Mamele cu probleme de sanatate mintala impartasesc ceea ce le ajuta in zilele grele
Navigarea in stresul si incertitudinea pandemiei este o provocare pentru toata lumea. Aceste mame isi impartasesc experi...
Cum sa gasesti un terapeut potrivit pentru tine: 9 sfaturi cheie
Cand va ganditi la cum sa gasiti un terapeut, este important sa luati in considerare resursele locale, aplicatiile, organizatiile si optiunile de terapie online de incredere. Iata tot ce trebuie sa stii.Daca va ganditi la terapie - fie ca este vorba de a restabili o relatie, de a va recupera dupa tr...
De ce nu aveti nevoie de un motiv „mare” pentru terapie
Am fost la terapie in cateva momente din viata mea. Prima data a fost dupa o despartire. Acesta este de fapt un moment d...
Afirmatii pentru anxietate: cum sa le faci si sa le folosesti
O afirmatie descrie un tip specific de declaratie pozitiva, de obicei indreptata catre tine, cu intentia de a promova schimbarea si iubirea de sine, in timp ce inlatura grijile si frica.Ca tip de conversatie pozitiva cu sine, afirmatiile va pot ajuta sa modificati gandurile subconstiente.Repetarea u...
Sfaturi rapide pentru persoanele cu ADHD
De obicei, in cea de-a treia ceasca de cafea, sorbind fara minte in timp ce navighez pe Instagram, ma asez si imi dau se...
14 moduri de a gestiona stresul de la locul de munca si de a evita epuizarea
Este normal sa simti o oarecare tensiune, mai ales daca te confrunti cu un termen limita care se apropie sau cu o misiune dificila. Dar atunci cand stresul de la locul de munca devine cronic, poate ajunge sa iti afecteze atat bunastarea fizica, cat si emotionala.Este inevitabil sa te confrunti cu ef...
Cum sa nu mai iubesti pe cineva si sa incepi sa mergi inainte
Poate dura timp pentru a procesa complet sfarsitul unei relatii romantice. Identificarea a ceea ce iti doresti de la o r...
Care este diferenta dintre un atac de panica si un atac de anxietate?
Un atac de anxietate tinde sa apara ca raspuns la anumiti factori de stres si se poate dezvolta treptat, in timp ce atac...