se pare o provocare sa citeasca cu voce tare.

Cea mai scumpa carte

In 1994, Bill Gates a cumparat ,,Codex Leicester” de Leonardo de Vinci pentru 30,8 milioane de dolari, ceea ce a facut-o cea mai scumpa carte cumparata vreodata. Achizitionata in anii 1700 de Earl of Leicester, de aici cartea isi trage numele. Aceasta a fost vanduta unui colectionar de arta in 1980, inainte ca Bill Gates sa decida ca o vrea pentru propria colectie. Dupa cumpararea cartii, fiecare pagina a fost scanata pentru a crea o versiune digitala a ,,Codex Leicester” care poate fi vizualizata acum online. Dorind sa ilustreze cartea pentru ca toata lumea sa vada imagini de fundal si screensavere Codex a facut chiar parte din Windows 98 si Windows ME.

Cea mai mare amenda a bibliotecii

Desi nu a fost cea care a imprumutat initial ,,Zile si fapte”, la 2 iunie 2020, Emily Cannellos-Simms a primit un record mondial Guinness pentru cea mai mare amenda a cartilor platita vreodata. Aceasta amenda a ajuns la peste 345 de dolari. ,,Zile si fapte” este o carte de poezii pentru copii si a fost luata de la Kewanee Public Library din Illinois in 19 aprilie 1955. Cand nu a fost returnata, amenzile au continuat sa creasca cu 2 centi pe zi. Biblioteca in sine este de 145 de ani, deschizandu-se in 1875 si numita mai intai Kewanee Library Association. Daca cartea ar fi fost scoasa de la momentul deschiderii, s-ar putea ca taxele sa ajunga la peste 1000 de dolari. Astazi, 92% din bibliotecile din Statele Unite impun amenzi de biblioteca.

Bibliosmia

Bibliosmia este un termen real care se refera la efectul pe care mirosul unei carti il are asupra narilor. Unii oameni considera ca aceasta este o parte cruciala a experientei de lectura si ceva ce cartile electronice pur si simplu nu pot oferi. Autorul Ray Bradbury este sigur ca: ,,Nu exista viitor pentru cartile electronice, deoarece nu sunt carti. Cartile electronice au miros de combustibil “. Cartea sa,, Fahrenheit 451 “(1953) are loc intr-o societate distopica, unde arderea cartilor este vazuta ca o modalitate de reglare a ideilor periculoase, revolutionare sau nefericite.

Cea mai mare biblioteca din lume

Situata in Washington DC, Biblioteca Congresului este cea mai mare biblioteca din lume. A fost fondata in 1800 dupa ce noul guvern national a fost mutat din Philadelphia in Washington. Un act al Congresului permis de presedintele John Adams a oferit 5000 de dolari pentru plata cartilor pentru utilizarea Congresului. Cu toate acestea, in 1814 cladirea Capitoliei a fost incendiata. Aceasta cladire adaposteste biblioteca si colectia sa principala de 3000 de volume a fost distrusa. In 1815, Congresul a cumparat cartile personale ale lui Thomas Jefferson, care detinea 6.487 de carti. Astazi, exista trei cladiri conectate prin pasaje subterane, Cladirea Thomas Jefferson, Cladirea John Adams si James Madison Memorial Building. Cu peste 38 de milioane de carti, lungimea totala a rafturilor in biblioteca ajunge la 745 de mile. In fiecare zi lucratoare, se adauga aproximativ 10.000 de articole la aceste colectii, iar cartile pot fi descoperite in 470 de limbi diferite.

Categories
Diverse

Jucariile sexuale reaprind flacara iubirii

Viata ta sexuala incepe sa devina mai putin tabu, iar sexul, intimitatea si jucariile sunt acum lucruri pe care le discuti mai des cu prietenii – ei bine, cel putin prietenii apropiati.

Au disparut perioadele in care puteai sa cumperi o jucarie sexuala dintr-un sex shop obscur si cand vibratoarele se ascundeau in sertarele cu lenjerie. Cultura pop a jucat un rol important in asta – sa ne amintim de ,,Sex and the City”, cand Miranda si-a aparat dreptul de a avea un vibrator in noptiera in loc de statuia Maicii Domnului.

Cu toate acestea, intrebarea cheie este: Pot jucariile sexuale sa-mi imbunatateasca viata sexuala?

Motive din spatele folosirii jucariilor sexuale
Exista cateva avantaje in utilizarea jucariilor sexuale. De exemplu, ne face sa ne simtim grozav si ne promoveaza circulatia. O utilizare constanta creste oxitocina, ,,hormonul dragostei”, precum si alti hormoni care provoaca placere, cum ar fi dopamina si serotonina.

Jucariile sexuale pot ajuta femeile sa consolideze muschii vaginali si sa promoveze secretia de lichid vaginal care este important pentru flora vaginala. Este deosebit de important pentru femeile in varsta care nu au lichid din cauza problemelor de sanatate sau a consumului de medicamente.

De asemenea, unele femei nu pot obtine un orgasm prin sex penetrativ, iar partenerul lor trebuie sa faca un pas mai departe. Nu este nimic de care sa va faceti griji, dar exista modalitati de a face munca barbatului mai usoara. Acolo jucaria intra in joc. Majoritatea jucariilor sexuale ofera stimulare, ceea ce ajuta femeile sa ajunga la orgasm mai repede.

Cand vine vorba de jucarii sexuale pentru barbati, pe de alta parte, imbunatatesc functia erectila. Deoarece anumite tipuri de jucarii stimuleaza penisul, cei care nu pot face sex altfel se pot bucura de o experienta sexuala implinitoare.

Mai mult decat atat, utilizarea jucariilor sexuale poate apropia partenerii si le poate creste nivelul de intimitate. Ceea ce se credea candva a fi o activitate solo, masturbarea a devenit o practica comuna in randul cuplurilor. Numeroase cupluri nu pot face sex penetrativ din cauza diverselor probleme. Deci, pot folosi jucarii sexuale pentru a se apropia si pentru a se bucura din nou de sex.

In cazul in care le place sa experimenteze, jucariile sexuale din metal sau din sticla pot schimba senzatiile cu temperatura. Acestea ofera un set complet de senzatii pentru tine si partenerul tau.

Avantajele folosirii jucariilor sexuale sunt incontestabile. Sa faci sex este excelent pentru sanatatea ta, iar daca il condimentezi cu o jucarie sexuala, aceasta va aduce mai multa distractie si emotie in viata ta sexuala.

Jucariile sexuale imi pot strica viata sexuala?
Jucariile sexuale permit cuplurilor sa-si exprime sexualitatea reciproc. Aceste mici dispozitive nu vor distruge sexul, ci vor stimula placerea sexuala a ambilor parteneri si vor readuce din nou la viata sexul plictisitor. Acestea introduc un aspect cu totul nou al vietii tale sexuale si dezvolta nevoia partenerului de satisfactie sexuala.

Relatiile traditionale necesita doua persoane. Cu jucariile sexuale, partenerii se pot bucura de unii singuri. De asemenea, il poti urmari pe partener in timp ce foloseste jucariile. Impotenta este o problema critica pentru cuplurile care fac sex de zeci de ani. Daca nu au mai experimentat niciodata o jucarie in dormitor, acum este momentul potrivit. Pentru femeile si barbatii cu varstele cuprinse intre 20 sau 30 de ani, ideea de a cumpara un vibrator sau un corp luminator nu reprezinta o piedica.

Cu toate acestea, pentru femeile si barbatii mai in varsta, care nu s-ar fi gandit niciodata sa cumpere o jucarie sexuala, o discutie cu un medic despre acest subiect i-ar putea incuraja sa se relaxeze si sa se distreze alaturi de partenerul lor.

Cum sa introducem jucariile sexuale intr-o relatie
Daca ai crescut in perioada in care sexul a fost un subiect interzis, probabil ca ai ezita sa cumperi o jucarie sexuala. Chiar daca ti-ai dori acest lucru, s-ar putea sa existe o voce in cap care sa iti spuna ca este gresit. Pentru a evita aceasta timiditate inutila si stereotipurile vechi, ar trebui sa comunici deschis cu partenerul. Spune-i ce simti in legatura cu viata ta sexuala si ca vrei sa te implici mai mult.

Categories
Diverse

De ce sa renunti la alcool: 4 beneficii majore

Alcoolul ofera organismului cantitati mari de calorii goale, adica numarul de calorii este foarte mare in raport cu valoarea sa nutritiva, asa cum se intampla si in cazul altor alimente, cum ar fi zaharul sau produsele de patiserie industriale. Toate aceste calorii, daca nu sunt eleminate, sunt depozitate in corp sub forma de grasime. De asemenea, renuntarea la alcool creste capacitatea organismului de a absorbi zinc, acid folic, tiamina, vitamina B12 si vitamina C.

Daca doriti sa va imbunatatiti profilul lipidic, cu alte cuvinte, cantitatea de grasime stocata in corpul dvs., probabil veti constata ca este mult mai usor sa va mentineti obiectivele in timp ce sunteti sobri. Dupa cum se stie, miscarea ajuta la controlul greutatii, dar trebuie luat in considerare ca beneficiile exercitiului fizic sunt diminuate daca sunt insotite de consumul de alcool. Alcoolul va reduce metabolismul si recuperarea musculara, fiind o atractie semnificativa asupra rezistentei dvs. in timpul exercitiului fizic si transformarea carbohidratilor in energie utilizabila.

Dependenta de alcool

Alcoolul, ca toate medicamentele, poate provoca diferite tulburari . Dependenta lor este periculoasa si conform cifrelor DSM-5 (Manual de diagnostic al tulburarilor mintale), pana la 4,6% din populatia intre 12 si 17 ani sufera de o tulburare de consum de alcool (dependenta). Aceasta cifra creste la 8,5% daca ne aflam in populatia varstnica. In ceea ce priveste distributia pe sexe, 12,2% sunt barbati, comparativ cu 4,9% dintre femei.

Dezvoltarea unei dependente de alcool (denumita popular alcoolism) are o serie de consecinte foarte daunatoare pentru persoana, in toate sferele vietii sale si in propriul sau organism, cu un risc suplimentar de a suferi complicatii de diferite tipuri. Astfel, apar probleme stomacale, esofag, ficat, pancreas, colon, san …

Este important de mentionat ca nu este necesara dependenta de alcool sau un consum foarte frecvent de acesta, pentru a dezvolta toate aceste tipuri de probleme, deoarece simplul fapt de a bea dauneaza sanatatii (logic, cu cat bem mai mult, cu atat mai rau) .

Exista alti factori strans implicati in a fi mai potriviti, care sunt direct legati de oprirea consumului, cum ar fi imbunatatirea somnului. Cei care sunt angajati in sport sau doresc sa fie in forma trebuie sa stie ca in timpul somnului se produce o mare parte a cresterii musculare, precum si repararea corpului nostru dupa stresul generat in timpul exercitiului fizic.

Beneficiile renuntarii la alcool

Care sunt avantajele renuntarii la alcool? Aici veti gasi mai multe dintre ele.

Depasirea unei dependente de aceasta substanta nu este o sarcina usoara, oamenii care o sufera o stiu bine, dar daca se realizeaza, beneficiile parasirii alcoolului sunt numeroase, atat fiziologic, psihologic, cat si social (in acest articol, noi Ne vom concentra asupra beneficiilor fiziologice si psihologice).

Aceste beneficii sunt date si de simplul fapt de a opri consumul, chiar daca nu am diagnosticat o dependenta. Cu alte cuvinte, astfel de beneficii pentru sanatate sunt aplicabile oricui consuma alcool intr-o masura mai mare sau mai mica si care decide sa inceteze acest lucru. Ele sunt urmatoarele.

O tendinta mai mica de a contracta sau de a dezvolta boli

Consumul de alcool este considerat unul dintre factorii care cresc probabilitatea de a dezvolta o multitudine de boli, precum: anemie, cancer, probleme cardiovasculare, ciroza, dementa, depresie, epilepsie si convulsii, guta, hipertensiune arteriala, boli infectioase precum HIV si alte boli cu transmitere sexuala, pancreatita …

In rezumat, bautul creste mult sansele de a dezvolta cancer, boli infectioase, boli psihice si cardiovasculare. Alcoolul este clasificat ca cancerigen de grup 1 de catre Agentia Internationala de Cercetare a Cancerului (IARC).

Cu toate acestea, atunci cand incetati sa beti, beneficiile pentru sanatate apar imediat, cu imbunatatiri ale functionarii sistemului imunitar, a nivelului de colesterol si a cantitatii de zahar din sange. Pe scurt, prin oprirea bautului corpul tau devine mai capabil sa combata eficient bolile.

Sex mai bun, mai placut, sigur si sanatos.

Relatia dintre sex si alcool are drept consecinta o frecventa mai mare a relatiilor sexuale cu persoana gresita si o scadere a satisfactiei in actul sexual.

Este adevarat ca alcoolul ne poate face sa ne simtim mai sexuali, dar, in acelasi timp, alcoolul in sine scade probabilitatea de a aduce aceasta dorinta la bun sfarsit. Sub efectele alcoolului, atat barbatii, cat si femeile vad capacitatea noastra de a simti placerea cu stimularea genitala diminuata si chiar ne poate impiedica sa ajungem la orgasme. In cazul barbatilor, consumul de alcool poate face si o erectie imposibila.

Alcoolul ne impiedica judecata si poate fi responsabil pentru comportamentul nostru sexual mai riscant, ceea ce creste probabilitatea de a contracta boli si sarcini nedorite.

Imbunatateste inteligenta

Bautul impiedica procesele mentale si capacitatea simturilor, astfel incat renuntarea la baut contribuie la claritatea mentala. Renuntand la baut, nu numai ca va ganditi mai bine, lasati si o substanta care impiedica invatarea, dobandirea si pastrarea informatiilor noi.

Efectele alcoolului asupra mintii tale sunt prezente peste perioadele de betie. O noapte noaptea poate aduce efecte nu numai a doua zi, ci poate impiedica procesele mentale chiar si la trei zile de la ingestie.

Amelioreaza relatia cu ceilalti

Problemele in managementul emotional si starea de spirit derivate din consumul de alcool, cel mai probabil ne impiedica relatiile personale. Unii oameni cand beau pot izbucni in furie sau tristete si pot evoca aceste sentimente intr-un mod rau in legatura cu partenerul, prietenii sau familia.

Pe de alta parte, starea deprimata cauzata de alcool va poate duce sa va distantati de ceilalti, chiar si atunci cand sunteti sobri, astfel incat sa ajungeti sa evitati tot mai mult contactul uman.

Categories
Diverse

Cat trebuie sa mergi pentru a slabi cu adevarat?

Toti expertii subliniaza ca dieta nu este suficienta, exercitiile fizice zilnice sunt esentiale pentru a atinge obiectivul. Mai exact, cel mai popular este mersul pentru a pierde in greutate, ca instrument principal care arde calorii. Acum, cat de departe sau cat timp trebuie sa ne plimbam in fiecare zi, pentru a arde cu adevarat acele calorii care ne permit sa pierdem in greutate.

Idealul este sa mergi intre o jumatate de ora si o ora si jumatate, iar daca unul nu merge la fel in fiecare zi, suma saptamanala ar trebui sa fie intotdeauna cel putin doua ore si jumatate, adica 150 de minute.

Pulsarile nu trebuie sa depaseasca 70 si incercati sa respirati putin mai greu decat in ​​mod normal. Daca sunteti unul dintre cei carora le place sa vorbeasca in timpul mersului, nu este nicio problema, dar faceti-i fraze scurte si mai bine sa nu cantati.

Amintiti-va ca impartirea mersului in faze cu o intensitate mai mare sau mai mica, va ajuta sa faceti exercitiul mult mai complet.

De asemenea, este indicat sa incepeti cu mai putin timp si apoi sa mergeti in fiecare zi cresterea acestuia.

Este esential sa nu faceti scuze si sa nu sariti o singura zi, pentru ca exercitiul sa aiba rezultatul dorit. Alternarea plimbarilor cu exercitii de forta, ajuta la tonifierea muschilor si a fi mai bun pe drum.

In medie, daca parcurgeti aproximativ 30 de minute pe zi, distanta pe care o persoana medie o parcurge in acest timp este de aproximativ 2,5 sau 3,3 kilometri.

Daca, indiferent de motiv, nu aveti o jumatate de ora de mers pe zi, puteti incerca trei momente de zece minute, cu putin mai multa intensitate. Unele studii sugereaza ca exercitiul de intensitate intr-un timp scurt este proportional cu exercitiul de intensitate scazuta intr-un timp indelungat.

In medie, ardem 100 – 300 de calorii daca mergem timp de treizeci de minute si intre 200 si 600, daca o facem o ora, in functie de intensitatea exercitiului.

Retineti ca in primele 30 de minute de mers, corpul nostru foloseste numai zaharuri depozitate, astfel incat pana nu depasim acele minute, nu incepem sa ardem grasimi.

Cel mai important este sa nu-l luam ca sacrificiu, este mai bine sa-l intelegem ca un stil de viata sanatos, ceea ce ne va face mai fericiti si ne va permite sa fim mai sanatosi.

Distanta

O persoana parcurge, in medie, aproximativ 2.000 de pasi intr-un kilometru si jumatate , arzand aproximativ 100 de calorii. O jumatate de kilogram de grasime este egala cu 3.500 de calorii. Asadar, pentru a pierde o jumatate de saptamana, un obiectiv sanatos potrivit specialistilor, ar trebui sa ardeti 1.000 de pe zi. Asta inseamna ca ar trebui sa vizitati 10.000 de pasi pe zi , ceea ce este echivalent cu 7,5 km.

Puteti chiar testa intervalele ceea ce va maximiza beneficiile cardiorespiratorii. Incercati sa mergeti timp de 30 de secunde in ritmul in care ati mai putea continua o conversatie si apoi, pentru minutul urmator, faceti-o suficient de repede incat trebuie sa respirati adanc.

Beneficiile pentru sanatate ale mersului pe jos

Nu exista o explicatie unica pentru acest beneficiu, ci mai multe:

Activeaza metabolismul. Adica viteza cu care organismul foloseste energia pe care o obtineti din alimente. La fiecare pas pe care il faceti, sute de muschi ard aceste calorii si astfel impiedicati transformarea lor in grasimi.

Iti imbunatatesti muschii. Cand ai un ritm bun, secretia de insulina scade si alti hormoni care transforma acizii grasi din corp in energie pentru a efectua exercitiile fizice. Rezultatul este ca pierzi grasime, dar castigi muschi, iar figura ta devine mai lina si mai modelata.

Imbunatateste tranzitul intestinal. Vibratiile pe care corpul tau le produce la mers favorizeaza miscarile colonului si ale intestinului subtire , ceea ce ajuta la accelerarea ritmului tau de golire si combaterea constipatiei. In acelasi timp, reduceti balonarea abdominala si eliminati toxinele.

Odata cu plimbarile pierdeti grasime si castigati muschi. Creste stima de sine. In afara de imbunatatiri fizice, practicile sportive obisnuite au beneficii emotionale importante . Exercitiu, eliberezi endorfine (un hormon strans legat de senzatia placerii). Aceasta va sporeste bunastarea, ceea ce va va ajuta sa fiti in concordanta cu exercitiile fizice si sa aveti mai mult autocontrol atunci cand mancati sau gustati intre mese.

Categories
Diverse

Cum sa alegi culoarea fondului de ten potrivit pentru tonul si tipul tau de piele

Cheia unui machiaj perfect este sa ai o baza fara cusur. Dar pentru asta, mai intai trebuie sa gasiti fondul potrivit in conformitate cu tonul si tipul dvs. de piele. O singura greseala iti poate ucide intregul aspect, asa ca asigura-te ca optezi pentru cel potrivit si il aplici corect.

Ca si in cazul fiecarui produs de machiaj pe care il detinem, cautarea de a gasi fondul de ten perfect pentru tipul tau de piele te poate lasa coplesit de optiuni. Exista doar atat de multe formule, texturi si ingrediente diferite si stim ca alegerea unuia nu este simpla. Pentru a va ajuta sa alegeti, va oferim cateva sfaturi despre cum sa alegeti cel mai bun fond de ten profesional pentru tipul dvs. de piele.

Cum sa alegi fondul de ten pe baza tipului de piele?

Piele predispusa la acnee

Daca acneea este o problema majora pentru tine, specialistii va recomanda un fond de ten cu acoperire medie pana la completa. Cand aplicati fondul de ten, utilizati o „perie curata sau un burete curat la fiecare aplicare care aplica produsul in miscare de stippling.”

Piele matura

Produsul crema se poate aseza in linii fine si riduri, asa ca optati pentru un fond de ten lichid cu acoperire usoara sau hidratant nuantat pentru o piele luminoasa cu aspect mai tanar .

Piele uscata

Pentru a va potoli pielea uscata pe tot parcursul zilei, specialistii va recomanda o acoperire usoara, fond de ten hidratant. Atunci cand aplicati produsul, folositi „degetele si apasati produsul pe piele”, pentru o acoperire mai indelungata.

Piele grasa

Pentru a scurge stralucirea, alegeti un fond de ten cu acoperire medie pana la completa. Cand aplicati produsul, folositi un „burete sau pensula, deoarece folosind degetele pot transfera uleiul din maini pe fata.

Piele mixta

Daca aveti piele mixta, puteti alege daca doriti sa fiti mai mult pe partea lichida sau mai mult pe partea mata. Dar un fond de ten usor mat va mentine uleiul in zona T, si puteti adauga intotdeauna un punct culminant pe obraji pentru o usoara stralucire. Instrumentul dvs. de acoperire si de aplicare este complet in functie de dvs., dar incercati sa nu folositi degetele pe zonele dvs. uleioase pentru a nu va infunda porii.

Piele sensibila

Daca aveti pielea sensibila, stati departe de produsele care sunt prea grele si / sau prea parfumate. Fondurile de ten minerale sunt intotdeauna un pariu bun. Aplicati intotdeauna cu o perie sau un burete curat, astfel incat sa nu oferiti pielii niciun motiv sa actioneze.

Testul Swatch pentru nuanta de fond de ten potrivit

Dupa ce iti cunosti tonul si tipul pielii, restrange alegerile cu privire la cum sa alegi mai usor culoarea fondului de ten. Acum vei avea doar o cateva nuante. Asadar, treceti la testul swatch.

Alege oricare trei nuante care se potrivesc tonului pielii si are cel mai mult nevoie. Puneti fiecare aceste nuante si aplicati-le pe gat. Pastrati unele lacune intre nuantele aplicate. Stai aproape de o fereastra pentru a verifica corect culorile in lumina naturala. Iluminatul artificial te poate induce in eroare. In cele din urma, alege o nuanta care se amesteca perfect cu pielea ta.

Ai nevoie de SPF in fundatia ta?

SPF dintr-un fond de ten nu ar trebui sa fie singura dvs. sursa pentru a va proteja pielea impotriva razelor solare daunatoare. Aplicarea de protectie solara este o necesitate chiar daca fondul dvs. are un SPF ridicat. Cantitatea de fond de ten pe care o aplicati este mult mai mare decat protectia SPF de care aveti nevoie.

Categories
Diverse

Cum detinerea unui caine sau a unei pisici poate reduce stresul

Cand va ganditi la modalitati de a reduce stresul in viata, de obicei, tehnici precum meditatia , yoga si cititul ne vin in minte. Sunt cu siguranta tehnici grozave. Dar obtinerea unui nou prieten poate avea, de asemenea, multe avantaje pentru sanatate. In timp ce prietenii umani ofera un sprijin social deosebit si vin cu cateva avantaje fabuloase, acest articol se concentreaza pe beneficiile prietenilor blanzi: pisicile si cainii.

Cercetarile arata ca, daca nu sunteti o persoana careia ii plac cu adevarat animalele sau sunteti absolut prea ocupat pentru a avea grija de unul corespunzator, animalele de companie pot oferi un suport social excelent, amelioreaza stresul si alte beneficii pentru sanatate – poate mai mult decat oamenii. Urmatoarele sunt mai multe beneficii pentru sanatate ale animalelor de companie.

Imbunatateste starea de spirit

Pentru cei care iubesc animalele, este practic imposibil sa ramai intr-o dispozitie proasta atunci cand o pereche de catelusi iubitori se intalneste cu ai tai sau cand o pisica super-moale se freaca de mana ta. Pe langa asistenta sociala, ameliorarea stresului si beneficiile generale pentru sanatate pe care le pot aduce animalele de companie, cercetarile sustin beneficiile care imbunatatesc starea de spirit a animalelor de companie. Un studiu din 2017 a descoperit ca cei cu SIDA aveau mai putine sanse sa sufere de depresie daca detineau un animal de companie.

Ajuta la controlul tensiunii arteriale

Da este adevarat. In timp ce medicamentele care inhiba ACE pot reduce, in general, tensiunea arteriala, nu sunt la fel de eficiente in controlul varfurilor tensiunii arteriale din cauza stresului si a tensiunii. Cercetarile au ajuns la concluzia de la mijlocul anilor ’80 ca exista efecte fiziologice pozitive, in special scaderea tensiunii arteriale, pentru a distruge cainii si interactiunea sociala cu animalele insotitoare. Touch, actul real de a pastra cainele, parea a fi componenta majora a asa-numitului efect pentru animale de companie.

Te incurajeaza sa faci miscare

Fie ca ne plimbam cainii pentru ca au nevoie de ei, fie ca avem mai multe sanse sa se bucure de o plimbare atunci cand avem tovarasie, proprietarii de caini petrec mai mult timp umbland decat proprietarii care nu sunt animale de companie, cel putin daca traim intr-un cadru urban.

Majoritatea oamenilor cu caini va vor spune probabil ca le place mai mult plimbarile datorita companiei animalelor de companie si poate chiar a sentimentului de a face parte dintr-o comunitate de alti iubitori de animale de companie. Deoarece exercitiile fizice sunt bune pentru gestionarea stresului si pentru sanatatea generala, detinerea unui caine poate fi creditata cu cresterea acestor beneficii.

Ofera sprijin social

Cand iesim la plimbare, sa avem un caine cu noi ne poate face mai abordabili si sa oferim oamenilor un motiv sa se opreasca si sa vorbeasca, crescand astfel numarul de persoane pe care le intalnim, oferindu-ne posibilitatea de a ne creste reteaua de prieteni si cunoscuti, ceea ce are, de asemenea, avantaje mari de gestionare a stresului. 3

Ofera dragoste neconditionata

Animalele de companie pot fi acolo pentru tine in moduri in care oamenii nu pot. Ele pot oferi dragoste si tovarasie si, de asemenea, se pot bucura de taceri confortabile, pastreaza secrete si sunt excelenti. Si ar putea fi cel mai bun antidot al singuratatii.

De fapt, un studiu a descoperit ca rezidentii caselor de ingrijire medicala au raportat mai putina singuratate atunci cand sunt vizitati doar de caini decat atunci cand au petrecut timp cu caini si alte persoane. 4  Toate aceste beneficii pot reduce cantitatea de stres pe care o experimenteaza oamenii ca raspuns la sentimentele de izolare sociala si lipsa de sprijin social din partea oamenilor.